Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Добрый день, дорогие читатели!

Сегодня я в Омске, шлю вам пламенный привет отсюда. Доехала хорошо — читала врача-натуропата и биолога М. Огонян всю дорогу (обязательно поделюсь с вами тем, что узнала позже). Сразу с поезда большой город начал давить, навеяв мысль об этой статье.

Специалистами в области лечебного питания доказано, что многие настолько зашлаковывают клетки и сосуды, что возникают тяжелые проблемы со здоровьем. Поэтому нам необходимы продукты выводящие токсины из организма.

Этот клип очень в тему. Как вам, понравился?

А теперь о серьёзном.

Что такое токсины?

Условно шлаки можно подразделить на две крупные группы.

  1. Экзотоксины, что появляются в результате жизнедеятельности человека. К ним относят: загазованность окружающей среды, выбросы в атмосферу, водную среду. Немало важную опасность представляют тяжелые металлы, образующиеся в результате загазованности окружающей среды.                                                                                                                        Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего
  2. Энтеротоксины, воздействующие изнутри на организм. Их влияние намного опаснее. Появившись один раз, они нарушают работу органов, систем, приводя к тяжелым последствиям. Виновниками служат те в вредности, которыми мы себя травим.                                                                                                                                                                                                 Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Не правда ли у нас культ еды? Целая зависимость.

Последствия токсического воздействия широко известны. Следует подчеркнуть «мишени» в организме человека.

  • Сосудистое русло и артерии. Токсины способны настолько изменить их строение, что возникает реальный риск приобрести ишемическую болезнь сердца, атеросклероз, гиперплазию строения.

В результате ждут инсульты, инфаркты, стенокардии, повышенное артериальное давление крови.

«Забитые» шлаками сосуды, вены, артерии не смогут справляться со своими функциями, что может привести к тромбофлебиту, летальному исходу.

  • Желудочно-кишечный тракт. Согласно физиологии кровь очищается, обновляется за счет отличной работы печени. Она представляет собой некий фильтр, который берет на себя всю самую сложную работу.Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

В результате воздействия токсинов она разрушается, образуются омертвевшие участки, которые вызывают жировой гепатоз, цирроз. Пища, что плохо усваивается, частично остается в проходах кишечника, желудка, а если поджелудочная железа не справляется с функцией пищеварения, то органы начинают давать сбои.

Ввиду плохого пищеварения накапливается жир, образующийся как запасной «склад» для продуктов распада.

Формируются тяжелые болезни — начиная от язв, заканчивая нарушениями перистальтики.

  • Мочевыводящая система. Организм человека – сложно устроенная система, когда вторичные фильтрация продуктов распада происходит в почках. Все лишнее в идеале должно выводиться с мочой.

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

  • Кожа. Поверхностный слой кожи, ее строение призвано выделять часть токсинов с потом.

Ввиду нарушения работы теплообмена из-за плохой работы клеток, их загрязненности, появляется излишняя сухость или жирность, что приносит немало неприятностей больному.

  • Психологическое состояние. Стрессы, отчаяние, депрессия – это последствия токсичной еды в рационе. Если сократить до минимума, то можно добиться отличного внутреннего равновесия, спокойного сна, хорошего настроения.

Откуда берутся?

Я думаю, что вы все об этом знаете или догадываетесь и с лёгкостью сами мне назовёте. Ведь правда?

Рассмотрим энтеретоксины. Часть из них поступает к нам с пищей, алкоголем, сигаретами, принося отравление организму. Особенно опасными факторами становятся:

  • всевозможные добавки-усилители вкусов;
  • соль, сахар искусственного происхождения с использованием элементов химической очистки;                                                                                                                                                                     Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего
  • искусственные красители, улучшающие внешний вид изделий;
  • консерванты, химические соединения для сохранения сроков годности;
  • мясные, молочные продукты, плохо усваивающиеся организмом.

Следовательно, основная задача изменить взгляд на питание, в котором не останется места для загрязняющих наш организм веществ ради здоровья, красоты и долголетия.

Что рекомендуется?

Хлорофилл

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Ученые считают, что все продукты, содержащие хлорофилл способны выводить шлаки из сосудов и клеток, органов, систем. К ним относятся:

  • травы: петрушка, укроп, сельдерей, зеленый лук, щавель, салат;
  • овощи, фрукты, плоды: зеленая редька, авокадо, свитти, яблоки, крыжовник;
  • чай.

Зеленый чай – известный напиток, относящейся к группе детокс-продукты, очищающие клетки организма. Научившись регулярно его употреблять в качестве напитка, можно считать, что половина работы сделана.

Иммуномодуляторы и -стимуляторы

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Несомненно, что при очищении следует восполнять запасы витамина С. Он обладает способностью к иммунномодулированию, является строительным материалом для клеток-лимфоцитов, способных бороться с инфекцией, воздействовать на металлы.

Достаточно в день съедать по одному апельсину, пить чай с лимоном, чтобы сделать организм более устойчивым к вредным воздействиям.

Аналогично действуют чеснок и лук, которые надо употреблять в свежем виде как отдельно, так и добавляя в различные блюда из свежих овощей.

Еще один продукт – имбирь. Корень этого растения нежно заботиться о клетках, выводя шлаки за счет содержания специфических веществ. Приятный, обжигающий вкус подарит истинное наслаждение любителям пряностей. Его употребляют как в сыром, так и в сушеном виде, делают чаи, настои.

