Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Вибромассажер от целлюлита — это специальный прибор, который позволяет избавиться от апельсиновой корки на коже. Он снимает мышечные спазмы, укрепляет мышцы и улучшает состояние кожи.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Принцип действия

Целлюлит образуется в жировой ткани из-за замедленной циркуляции крови в мелких сосудах, а также нарушения оттока венозной крови и лимфы. Ухудшается процесс доставки кислорода и других питательных веществ к тканям, из-за чего возникает нарушение метаболических процессов в структуре соединительной ткани.

Такой вибромассажер раздражает поверхностный слой кожи и рецепторов, гиподермы, мышц и связок.

Во время проведения данной процедуры не повреждается кожный покров, нет болезненных ощущений, мышцы расслабляются, усиливается отток венозной крови и лимфы.

Антицеллюлитный вибромассажер помогает улучшить липидный обмен, микроциркуляцию и увеличить скорость кровотока. Происходит стимулирование парциального давления кислорода в коже, уменьшается выраженность воспалительного процесса.

Такое устройство способно затрагивать до 20–30 мм вглубь подкожно–жировой ткани, помогая кислороду и другим питательным веществам лучше проникать в дерму.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Внутри корпуса массажера есть небольшой электрический мотор, который отвечает за активацию работы различных типов насадок в зависимости от выбранной модели. Пользователь может отрегулировать не только скорость вращения, но и силу воздействия прибора на кожу.

Благодаря такому механическому действию происходит стимулирование биологически активных участков кожного покрова и точек на теле. За счет этого восстанавливается микроциркуляция, раскрываются капилляры, что обеспечивает дополнительный приток крови к проблемному участку. Жиры начинают расщепляться и выводятся из организма.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Разновидности

На рынке представлено несколько разновидностей такого устройства для домашнего использования:

  1. Электромиостимуляторы и вибрирующие пояса. Такие средства коррекции фигуры крепятся на тело в области живота, ягодиц или бедер в зависимости от зоны распространения целлюлита. Внутри находится электрический двигатель, который при помощи вибрации оказывает влияние на жировые отложения в проблемной зоне. Некоторые модели могут быть оборудованы нагревательным механизмом. Он необходим для создания эффекта сауны. Это помогает быстрее выводить токсины и жиры из организма через потоотделение.
  2. Ручной аппарат с различными насадками. Он используется для борьбы с локальными жировыми отложениями. Массажное действие на участки тела оказывается через вибрационно-вращательный механизм. Он способен воздействовать на глубокие слои кожи, способствуя улучшению кровообращения, сжиганию жировых клеток, выравниванию кожной поверхности и повышению мышечного тонуса. В комплект поставки такого прибора включены различные насадки. Помимо антицеллюлитного эффекта, такие гаджеты способствуют выведению лишней жидкости из организма.
  3. Ленточные модели с платформой и стойкой. Они используются для работы с проблемной зоной в области ягодиц и бедер. Аппарат оборудован роликовой лентой, которая приводится в движение электрическим двигателем. В начале использования темп вибрации должен быть умеренным, его необходимо наращивать постепенно. Процедура не должна длиться более 60 минут, а на 1 участке нельзя задерживаться дольше чем на 15 минут. Нельзя использовать такой массажер сразу после еды, сеанс должен проходить не позднее 2 часов до отхода ко сну.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Техника вибромассажа

Существует несколько методов антицеллюлитного вибромассажа:

При лабильном способе массажер необходимо перемещать по телу медленными движениями, плотно прижимая устройство к коже. А при стабильном — его устанавливают на одно место, не перемещая, для достижения локального воздействия на проблемный участок кожи.

Прямолинейный прием такого массажа предполагает, что аппарат движется по прямой линии, по ходу расположения системы лимфатических узлов. Движения должны быть плавными, с минимальным уровнем давления.

Зигзагообразный прием предполагает более интенсивное воздействие на организм. Аппарат необходимо перемещать из стороны в сторону в виде зигзага. Дополнительно нужно делать растирающие и разминающие движения.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Поперечный прием. Это когда насадка вибромассажера находится вертикально, горизонтально по отношению к проблемной зоне. При вертикальном положении следует прижимать насадку к мышцам костной ткани, горизонтальном — необходимо оказывать более мягкое воздействие.

При любой технике должна быть вибрация такой силы, чтобы не навредить внутренним органам, не должно быть болевых ощущений во время процедуры.

Все действия должны выполняться за 2 часа до приема пищи. Запрещено массировать нижние отделы живота. До начала проведения процедуры необходимо выполнить подготовительные действия. Положить голову на подушку, подогнуть колени, сделать глубокий вдох и надуть живот, на выдохе — прижать живот руками и наклониться к коленям. Количество повторений — 2–3 раза.

Ожидаемый эффект

Антицеллюлитный массаж для тела помогает убрать лишние сантиметры в области талии, бедер и ягодиц. Это происходит за счет перераспределения жировых отложений. Происходит стимулирование оттока лимфы. Благодаря избавлению от лишней жидкости пропадает отечность, за счет чего человек может потерять несколько килограммов в весе.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывыУлучшение кровообращения

Вибромассажер способствует улучшению клеточного питания, устраняет болевой синдром и переутомление в мышцах. Они приходят в тонус, разбивается целлюлит. Укрепляются связки, облегчается работа сердечной системы. Дополнительно улучшается липидный обмен, повышается парциальное давление кислорода в коже.

Запускаются процессы выведения токсических веществ и продуктов распада, которые были накоплены в соединительных тканях. Ускоряется расщепление молочной кислоты, которая становится причиной боли в мышцах после физических нагрузок.

Благодаря наличию различных насадок пользователь может выполнить массаж в любой технике. Например, при помощи насадок–присосок можно сделать вакуумный массаж, посредством иголок — игольчатый. Такое разнообразие повышает уровень эффективности от вибромассажера.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

За счет того, что можно регулировать уровень давления и скорость вибрации, можно работать на различных участках тела и при любом весе, не травмируя кожный покров.

Для области живота, рук и внутренней части бедер рекомендуется устанавливать наименьшую скорость и интенсивность, а ягодиц и внешней стороны бедер — наибольшую.

Для того чтобы увидеть результат, необходимо делать такой массаж регулярно 2–3 раза в неделю в течение 6 недель.

Противопоказания

В качестве основных противопоказаний к проведению данной процедуры можно выделить:

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

  1. Нарушение целостности кожного покрова, открытые раны.
  2. Воспалительные процессы на коже, гнойничковые поражения дермы в предполагаемой области проведения вибромассажа.
  3. Дерматоз генерализированного характера в стадии рецидива.
  4. Острое респираторное заболевание и другие болезни, из-за которых повышается температура тела.
  5. Беременность и период грудного вскармливания. После первого триместра такой массаж может отрицательно сказаться на развитии плода.
  6. Варикозное расширение вен.
  7. Лимфадениты, флебиты в предполагаемом месте проведения массажа.
  8. Нельзя делать такую процедуру при наличии предрасположенности к кровотечениям.
  9. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта, которые сопровождаются тошнотой, рвотой или жидким стулом.
  10. Психоэмоциональное перевозбуждение нервной системы.
  11. Нервно-психическое расстройство, особенно при наличии судорожного синдрома.
  12. Гипертоническое заболевание и другие хронические болезни, находящиеся в стадии обострения или декомпенсации.
  13. Активная фаза ревматизма.
  14. Аневризма брюшной аорты.
  15. Доброкачественные и злокачественные новообразования.
  16. Воспаление лимфатических узлов.
  17. Активная форма туберкулеза.
  18. Менструальный цикл, т.к. это может усилить кровотечение и спровоцировать появление болезненных ощущений.

Отзывы

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Валерия, 22 года, Екатеринбург: «Недавно решила приобрести себе вибромассажер. Первое время пользовалась им нерегулярно, где-то 1 раз в неделю с перерывами. Перед наступлением пляжного сезона решила привести свое здоровье и фигуру в форму. Начала пользоваться массажером по 3 раза в неделю. За месяц удалось избавиться от 1,5 см в области бедер и потерять около 2 кг в весе. Фигура стала более подтянутой. Массаж делала только на области бедер и ягодиц. В качестве массажера использовала специальное устройство с несколькими насадками».

Екатерина, 36 лет, Ростов-на-Дону: «После рождения первого ребенка появился целлюлит в области бедер и на животе. По совету подруг решила приобрести это устройство. Купила ручной аппарат, в комплект которого входило несколько насадок.

Сначала использовала вакуумную, но такая техника оказалась болезненной, поэтому просто установила роликовую насадку. Эффект был виден уже через 7 процедур. Бугорки стали меньше, кожа стала более упругой и подтянутой.

Для достижения лучшего результата рекомендую исключить из рациона все жареное и сладкое».