Один из подходов – пить отвары лекарственных растений: пажитника, зверобоя, череды, календулы, ромашки. Они помогут очистить сосуды и органы.

Семена тмина черного – источник восстановления структуры клеток, когда организму необходима дополнительная помощь. Добавляя его масло в продукты, употребляя отдельно можно эффективно избавиться от шлаков. К тому же, это прекрасная специя, что придаст блюду оригинальный вкус.

Злаковые

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Недаром восточные мудрецы используют крупы для продления долголетия. Небольшой список тех злаков, что особым образом воздействуют на организм:

  • рис (каши, отвары) способны надежно очистить желудок, кишечник;
  • овёс  и пшеница (Я, кстати, обожаю отвар овса, а вы пробовали?)
  • ячневая, пшенная крупа.

Регулярно употребляя пророщенные гречу, овёс, пшеницу и другие злаки вы обретёте настоящее здоровье.

Создавая надежную базу для насыщения, злаковые легко справляются с токсичными «отходами», эффективно добиваясь очищения, защиты организма.

Клетчатка

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Продукты с высоким содержанием клетчатки, например, белокочанная капуста – то, что необходимо для современного человека, следящего за состоянием здоровья.

К ним можно добавить сырую морковь и свеклу, чьи свойства известны с древних времен, как только человек начал культивировать овощи.

Замените один приём пищи на сок из плодов. Через несколько дней вы почувствуете, как помогли желудочно-кишечному тракту очиститься + напитались легкоусвояемыми микроэлементами.

Великолепным эффектом обладает салат-латук. Высокое содержание витаминов К, РР благотворно воздействуют на печень, ускоряя метаболизм, избавляя организм от последствий токсического воздействия.

Общие правила

  1. Регулярно употреблять в пищу свежие овощи, фрукты, зелень.

                                                                                                                                                                                                                                         Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

  2. Не упускать возможность физических упражнений, активности.
  3. Пить много жидкости. Не менее 2 литров в день.
  4. Отказаться от мясных продуктов, колбас, полуфабрикатов.
  5. Каждый день гулять, дышать свежим воздухом. Если вы житель мегаполиса, то присмотреть для себя ближайший парк, сквер и регулярно посещать его.                                                  
  6. Исключить употребление сахара, алкоголя, газированных напитков, включая соки промышленного изготовления.
  7. Научиться готовит самостоятельно простые блюда с содержанием полезных веществ.
  8. Полностью пересмотреть свой рацион, учитывая подходы к здоровому питанию.
  9. Ну и, конечно, чистите свой кишечник и другие органы регулярно (об этом мы уже немного говорили и будем, обязательно, продолжать тему, основываясь на моём опыте, опыте друзей и близких).

Токсины можно быстро получить, ухудшить здоровье, а вот избавиться от них сложнее. Если соблюдать принципы правильного рациона, включать

Надеюсь, что информация, которую я для вас подготовила, оказалась полезной, если так, то помогите мне с развитием блога — сделайте репост в соц сетях, нажав кнопочки ниже.

  • Подписывайтесь на обновления, чтобы ничего не упустить.
  • Пройдите короткий опрос, состоящий всего из 6 вопросов

Источник: https://shestel.ru/pitanie/detoks-produkty-prostoe-reshenie-po-vyvodu-toksinov-iz-organizma.html

10 продуктов, которые эффективно выводят токсины из организма

Сегодня окружающая среда весьма агрессивна для человека. В пище, воздухе, воде – повсюду есть токсины. Они способны наносить серьёзный вред здоровью человека, нарушая активность клеток. 

Поэтому актуальность детокситации организма растёт, и для этого совсем необязательно использовать препараты из аптеки. Медики рекомендуют ряд продуктов, которые помогут вывести токсины из организма.

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

1. Грейпфрут

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Натуральный сорбент грейпфрут.

Этот фрукт помогает очистить пищеварительную систему, а также может предотвратить развитие камней в почках. Поскольку в грейпфруте очень низкий естественный уровень сахаров и калорий, он отлично подходит для диеты.

2. Картофель

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Натуральный сорбент картофель.

Картофель (особенно сладкий картофель) — это продукт с очень сильными свойствами антиоксиданта.

Он является отличным источником витамина А (в виде бета-каротина) и не менее хорошим источником витамина С, оба из которых являются антиоксидантами, предназначенными для расщепления в организме свободных радикалов.

Кроме того, сладкий картофель содержит соединения, которые могут связывать тяжелые металлы, такие как кадмий, медь, ртуть и свинец, выводя их из организма.

3. Брокколи

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Натуральный сорбент брокколи.

Этот овощ полон антиоксидантов, которые хорошо справляются с очищением организма. В нем также содержатся ферменты, которые помогают эффективной работе пищеварительной системы. Лучше всего употреблять сырой брокколи, поскольку в нем выше уровень питательных веществ.

4. Авокадо

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Натуральный сорбент авокадо.

Авокадо — отличная еда, поскольку этот плод богат антиоксидантами, в том числе глутатионом. Мякоть авокадо способна детоксифицировать организм, выводя из него вредные токсины. А уменьшение уровня вредных химических веществ в теле приведет к тому, что человек будет здоровее и почувствует себя лучше.

5. Капуста

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Натуральный сорбент капуста.

Капуста содержит серу, которая очень важна для разрушения вредных химических веществ в организме. Сера может помочь избавиться от всего «ненужного»: от пестицидов до лекарств, которые плохо выводятся из организма.