Ульяна, 42 года, Краснодар: «Полгода назад приобрела ручной вибромассажер. Сложно переоценить пользу от такого устройства. После нескольких сеансов кожа становится более ровной, гладкой и подтянутой. Все недостатки были подкорректированы.

Первые результаты заметила через 2 месяца с момента начала использования. В течение всего этого времени делала массаж по 3–4 раза в неделю по полчаса. Болезненных ощущений не было. После процедуры дополнительно делала обертывание.

За полгода практически пропал целлюлит, бедра уменьшились на 4 см».

Регина, 27 лет, Рязань: «Такое устройство может помочь, только если девушка пересмотрит свое питание и добавит в свое расписание занятия в тренажерном зале.

После рождения третьего ребенка набрала 6 кг и заметила, что на бедрах появилась апельсиновая корка. Купила ленточный вибромассажер и начала заниматься фитнесом дома. Массажер использовала сразу же после тренировок.

За 2 месяца потеряла 3 см в талии и 5 см в бедрах и ягодицах. Результатом осталась довольна, главное — не лениться».

Ольга, 30 лет, Омск: «Покупала ручной аппарат около 2 месяцев назад. Успела провести 2 курса по 10 сеансов, каждый из которых длился по 10–15 минут. Целлюлит полностью не пропал, но стал меньше, ушло по 1 см в талии и бедрах. Из питания исключила все жареное и мучное, чтобы достичь большего эффекта».

Источник: https://gidbody.ru/krasota-i-uhod/celljulit/anticellyulitnyj-vibromassazher

Выбор домашнего массажера для похудения

Для поддержания здоровья, стройности и красоты врачи рекомендуют правильное питание, контроль калорий и регулярные массажные процедуры.

Проводить массаж можно не только в спа-салонах, но и дома при помощи небольших аппаратов. Они различаются типом, размерами, способом воздействия на организм и ценой.

Имеют массажеры и противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться перед покупкой.

Использование массажеров для похудения

Применение и эффективность массажера зависит от его типа и способа работы. Большинство аппаратов прорабатывают кожную поверхность и расположенную под ней клетчатку. Мощности на проработку глубоких мышц у домашних массажеров недостаточно.

Массажер для похудения позволяет избавиться от жировых отложений, разбить целлюлитные клетки, улучшить циркуляцию крови и сформировать красивый рельеф мышц.

Механизм воздействия на тело может быть вибрационным, электрическим, импульсным или вакуумным. Вне зависимости от типа воздействия мышцы получают физическую нагрузку, и начинается активное расщепление липидных клеток. Это приводит к уменьшению объема, выведению токсинов и продуктов переработки, лишней жидкости из межклеточного пространства.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Дополнительный эффект от воздействия на зоны тела:

  • Улучшение состояния кожи;
  • Улучшение обмена веществ на клеточном уровне;
  • Расслабление мышц;
  • Снятие блоков, зажимов, спазмов;
  • Снятие усталости;
  • Избавление от отечности;
  • Укрепление иммунной системы;
  • Повышение мышечного тонуса;
  • Избавление от болевых ощущений;
  • Улучшение общего самочувствия и настроения.

Противопоказания к применению массажеров:

  • Хронические заболевания внутренних органов в стадии обострения;
  • Заболевания крови;
  • Повреждения кожи в области проработки;
  • Опухоли;
  • Гипертония 2 и 3 степени;
  • Заболевания сердца и сосудов;
  • Повышенная чувствительности кожи.

При беременности и во время лактации перед использованием массажера необходимо проконсультироваться с врачом: многие модели запрещены на поздних сроках.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

После родов массаж можно начинать не ранее, чем через месяц. Электрические аппараты запрещены к применению при кардиостимуляторах. Не рекомендуется проводить сеанс продолжительностью более 30 минут. Интенсивная стимуляция может привести к тошноте, усталости и головокружениям. Если после прекращения воздействия симптомы не прошли, необходимо обратиться к врачу.

Отличия массажеров

На рынке представлены самые разнообразные аппараты для похудения начиная с механических и до сложных электрических устройств с множеством функций.

Некоторые массажеры разработаны специально для салонов и клиник, и требуют специальных навыков для работы с ними, другие же могут использоваться дома.

Все массажные устройства можно разделить на две большие группы по принципу работы: на ручные (механические) и электрические.

Механические массажные аппараты

Особенность массажеров этой группы — простота и легкость в использовании, отсутствие потребности в специальном обучении при работе. Самые распространенные массажеры — щетки и варежки для душа.

Они массируют кожу, удаляя отмершие клетки. Это приводит к улучшению кожного дыхания и кровообращения. Прямое воздействие на тело разбивает подкожные жировые клетки и выводит из тканей лишнюю жидкость.

Роликовые аппараты представляют собой деревянные, резиновые, силиконовые или пластиковые ролики. Поверхность может быть ровной, ребристой или игольчатой. Для удобства прибор имеет длинную ручку с держателем.

Роликовым массажером можно пользоваться и в душе, и во время принятия ванны, и после водных процедур. Если массаж выполняется по сухой коже, то необходимо предварительно нанести на тело специальный крем или масло.

Пальчиковые и игольчатые массажеры могут быть и простой лентой или поясом, а также иметь форму щетки с длинной ручкой.

Читайте также:  Малина - полезные свойства малины - развенчиваем мифы

Игольчатые модели воздействуют на рефлексогенные зоны, снимают напряжение и улучшают кровообращение, но неумелое обращение с ними может привести к травмам.

Ручные массажеры пальчиковые безопаснее, при ежедневном использовании первый результат можно заметить уже через 2-3 недели.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Существуют также магнитные массажеры. Они могут быть роликовыми, пальчиковыми, иметь форму пояса или накидки. Эффективность таких аппаратов объясняется созданием магнитного поля, которое воздействует на подкожные жиры, капиллярные и лимфатические сосуды. Массажеры активизируют в тканях обменные процессы, улучшают дыхание кожи и способствуют выведению излишков жидкости.

Массажный пояс для похудения повышает температуру тела в прорабатываемой области, за счет чего происходит активное расщепление жиров и целлюлитных клеток. Состоит пояс из 3 слоев.

Наружный — это тянущаяся гладкая ткань. Средний — слой неопрена, внутренний — воздухонепроницаемый материал.

Пояс не сковывает движения, незаметен под одеждой и может использоваться как во время домашних дел, так и на тренировках и даже в офисе.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

К ручным вакуумным массажерам относят все виды банок. Они более эффективны для проработки глубоких мышц, но требуют определенной сноровки. Неумелое пользование может привести к образованию гематом, разрыву кровеносных сосудов и ранам.

Недостаток любой ручной модели массажера — необходимость применения физической силы. На привыкание и выработку массажной тактики уходит время.

Электрические массажеры

Аппараты, работающие от тока (электросеть, аккумуляторы или батарейки), отличаются большей ценой и сложностью. Многие модели имеют в комплекте сменные насадки для проработки разных участков тела.

Основной принцип работы электромассажеров — создание импульсных направленных вибраций. Они приводят в тонус мышцы, подтягивают кожу, улучшают движение крови и лимфы, но не затрагивают глубокие подкожные отложения.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Вакуумные вибрационные массажары втягивают небольшой участок кожи с подкожной тканью внутрь капсулы. Эффект от процедуры объясняется созданием пониженного давления в прорабатываемой зоне. В отличие от простых банок аппарат предлагает несколько режимов интенсивности проработки. Помимо вакуумных, существуют поясные, ленточные и электростимулирующие электрические приборы.

Пояс-вибромассажер можно использовать на животе, ягодицах и бедрах. Для быстрого похудения рекомендуются модели, сочетающие магнитное и инфракрасное воздействие.

Использовать вибромассажер можно во время отдыха или спортивных занятий, прогулок или работы.

Во время процедуры за счет механического воздействия происходит разрушение жировых клеток, выведение межклеточной жидкости и уменьшение отечности. Снимается мышечное напряжение и спазмы.

Миостимуляторы — это небольшие электроды, связанные с блоком управления проводами. Электроды крепятся к телу и подают в мышцы небольшие разряды электрического тока. Это вызывает непроизвольное мышечное сокращение и большее потребление мышечной тканью энергии. Происходит активное расщепление подкожных жиров, улучшается кровообращение и лимфоток.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Еще один вид электрических массажеров — тепломассажеры. Они создают область повышенной температуры, что приводит к интенсивному потоотделению. В результате из организма выходят излишки воды и солей, токсины, продукты распада и вредные вещества, уменьшаются объемы тела. Тепломассажеры могут быть выполнены в виде поясов для похудения, накидок и полушек.