6. Семена подсолнечника

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Натуральный сорбент семена подсолнечника.

Оказывается, обычные семечки не только хорошо подходят для быстрого «перекуса», но и могут детоксифицировать печень, выводя вредные токсины. В дополнение к этому, они предотвращают образование холестерина, который также наносит вред организму.

7. Клюква

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Натуральный сорбент клюква.

Клюква всегда была полезной для профилактики инфекций мочевых путей, но при этом люди зачастую даже не подозревают, что эта ягода также может помочь избавиться от токсинов в организме. Также не стоит забывать об антибактериальных свойствах клюквы.

8. Свекла

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Натуральный сорбент свекла.

Данный корнеплод можно включать в множество разных рецептов или же употреблять в сыром виде. В свекле полно антиоксидантов, а содержащийся в ней пурпурный пигмент по названию бетацианин, как было доказано учеными, борется с раком. 

Бетаин (еще одно вещество, обнаруженное в свекле) стимулирует клетки печени, а также защищает печень и желчные протоки. И, если предыдущего было мало, то, как показали результаты исследований, пектин в свекле связывает и помогает удалить тяжелые металлы из организма.

9. Чеснок

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Натуральный сорбент чеснок.

Очередной продукт, в котором много серы, прекрасно подходит для чистки организма. Чеснок также обладает антибиотическими свойствами, поэтому он может помочь при простуде. На самом деле, если есть чеснок каждый день, то это обеспечит просто массу преимуществ для здоровья.

10. Лимон

Натуральный сорбент лимон.

Лимоны — отличный источник витамина С, который помогает вырабатывать глутатион, вещество, необходимое для детоксикации печени. Они также содержат фитохимический препарат, называемый лимоненом, который усиливает детоксификацию печени и избавляет организм от «лишних» химических веществ. Регулярное употребление лимонов может улучшить здоровье.

Источник: https://formulazdorovya.com/1309596918233434838/10-produktov-kotorye-effektivno-vyvodyat-toksiny-iz-organizma/

Продукты, помогающие вывести токсины из организма

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

В последние годы в развитых странах все чаще говорится о здоровом и правильном питании. Это немаловажно для нашего организма, так как только здоровое и правильное питание поможет человеку чувствовать себя более активным и здоровым.

Здоровое питание заключается в правильном соотношении продуктов питания растительного и животного происхождения.

При переваривании пищи нашим организмом образовываются так называемые продукты распада — токсины. Они имеют свойство накапливаться в организме и оказывать на него негативное влияние, что в свою очередь приводит к различным заболеваниям. Еще токсины могут проникать в организм не только с пищей, но и через дыхательные пути. Например:

      • пассивное или активное курение;
      • выхлопные газы;
      • выбросы различных фабрик или заводов.

Вредные привычки также играют роль в накоплении токсинов. Это может быть употребление алкоголя, употребление в пищу продуктов, которые богаты красителями или химикатами.

Как правило, у человека нет полной возможности избежать всех факторов, которые вредят нашему организму.

Но выход из этой ситуации все-таки есть, это регулярное употребление продуктов питания, которые способствуют выведению продуктов распада из организма.

Так что же это за чудо-продукты? А здесь все просто: Существует огромное количество продуктов, которые помогут очистить организм от токсинов. И о некоторых мы вам расскажем.

Чистая вода

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Это незаменимый продукт для нашего организма. Вода способствует очищению организма от токсинов ведь без нее в организме не проходит ни одного обменного процесса. А если нет обменных процессов – нет и очищения организма. Воду нужно употреблять в умеренном количестве не менее 2-2,5 литров день или не менее 8-10 стаканов в день.

Петрушка

Растение, которое содержит очень большое количество витамина С, и оказывает на организм актиоксидантное и противовоспалительное действие. Способствует поддержке иммунитета во время простудных заболеваний и своими свойствами помогает не накапливать токсины в организме.

Нежирная рыба

Очень важный источник аминокислот, которые так необходимы для полноценной работы нашего организма как единое целое. В составе рыбы есть токсины, но их количество не так велико, как у мяса, тем более мясо долго усваивается организмом. В рыбе же есть две части, в которых содержится большое количество токсинов, это голова и печень. А их, как правило, не все употребляют.

Морковь

В ее составе содержится достаточное количество клетчатки, которая как губка впитывает в себя вредные токсины и выводит из организма. Клетчатка способствует замедлению усвоения употребленной пищи, тем самым сжигается больше жиров для ее переваривания.

Салат-латук

В состав салата-латука входят витамины Е, К, РР, которые способствуют нормализации обмена веществ, тем самым снимают нагрузку с печени, что способствует ее более эффективной работе. В нем также содержится клетчатка, ее свойства были описаны выше. А витамин Е, который содержится в салате-латуке, замедлит старение кожи и сделает ваши волосы и ногти более здоровыми.

Свёкла

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

В состав свеклы входит железо, которое способствует кроветворению, что очень полезно для сосудов.

Также этот корнеплод влияет на правильный ход пищеварения, тем самым не дает организму накапливать в кишечнике органические соединения, которые неполностью разложилась в желудке.

Снижение артериального давления и борьба с инфекционными заболеваниями, а также профилактика раковых заболеваний – это тоже все заслуги данного корнеплода.

Яблоки

Этот продукт способствует подавлению эффективности микробов, выведению скопившихся неперевариваемых растительных белков, накопившихся в организме металлов.

Но следует помнить, что яблоки нужно есть максимально экологически чистыми. А значит, выращеными максимально натуральным способом без использования разных пестицидов.

Таким образом, яблоки станут для вас отличным помощником для очистки организма от вредных продуктов распада.

  • Бурый рис и овсянка
  • Это отличный источник клетчатки и сложных углеводов, которые помогают нашему организму держать в норме концентрацию инсулина в крови.
  • Молоко
  • Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Молоко обладает свойствами абсорбента и содержит много полезных аминокислот. Благодаря этому продукту происходит нейтрализация вредных веществ, которые попадают из окружающей среды. Но, если у вас наблюдается непереносимость лактозы, этот продукт вам противопоказан.

  1. Цитрусовые
  2. Все цитрусовые фрукты содержат большое количество витамина С, который в свою очередь очищает кровь от вредных бактерий и борется с вирусами, когда организм подвержен вирусным заболеваниям.
  3. Тмин

Семена тмина очень благоприятно влияют на работу мочеполовой системы, а также желудочно-кишечного тракта. Если у вас наблюдаются запоры или газообразование, тмин станет для вас большим помощником в решении данной неприятной проблемы.

Чеснок

Еще издавна считается, что чеснок является противовирусным продуктом питания. Этот продукт достаточно хорошо влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Он поможет вашему организму очистить сосуды от холестериновых бляшек. Также, если употреблять чеснок регулярно, снижается вероятность варикозного расширения вен.

Еще одним полезным свойством этого продукта является избавление организма от различных паразитов в кишечнике.

  • Имбирь
  • Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего
  • Очень полезное растение, которое поможет очистить ваш организм от алкогольной, пищевой, химической и радиоактивной интоксикации.
  • Зеленый чай
  • Этот продукт является самым популярным антиоксидантом, который тонизирует ваш организм и насыщает минералами и витаминами, замедляет старение и при регулярном употреблении уменьшает риск заболевания раком.
  • Артишок

Растение очень благоприятно влияет на работу печени, что в свое время способствует лучшему перевариванию пищи. Если нет возможности купить артишок где-то на рынке или в супермаркете, выход есть. Его экстракт продают в аптеках, что облегчает поиск данного полезного продукта питания.

Миндаль

Этот орех содержит в себе достаточное количество витамина Е, клетчатку, кальций, магний, а также белок. Эти компоненты помогут вашему организму держать стабильный уровень сахара в крови, также помочь почистить сосуды от холестериновых бляшек.

Спаржа

Этот чудесный овощ станет незаменимым при заболеваниях печени. Он стимулирует наш организм бороться с различными воспалительными процессами. Спаржу будет полезно принимать в качестве профилактики раковых заболеваний, во время похмелья и во время длительного приема лекарственных средств, которые могут дать осложнения на печень.

  1. Авокадо
  2. Этот фрукт поможет вашему организму почистить сосуды, стимулирует лучшее усвоение питательных веществ в пище, которую вы употребляете.
  3. Базилик

Этот продукт станет антиоксидантом для ваших почек. Он обладает мочегонным свойствами, что в свою очередь помогает нашему организму избавиться от ненужных токсических веществ, со временем накопившихся в нем. Если рассматривать семена базилика, тогда они могут помочь при запорах или борьбе с грибковыми или бактериальными инфекциями.

Черника

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Благодаря витаминам и минералам, которые находятся в этой ягоде, организм способен в полной мере противостоять вирусным инфекциям и интоксикации организма. Эта ягода в своем составе содержит природный натуральный аспирин, который, как известно, обладает свойствами антибиотика и защищает мочевые пути от возможных инфекций.

Бразильский орех

В его составе есть очень полезный компонент, который называется селеном. Селен является ключевым компонентом для выведения ртути из организма. При регулярном употреблении бразильских орехов организм больше защищен от возникновения раковых заболеваний поджелудочной железы.

Капуста брокколи

Этот продукт также является помощником печени. Ему приписывают такие полезные свойства, как профилактика заболевания диабета, остеопороза либо аллергических реакций, противомикробные свойства.

Белокочанная капуста

Капуста станет помощником вашему кишечнику и печени. Она поможет наладить регулярный стул, что очень немаловажно при очистке организма.

Кориандр

Эта специя очень полезна при очистке организма от тяжелых металлов. Но и еще одно удивительное ее свойство – это борьба с сальмонеллой, ее полезные компоненты в несколько раз эффективней антибиотика гентамицина, и это уже доказано лабораторными тестами.

Корица

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Ароматная пряность обладает антиоксидантным и дезинфицирующими свойствами. Корица способствует замедлению роста бактерий и грибков. Ее можно использовать не только как специю в сухом виде, но и в виде эфирного масла.

Клюква

Эта ягода очень полезна при заболеваниях мочевыводящих путей. Благодаря наличию антибактериальных свойств в этой ягоде, она способствует более активному выведению токсичных веществ из организма.

Фенхель

Продукт очень богат клетчаткой., фолиевой кислотой и витаминами В, С. А это очень полезно для нашего пищеварительного тракта.

Ягоды годжи

В них содержится много витамина С, который в свою очередь помогает вывести токсины из организма. Их можно включить в рацион диеты, если вам не по вкусу изюм.

  • Грейпфрут
  • Этот цитрусовый фрукт способен снизить уровень холестерина, что очень полезно для нашей сердечно-сосудистой системы.
  • Капуста кале

Еще ее называют кудрявой капустой. Ее уникальные свойства обусловлены наличием неимоверного количества антиоксидантов, минералов и витаминов, польза которых неоценима при заболеваниях почек.