Как убрать живот с помощью массажера

Живот — одна из самых сложных и уязвимых областей для проработки. Ткани содержат много нервных окончаний, и неосторожное движение может спровоцировать болевые ощущения. Слишком сильная проработка и неправильно подобранная интенсивность часто заканчивается травмами внутренних органов, а недостаточное воздействие не дает никакого результата.

Можно ли убрать живот с помощью массирования — зависит от правильности и регулярности процедур. Массаж для живота и боков должен всегда проходить в соответствии с правилами:

  • Начинаться за 1,5 часа до еды или через час после приема пищи;
  • Процедуры самомассажа проводят через день;
  • Время первой проработки — не более 10 минут;
  • Постепенно продолжительность сеанса доводят до 35-40 минут;
  • Лучшее время для сеансов — вечер;
  • Массажное воздействие недопустимо по сухой коже — обязательно использование масел, кремов или лосьонов;
  • После массирования необходимо 15-30 минут для отдыха.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Чтобы ускорить процесс похудения рекомендуется сочетать массаж с контрастным душем. Во время водных процедур можно использовать грубую мочалку и массировать живот круговыми движениями по часовой стрелке. Гель для душа можно заменять на скраб из кофейной гущи, морскую соль с эфирными маслами или скраб из перемолотых косточек абрикоса.

Массаж для живота имеет и дополнительные эффекты: выводит токсины, расслабляет мышечные ткани, улучшает работу внутренних органов. Обычно в области живота рекомендуют проводить баночный или вакуумный, аппаратно-вакуумный массаж, а также использовать тепловые пояса и обертывания с медом.

Применять же массажер для живота лучше после консультации с врачом на предмет противопоказаний или ограничений. Это активная физиопроцедура может спровоцировать обострение текущих хронических заболеваний. Во время беременности стоит отказаться от любого аппаратного массажа.

На что обратить внимание при покупке массажера

Перед покупкой рекомендуется ознакомиться с отзывами врачей и пользователей, которые можно найти на тематических формах и сайтах компаний-производителей. Многие торговые порталы предлагают функцию сравнения нескольких моделей по основным критериям: цена, функциональность, качество, гарантия, тип работы и дополнительные опции.

Необходимо определиться и с целью покупки: будет ли массажер использоваться для работы только с одной областью (живот, спина, руки, бедра) или же возможно его комплексное использование.

Если нужен универсальный аппарат, то стоит отдать предпочтение моделям с дополнительными насадками, работающими от электричества.

Обязательное условие — наличие сертификата качества, подробной инструкции и гарантийного талона.

Для ручных массажеров важный фактор — материал, безопасность и простота. Конструкция прибора должна быть надежной, не иметь острых выступов (кроме игольчатой поверхности) и краев. Электрические аппараты должны иметь прочный корпус, цельные провода и надежную электрозащиту, удобную панель управления.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Использование вибромассажеров позволяет организму избавиться от лишней межклеточной жидкости, проработать проблемные участки тела, разбить жировые отложения и сформировать красивый мышечный рельеф.

Массажеры делаются в виде поясов и корсетов, лент, пластин, щеток и вакуумных банок. В зависимости от типа они действуют на организм при помощи тепла, разряженного воздуха, механической стимуляции или вибрации.

Использовать массажер можно во время спортивных тренировок или отдыха, прогулок, работы и даже водных процедур. Главное правило — соблюдать технику безопасности и советы по проработке.

Не стоит в погоне за быстрым результатом проводить долгие массажные сеансы: продолжительное раздражение кожных покровов может привести к ухудшению самочувствия и повреждению кожных покровов.

Источник: http://FiguraDoma.ru/massazh/oborudovanie-krema-masla/massazher-dlya-pohudeniya.html

Массажёр для похудения: какой выбрать и как пользоваться, чтобы получить желаемый результат

Сколько людей в мире ежеминутно говорят себе: «Надо похудеть»? Подсчитать едва ли получится. Но если намерения серьёзные, то вслед за этими словами начинается поиск всевозможных средств. Многие останавливают выбор на специальных массажёрах.

Правда или реклама?

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Механизм избавления от лишнего подкожного жира довольно сложен. А потому коснёмся лишь основных принципов. Липидные клетки расщепляются, когда организму необходима энергия. Чаще всего это происходит при неудовлетворённом чувстве голода, а также при физических нагрузках. При массаже мышцы тоже своеобразно нагружаются: напрягаются в ответ на воздействие, расслабляются, вибрируют.

В массируемой области значительно улучшается кровяной и лимфатический ток. В результате слой подкожного жира слегка истончается. При этом продукты распада липидных образований выводятся из организма, как и прочие шлаки.

Далеко не все могут позволить себе сеансы у массажиста-профи. Проводить самомассаж вручную не всегда удобно, а временами и утомительно (о массаже для похудения живота и боков в домашних условиях, читайте здесь). И тогда выходом становится массажёр для похудения.

Какими бывают и как работают?

Современный выбор более чем широк – как определиться? Для начала – в общих чертах ознакомиться с основными видами существующих массажёров.

Рукоятка плюс ролики с «пальчиками». Они могут быть деревянными, силиконовыми, различными по области воздействия. Водите по телу – имитируете работу рук массажиста.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Эффект выше, если на кожу предварительно нанесён согревающий (питательный, антицеллюлитный) крем. Водить придётся с усилием, простое перекатывание по коже практически бессмысленно. Если хотите укрепить руки, это плюс, если усталость в мышцах не радует – минус.

Повторяющиеся электрические импульсы небольшой силы заставляют мышцы сокращаться. Причём с такой частотой, на какую сам человек обычно не способен. Конструкция таких устройств может быть различной.

Например, импульсный массажёр представляет собой два небольших электрода с проводами, идущими к блоку питания и управления.

Крепить их можно на различные проблемные зоны, но рекомендуется это делать симметрично.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Поясные массажёры для похудения хороши тем, что воздействуют на значительные участки тела. Когда обрабатываются одновременно живот, часть бёдер и ягодицы, сокращается общее время процедуры.

А вот знаменитая в прошлом «бабочка» неуклонно сдаёт свои позиции. Задумка хорошая – компактность, лёгкость использования. Но исполнение многих заставляет разочароваться. Правда, и здесь многие находят выход: крепят «бабочку» к телу при помощи эластичного бинта.

Есть люди, которые верят, что под воздействием тепла подкожный жир тает подобно снегу. На деле повышенная температура выводит из организма преимущественно воду, но такая мера хорошо помогает при небольших подкожных отёках. Плюс ускоренный от тепла кровоток позволяет снизить и жировые запасы.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Аппарат такого типа слегка всасывает кожу в специальный резервуар и может перемещаться по разным проблемным зонам. Такое воздействие сродни принятым в массаже щипкам, оно призвано разбивать жировые отложения. Их дальнейшее устранение происходит за счёт усиленного кровотока в раздражённой вакуумным воздействием области.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Возможно, это наиболее популярный массажёр для похудения живота. Ведь эта зона может быть весьма чувствительна для электрических импульсов, что часто не позволяет использовать миостимуляторы.

«Вакуумный массаж для похудения».

Ленточный массажёр сам напрашивается именно на такое определение. Фактически это солидный аппарат, в котором воздействие на различные зоны производится благодаря движению массажных лент. По виду он напоминает скорее тренажёр, и встречается преимущественно в салонах работающих над красотой и здоровьем своих клиентов.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Подобные массажные ленты признаны для использования, когда похудение необходимо для тела в целом. Профессиональные стационарные агрегаты весьма эффективны, но дороги, так что в домашнем обиходе это пока редкость.

Теперь самое время коснуться вопросов, которые обычно задают желающие попользоваться массажёрами.

Между ожиданиями и реальностью

Помогают ли массажёры для похудения?

Здесь всё зависит от того, кого слушать. Некоторые рекламные тексты обещают истинные чудеса, и вот здесь критический взгляд не лишний.

Есть ситуации, когда лишний вес неизбежен. Это случается при нарушениях метаболизма. Без лечения основного заболевания нежелательные накопления никуда не денутся. Разве что уменьшится интенсивность их образования. И пользоваться массажёрами можно исключительно с одобрения лечащих врачей.

При значительных излишках, в плане сантиметров и килограммов, меры должны быть комплексными. Сочетание массажа с диетой и любой доступной физкультурой позволяет добиться поистине удивительного эффекта. А дополнительной стимуляцией пусть станут комплименты окружающих.

Как не разочароваться?

Процесс похудения не должен превращаться в изнурительное и к тому же безрезультатное мероприятие. Посетите терапевта, если нужно – врачей-специалистов, а также диетолога, посоветуйтесь с профессиональными тренерами. Такая подготовка позволит разработать максимально эффективную программу сброса веса/объёма.

Какие дополнительные меры предпринять для похудения ног и бёдер?