Оливковое масло

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Использование оливкового масла во время диеты по очистке организма будет рациональным решением, благодаря и так всем известным полезным свойствам. Оливковое масло помогает усвоению Омега-3, на которые богата растительная пища и рыба. По этой причине врачи рекомендуют салаты заправлять оливковым маслом.

Лук

Этот овощ будет вам полезен при выведении из организма вредных токсинов, таких как свинец, олово, мышьяк, кадмий, ртуть, которые мы употребляем вместе с пищей.

Но следует отметить, что этот продукт не следует подвергать даже малейшим термическим обработкам или другим манипуляциям из-за потери полезных свойств.

Луку еще приписывают такие полезные свойства, как противовирусное, антибактериальное и противовоспалительное. Без этого продукта не может обойтись ни одна профилактика противовирусных инфекций.

  1. Ананасы
  2. Употребление соплодий ананаса будет полезно для очистки и правильной работы пищеварительного тракта.
  3. Водоросли

Этот продукт очень полезен при очистке организма от радиоактивных элементов. А они, как правило, поступают в наш организм либо через пищу, либо во время сдачи определенных медицинских анализов.

  • Куркума
  • Она является очень полезным помощником для печени и желудочно-кишечного тракта, заставляя работать эти органы в более активном режиме, при этом токсины станут покидать ваш организм быстрее.
  • Пырей
  • Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Это растение способно понизить кровяное давление из-за стимуляции увеличения красных кровяных телец, при этом нормализуя щелочной баланс в крови человека. Пырей является рекордсменом по содержанию питательных веществ, что доказывает полезность данного растения и необходимость в употреблении при диете по очистке организма от токсинов.

Все эти продукты питания, которые были перечислены, так или иначе полезны для нашего организма. Но стоит помнить, что каждая диета по очистке организма от токсинов должна сопровождаться наблюдением врача и состоянием здоровья. И полезность этих продуктов будет тогда, когда они будут употребляться в течение некоторого времени, а не один или два раза.

Также не стоит забывать о здоровом и активном образе жизни. Что явно пойдет не только вам на пользу, но и вашей семье. А это могут быть и прогулки на свежем воздухе, пробежки, и не стоит забывать о вредных привычках, которые не так уж и хорошо сказываются на нашем организме, а некоторые из них могут привести и к серьезным болезням или даже смерти.

Источник: http://firsthealth.ru/pravilnoe-pitanie/produkty-pomogayushhie-vyvesti-toksiny-iz-organizma.html

14 лучших продуктов для очистки организма от токсинов

«Чистота — залог здоровья» — народная мудрость.

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Тело человека – единый биологический механизм, в котором постоянно протекают самые различные процессы. И как любая система, организм человека производит отходы. Продукты распада являются естественными последствиями клеточного обмена, процесса кроветворения, образования новых белковых структур и т. д.

Почему накапливаются токсины в организме

Продукты распада имеют свойство накапливаться в организме, подрывая его иммунную систему, провоцируя развитие различных заболеваний. Ситуация усугубляется тем, что люди употребляют в пищу и вдыхают огромное количество отравляющих веществ.

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

  • неблагоприятная экологическая обстановка
  • курение, в том числе пассивное
  • употребление алкоголя
  • употребление пищи с большим количеством красителей и химикатов
  • несбалансированный состав пищи (излишнее количество жиров и т. д.)
  • некачественная питьевая вода
  • хронические болезни
  • открытые источники инфекции (незалеченные зубы)

Продукты выводящие токсины

Разумеется, нельзя полностью исключить вредные факторы из жизни, однако, любому человеку подвластно контролировать те продукты, которые он употребляет в пищу. Питание – это топливо нашего тела и оно напрямую влияет на здоровье, самочувствие и настроение. Цель этой статьи – рассказать о том, какие продукты для очищения организма помогут естественной очистке от токсинов.

Вы можете выбрать для себя либо временный план питания, то есть детокс-диету, либо включить в рацион на постоянной основе продукты для очищения организма.

Для этого, в очередной раз приходя в магазин, вместо привычных напитков и блюд, выбирайте продукты, выводящие из организма токсины. Ваше тело будет вам благодарно и усилия вернутся сторицей в виде цветущего внешнего вида и прекрасного самочувствия.

Также, как правило, улучшается настроение и работоспособность человека, прошедшего очищение организма.

Какие продукты лучше других выводят токсины из организма?

  • Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всегоЧистая вода. Употребление большого количества питьевой воды – это обязательное условие очищения организма! Ведь человек состоит из воды на 80% и когда воды поступает недостаточно, это создаёт избыточную нагрузку на печень и на всю систему в целом. Без воды немыслимы обменные процессы и очищения организма в том числе.
  • Петрушка. Растение-рекордсмен по количеству витамина «С», который является прекрасным антиоксидантом и поддерживает иммунитет. Петрушка обладает противовоспалительными свойствами, нейтрализует развивающиеся вирусные и простудные заболевания и, таким образом, предотвращает засорение организма продуктами распада вследствие болезни.
  • Нежирные сорта рыбы. Натуральный, быстро усваиваемый источник незаменимых аминокислот. Аминокислоты необходимы организму для полноценной жизнедеятельности. Самое большое их количество в мясе, но оно имеет свойство долго усваиваться и загрязнять внутреннюю систему токсичными соединениями. Рыба же содержит минимальное количество токсинов, так как вредные вещества и тяжёлые металлы из окружающей среды рыба накапливает в голове и печени. Поэтому рыбные головы не рекомендуются к употреблению.
  • Морковь. Содержит большое количество растительной клетчатки, которая замедляет усвоение пищи, стимулирует сжигание жира и проявляет абсорбирующие свойства. Это значит, что клетчатка является своего рода губкой, впитывающей токсины и шлаки из пищеварительного тракта.
  • Салат-латук. Витамины Е, К, РР в составе салата нормализуют клеточный метаболизм (обмен веществ), улучшают функционирование системы в целом. Снимают нагрузку на печень, делая её работу по очищению более эффективной. Большой объём клетчатки служит естественным сорбентом. Также латук содержит вещества, замедляющие процессы старения кожи.
  • Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всегоСвёкла. Этот корнеплод лежит в основе огромного количества программ по очистке печени от токсинов. Свёкла стимулирует полноценное усвоение пищи, тем самым не допускает накопления полуразложившихся органических соединений внутри кишечника. Также она содержит железо, необходимое для кроветворения. Свёкла улучшает состояние сосудов и является профилактикой атеросклероза.
  • Яблоки. Идеальный продукт во время разгрузочных и очистительных дней. Они содержат клетчатку, большой запас витаминов. Яблоки вычищают застойные глютеновые образования (скопления не перевариваемого растительного белка) в кишечнике и эффективно подавляют деятельность микробов.
  • Бурый рис и овсянка. Единственно приемлемый источник комплексных углеводов во время очищения. Отрубевая оболочка бурого риса служит дополнительным абсорбирующим веществом во время переваривания пищи. Такие источники углеводов как овсянка и бурый рис, дают ровный инсулиновый фон в крови и на долгое время обеспечивают энергией мозг.
  • Молоко. Не зря ещё с советских времён молоко дают на вредных производствах. Это один из ценнейших оздоровительных продуктов. Молоко нейтрализует вредные вещества, попавшие из окружающей среды, содержит полный аминокислотный комплекс, способствующий восстановлению клеток. Не подойдёт людям с непереносимостью лактозы – молочного сахара.
  • Цитрусовые. Апельсины и лимоны рекомендуются при вирусных и простудных заболеваниях из-за большого количества витамина С. Именно он борется с вирусами и очищает кровь от болезнетворных бактерий.
  • Тмин. Ненасыщенные жиры в составе тмина стимулируют работу мочеполовой системы, ускоряют вывод продуктов распада с мочой. Также тмин имеет желчегонные и слабительные свойства, его рекомендуют при запорах. Он борется с паразитами внутри пищеварительного тракта, налаживает работу кишечника, снижает газообразование и дискомфорт.
  • Чеснок. Чеснок поддерживает иммунитет, борется с вирусами. Применяется при очищении кишечника от паразитов. Содержит витамины и обладает свойством очищать сосуды от холестериновых бляшек. При регулярном употреблении, чеснок снижает вероятность варикозного расширения вен и преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Имбирь. Это популярная специя является уникальным продуктом, который очищает от алкогольного, пищевого, химического и даже радиационного отравления! Свойство имбиря чистить организм было известно на Востоке с древних времён.
  • Зеленый чай. Это напиток прекрасно тонизирует, содержит минеральные вещества и витамины. Катехины – то есть растительные антиоксиданты, замедляют процессы старения и уменьшает риск возникновения рака.

Если вы не только сами будете на постоянной основе употреблять продукты, выводящие токсины из организма, но и переведёте свою семью на этот способ питания, то сможете многократно улучшить здоровье всех членов семьи. Существенный вклад в очищение организма внесут прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая нагрузка и отказ от курения и алкоголя.

Источник: https://otravleniya.net/detoksikatsiya/kakie-produkty-vyvodyat-toksiny-iz-organizma.html

Как вывести токсины из организма быстро и эффективно

Какие продукты, напитки и блюда выводят токсины из организма лучше всего

Как очистить организм

29.06.2018

15.4 тыс.

10.3 тыс.

8 мин.

7

Чтобы организм работал на должном уровне, требуется периодически проводить очищение в домашних условиях. Благодаря комплексной терапии выводятся яды, токсины, шлаки из печени, почек, кишечника и прочих органов.

Если не устраивать такие чистки, в дальнейшем разовьются тяжелые заболевания, которые перейдут в хроническую форму. Обычно для процедур применяют специальные препараты, народные средства.

Также помогают клизмы, голодание, некоторые продукты питания.

Чистка организма помогает похудеть, так как вывод вредных веществ, токсинов, шлаков и прочего улучшает метаболизм. Пища будет лучше усваиваться, а не откладываться в виде жировой ткани. К тому же это помогает избавиться и от паразитов.

Необходимость проведения чистки можно определить по следующим признакам:

  • нервозность, раздражительность, апатия, сонливость;
  • проблемы с пищеварением;
  • ухудшение состояния волос, ногтей, кожи;
  • сбои в работе печени и желчного пузыря, желтушность кожи;
  • ухудшение концентрации внимания, памяти;
  • сыпь на коже;
  • ослабленный иммунитет, частые простуды.

После употребления алкоголя, курения или отравления чистка включает следующие этапы:

  • чистка кишечника;
  • печени;
  • почек;
  • применение средств для поддержания организма.