Довольно часто одного массажа оказывается недостаточно, особенно в области выше колен. Тогда рекомендуются приседания в сочетании с упражнениями на растяжку – такое дополнение сделает мышцы красивыми.

Зачем на использование массажёров установлены ограничения – около получаса в день?

Любое стимулирующее воздействие – это хоть и положительный, но всё-таки стресс для организма. Ни одна живая система не может долго работать в интенсивном режиме, и кровообращения это касается в первую очередь.

Читайте также:  Диета №9, стол №9 при диабете – продукты и правила, меню диеты, отзывы и результаты

Масла и кремы – помогают или вредят?

Ответ на этот вопрос нужно искать в инструкции к конкретному прибору. Работа некоторых устройств требует только чистой и сухой кожи.

Способствует ли похудению электронный массажёр?

В первую очередь эти устройства предназначаются для снятия мышечной усталости. Однако некоторые модели называют «диванными тренажёрами», так как миостимуляция действительно борется с незначительными отложениями подкожных жиров.

А бывают ли побочные эффекты?

Да, особенно при интенсивной мышечной стимуляции. Может чувствоваться тошнота, головокружение, усталость. Ко всем этим ощущениям нужно внимательно прислушиваться. Если они нарастают или хотя бы сопровождают каждую массажную процедуру, нужна консультация врача (и, возможно, прекращение сеансов).

Есть ли запреты на использование массажёров для похудения?

Да, и на этой теме нужно остановиться чуть подробнее.

Противопоказания

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Массаж – процедура не безусловно полезная. Далеко не всегда интенсивная стимуляция кровообращения может быть разрешена. Яркий пример – ожидание малыша. Здесь тот случай, когда устранение лишних килограммов придётся отложить на потом.

В период лактации нужно получить одобрение врача. Слишком мало пока исследований в этой области. Не исключено, что доктор порекомендует обойтись самым лёгким и простым массажем без электроимпульсов, вибраций, вакуумных и тепловых воздействий.

Использование электроприборов невозможно у людей, чьё сердце работает при помощи кардиостимулятора.

А вот и другие абсолютные противопоказания (вне зависимости от типа устройства):

  • острая фаза любого недуга;
  • кожные заболевания;
  • психические расстройства;
  • онкология;
  • нарушения кровяного давления;
  • недуги, при которых нарушаются функции тех или иных внутренних органов;
  • болезни крови;
  • гиперчувствительность кожи и мышц.

Остаётся сделать вывод. Массажёры для похудения помогают здоровым людям с незначительными проблемами лишних жировых отложений. Лучший эффект достигается сочетанием массажа с диетой (например, белково-углеводной) и другими физическими нагрузками.

А вот постоянное лежание на диване и бесконечное поедание фаст-фуда едва ли сделает вас стройнее, даже если для похудения используются самые лучшие массажёры.

Источник: https://hudeyko.ru/massazher-dlya-pohudeniya.html

Массажеры для похудения – виды, эффективность, отзывы

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Массаж – процедура полезная, как ни посмотри. Сеансы направлены на разные цели – общеукрепляющее воздействие на организм, помощь при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, снятие усталости и напряжения в мышцах, похудение, избавление от целлюлита. Услуги хорошего мастера стоят недешево, а очередь к нему расписана не на одну неделю вперед. И тут мог бы прийти на помощь домашний массажер для похудения. Но действительно ли устройство оказывает настолько чудесный эффект, насколько это показывается нам в рекламе?

Ручные массажеры

Это самые компактные, простые в применении и доступные по цене изделия. Разновидностей их масса. Это и ленточные массажеры с деревянными или силиконовыми роликами, щетки и варежки с резиновыми шипами, пупырышками или жестким ворсом. Кстати, последние нередко идут в комплекте к антицеллюлитным косметическим средствам, кремам и гелям, и используются во время или после принятия душа.

Для достижения желаемого эффекта массаж нужно проводить регулярно – пусть не каждый день, но не менее 5 раз в неделю.

Во время процедуры особое внимание уделяйте проблемным участкам тела – сначала проводите изделием по ним мягкими круговыми движениями, затем переходите к более интенсивным движениям – похлопываниям и легким ударам.

Результатом применения этой категории массажных средств со временем станет повышение упругости кожи и избавление от лишнего жирового слоя, растяжек, «апельсиновой корки».