Чтобы подготовиться к процедуре, необходимо:

  • отказаться от вредных привычек;
  • перейти на щадящее питание без жирной, жареной, острой еды, копченостей, маринадов, соусов, фастфудов;
  • применять меньше бытовой химии;
  • пить очищенную воду, отвар шиповника, зеленый чай;
  • не допускать стрессов;
  • кушать больше фруктов, овощей, каш.

Чтобы почистить организм, нужно:

  • перейти на диету: уменьшить порции, следить за питьевым режимом;
  • заниматься спортом, гулять на свежем воздухе;
  • отказаться от курения и спиртного;
  • применять народные средства;
  • употреблять аптечные препараты.

Также применяют голодание. Но такой метод следует проводить только под наблюдением специалистов. В домашних условиях допускается голодать всего один день, в течение которого разрешается только пить воду по 2-3 л.

Дополнительно ставят клизму. Это делают либо поздно вечером, либо рано утром. Используется обычная вода комнатной температуры. На 2 л жидкости добавляют 1 ст. л.соли.

Можно использовать яблочный уксус или лимонный сок. Настаивать состав полагается 10 часов. Трубку нужно вводить на 3 см. После введения жидкости нужно подождать 7 минут и освободить кишечник.

Такую процедуру делают 1-2 раза в неделю.

Чистку организма нельзя проводить в следующих случаях:

  • рак (после химиотерапии разрешено);
  • хронические заболевания внутренних органов и систем;
  • заболевания в период обострения;
  • беременность и лактация.

Также нельзя проводить чистку в детском возрасте и при чрезмерных физических и психических нагрузках.

Выводить токсины шлаки из организма можно с помощью средств народной медицины.

Рецепт и применение:

  1. 1. Измельчить продукт в кофемолке, ступе.
  2. 2. Залить 200 мл воды.
  3. 3. Настаивать 12 часов.
  4. 4. Утром выпить за час до завтрака. Принимать средство в течение месяца каждый день.

Второй вариант выведения шлаков – использование льняного семени (измельчить в муку) вместе с кефиром. Курс длится 21 день. В первую неделю употреблять по 0,5 ч. л. муки и 100 мл кефира, на второй – увеличить порцию до 1 ч. л., на третьей – до 1,5 ч. л. и пить по 200 мл кефира.

Чтобы избавиться от шлаков, используют отвар на основе овса:

  1. 1. Смешать 1 часть воды и 3 части молока.
  2. 2. 1 стакан зерен залить 1,5 л жидкости.
  3. 3. Проварить 3 минуты.
  4. 4. Настаивать 30 минут.
  5. 5. Процедить.

Принимать в течение 2 месяцев. Потом сделать перерыв на 30 дней и повторить лечение. Пить трижды в день до еды по стакану.

Вывести токсины из организма поможет гречка:

  1. 1. Промыть 4 ст. л. крупы кипятком и залить чашкой нежирного кефира.
  2. 2. Подождать 12 часов. Лучше всего делать это вечером.

Утром скушать в качестве завтрака. Следующие 4 часа ничего пить и есть не рекомендуется. Терапию проводить 10 суток. Далее сделать перерыв на 2 недели и повторить курс. В целом разрешается применять такой способ чистки не более 4 раз в год.

Средство полагается принимать в чистом виде по 30 мл в день. Курс занимает всего 3 дня. Употреблять натощак. Для чистки пищеварительного тракта лучше всего это делать вечером. Предварительно жидкость нужно нагревать.

Второй способ – использование одновременно касторового масла и лимонного сока:

  1. 1. Взять первого компонента в зависимости от веса человека: 1 г на каждый килограмм веса.
  2. 2. Выжать сок из половины лимона.

Смесь выпить сразу и заесть шоколадной конфетой. Такую чистку проводить раз в месяц максимум. Если отсутствует лимон, то можно воспользоваться грейпфрутом или апельсином.

Нужно выбирать только натуральные домашние продукты. Лучше всего их готовить самостоятельно, используя коровье либо козье молоко и специальные бактерии (продаются в аптеках). Пить каждый день по 2-3 чашки. Такая чистка рассчитана на 2 недели. Но есть и более быстрый способ – выпить за день 10 стаканов (примерно 2 л).

Кроме того, разрешается пить минеральную негазированную либо обычную воду. От остальной еды придется отказаться. Проводить такой разгрузочный день полагается раз в месяц.

Семена подорожника, как и льна, обладают очищающим действием. Требуется:

  1. 1. 10 г сырья залить чашкой воды либо компота.
  2. 2. Подождать 6 часов.

Потом выпить все за 30 минут до еды. Обязательно нужно употреблять в течение дня не менее 2 л воды, чтобы не допустить запора.

Для чистки организма используют следующие травы:

Показания Травы
Для чистки желудка и кишечника Аир, тысячелистник, чистотел, хвощ, сенна, полынь, мята, крапива, календула, золототысячник, зверобой, алтей
Для чистки печени и желчного пузыря Аир, бессмертник, брусника, календула, зверобой, крапива, морозник, одуванчик, мята, крушина, рыльца кукурузы, мать-и-мачеха, пижма, полынь, ромашка, солодка, спорыш, укроп, цикорий, тысячелистник
Для чистки почек и мочевого пузыря Брусника, василек, душица, зверобой, календула, лавровый лист, кукурузные рыльца, одуванчик, пижма, петрушка, ромашка, смородина, спорыш, тысячелистник, укроп, шалфей, хвощ, шиповник, пустырник
Для очищения легких Тмин, подорожник, девясил, душица, бузина, калина, фиалка, укроп
Для очищения крови, лимфы Алоэ вера, грецкий орех, валериана, бузина, бессмертник, семена льна, одуванчик, тысячелистник, шиповник, сабельник, лопух, зверобой, крапива
Для очищения суставов Календула, мята, укроп, овес, фиалка, лавровый лист, зверобой

Из трав составляют сборы:

  1. 1. Взять по 3-4 компонента равными частями.
  2. 2. Щепотку сбора залить чашкой кипятка.
  3. 3. Варить 10 минут и настаивать час.

Употреблять по половине стакана до еды. Если мучает тошнота, то можно принимать средство после приема пищи. Очищение травами предполагает, что на каждый орган отводится примерно по 1 неделе. В среднем уходит до 1,5 месяцев.

Приготовление средства:

  1. 1. Чашку отрубей высыпать в кастрюлю и залить 250 мл молока.
  2. 2. Довести до кипения, а потом остудить.
  3. 3. Добавить 1 ч. л. меда.

Съесть полученную смесь за 4 приема. Запивать только водой, зеленым чаем либо отваром из ягод шиповника. Это средство является натуральным слабительным.

Для одновременной очистки и похудения используют другой рецепт:

  1. 1. 10 г отрубей залить чашкой кипятка и подождать, пока средство разбухнет.
  2. 2. В блендере измельчить 50 г чернослива и 1 ст. л. изюма.
  3. 3. Смешать кашицу с отрубями.

Полученное пюре разделить на 3 порции, скушать их в течение дня.

Натуральным слабительным средством является чернослив. Перед применением его нужно промыть, убрать косточки и просушить. Проще всего просто включить в рацион этот продукт и кушать утром натощак по несколько штук. Рекомендуется запивать кефиром. Предварительно нужно вечером залить плоды водой. Такой метод применяют также и после химиотерапии, при заболеваниях пищеварительного тракта.

Также можно готовить смесь из кураги, чернослива, инжира, изюма:

  1. 1. По несколько плодов каждого вида продукта залить кипятком и подождать несколько часов.
  2. 2. Измельчить на мясорубке.
  3. 3. В 100 г состава добавить такое же количества меда и перемешать.
  4. 4. Держать в стеклянной емкости в холоде.

Употреблять по 1 ст. л. утром до завтрака. Принимать не менее 5 дней. Такое средство тоже являются натуральным слабительным.

Самые подходящие смеси продуктов, выводящие токсины и шлаки:

  • 1 помидор и огурец, пучок листьев одуванчика;
  • 2 огурца, стебель сельдерея, 200 г брокколи;
  • 1 груша, персик, 2 стебля сельдерея и пучок шпината;
  • 3 яблока, треть чайной ложки корицы;
  • 1 яблоко, свекла, морковь, кусок корня имбиря и 4 стебля сельдерея;
  • 1 киви, морковь, апельсин, щепотка корицы, 5 листьев салата, стебель алоэ и 100 мл воды;
  • 1 морковь, киви и апельсин, половина лимона.

Такие продукты помогают не только очистить организм, но и худеть. Необходимо все компоненты измельчать в блендере либо мясорубке и смешивать. По желанию разрешается добавлять минеральную негазированную воду и 1 ч. л. меда.

Не менее полезным является цитрусовый коктейль. Для этого нужно:

  1. 1. Взять 100 г ананаса, четверть грейпфрута.
  2. 2. Измельчить в блендере и добавить 20 мл оливкового либо кокосового масла, щепотку семян тыквы (не жарить их) и стакан кефира.

Пить перечисленные средства нужно по 1 разу в день.

Для чистки организма применяют специальные таблетки, капли. Для каждого органа используют определенные препараты.

Начинать нужно с очищения кишечника. Для этого применяют следующие средства:

Средство Особенности
Сульфат магния Это дешевое средство относится к слабительным. Чистку лучше проводить в выходной день. Лекарство активизирует пищеварительные процессы, убирает запоры, очищает кишечник
Микрокристаллическая целлюлоза Является природным сорбентом, впитывает все вредные соединения и ускоряет их выведение из организма вместе с каловыми массами
Активированный уголь Эффективное абсорбирующее средство. Это полностью безопасная детоксикация
Полисорб Является энтеросорбентом. Эффективно выводит токсины, аллергены, патогенные микроорганизмы, лишний холестерин
Фортранс Подходит для глубокой и полной чистки кишечника. Относится к слабительным средствам
Лавакол Лекарство очищает толстый отдел кишечника. Им можно заменить использование клизмы. Убирает симптомы интоксикации

Такие лекарства нельзя применять в течение долгого времени. К противопоказаниям относятся:

  • воспалительные процессы в кишечнике;
  • язвенная болезнь пищеварительного тракта.

Беременным женщинам и детям тоже нужно быть осторожным. Слабительные нельзя применять при заболевании Крона, непроходимости кишечника.

Для чистки печени назначают желчегонные средства:

  • Гепабене;
  • Карсил;
  • Силимарин;
  • Эссенциале Форте;
  • Аллохол.

Для чистки почек подойдет:

  • Цисто Транзит;
  • Нефролептин;
  • Гортекс.

Для восстановления организма используют Трансфер-фактор, Ресвератрол.

Источник: https://tonustela.net/cleanse-body/toksiny.html

Ссылка на основную публикацию