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Ручные массажеры

Недостатком таких простеньких тренажеров можно считать то, что для достижения эффекта вам придется прикладывать усилия в течение 20 и более минут, отчего руки будут сильно уставать. Зато массаж будет происходить под вашим чутким контролем, что уменьшает риск возникновения дискомфорта и неприятных ощущений. Противопоказаний к использованию ручных массажеров практически нет.

Электрические массажеры

Эта категория бытовых массажеров отличается более сложной конструкцией и высокой ценой. В зависимости от типа (см. ниже), такие устройства могут работать от сети или батареек.

Комплектуются они, как правило, несколькими насадками – это избавит вас от необходимости самостоятельно контролировать интенсивность движений.

Просто нажимаете соответствующие кнопки и водите прибором по проблемным местам.

Вакуумные массажеры

Использование таких устройств для массажа самых проблемных участков тела, помогает улучшить кровообращение и даже «расщепить» жировые отложения. Если первое качество не вызывает сомнений, то второе – это обычная рекламная уловка.

Над тем, что прибор действительно способен избавить от целлюлита покупателю также стоит крепко задуматься. Принцип работы такого тренажера можно сравнить с применением медицинских банок, которые нам ставили в детстве при простудах.

И если вы от чего в те далекие времена и худели, так это от самой болезни, но никак не от лечебной процедуры.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Вакуумный массажер

Вибромассажеры

Вибромассажеры – самые разрекламированные и популярные модели электрических домашних тренажеров. Действие их основывается на импульсных вибрациях, которым подвергаются отдельные группы мышц, к которым вы крепите устройство.

Происходит сокращение мышц, благодаря чему они приходят в тонус, а кожа подтягивается.

Но до подкожных жировых отложений массажер вряд ли «дотянется», так что реально тучным людям его использование не принесет абсолютно никакого результата.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Вибромассажер

Тепломассажеры

Надетый на кожу и включенный в сеть тепломассажер создает эффект сауны. В основном эти изделия имеют вид поясов, надеваемых на талию (впрочем, и для других зон тела они также подходят).

Во время тренировки тело под массажером интенсивно потеет, а вместе с лишней жидкостью из организма выводятся вредные вещества.

Собственно, за счет очищения и обезвоживания и происходит некоторое снижение веса, но жир все равно никуда не девается.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Тепломассажер

Мышечные стимуляторы

Миостимуляторы – компактные приборчики, которые заставляют мышцы тела сокращаться под действием электрических импульсов.

В телемагазинах до сих пор одним из самых рекламируемых товаров для красоты и стройности является именно импульсный тренажер Бабочка.

Производитель уверяет, что достаточно просто перемещать изделие с одного участка тела на другой, чтобы сокращение мышц способствовало ускоренному расщеплению жировых клеток.

Но только вслушайтесь в слова: «С нашим продуктов вы гарантированно потеряете 10 кг за 2 недели». Да такого чисто теоретически не может произойти, ведь для этого потребовалось бы разогнать метаболизм человека настолько, чтобы организм начал тратить минимум по 6000 ккал в сутки. А это невозможно даже при соблюдении самой строгой диеты и упорных занятиях спортом.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывы

Мышечный стимулятор

Применять электронные и импульсные массажеры и миостимуляторы нельзя в детском возрасте, при беременности, грудном вскармливании, повреждениях кожи (ранах, ожогах), дерматитах. Врачи не рекомендуют использовать устройства для массажа суставов, головы, позвоночника, области сердца, в местах расположения нервных узлов и на других чувствительных частях тела.

Аппаратные массажеры

Некоторые считают, что вся без исключения аппаратная косметология ведет к похудению кошелька, но никак не тела.

На самом деле перечисленные ниже процедуры, хоть и дорогие, но достаточно эффективные – они могут избавить от целлюлита, локальных жировых отложений, растяжений и обвисаний кожи. Но одним только массажем вам не обойтись.

Тут нужно и питаться правильно, и физическими нагрузками не пренебрегать, и соблюдать водно-солевой баланс. Вот какие способы используются в продвинутых салонах красоты:

  • ультразвуковая терапия. Ультразвуковые волны ускоряют метаболизм в тканях, активизируют активность клеточных ферментов и микроциркуляцию;
  • электролиполиз, в отличие от бытовых массажеров, реально способствует расщеплению жиров;
  • лимфодренаж борется с лишней жидкостью в организме, тканевой дистрофией, старением кожи, выводит продукты расщепления токсинов и жиров;
  • электромиостимуляция. Изотермическая и изотоническая тренировка мышц повышает их тонус, улучшает кровоснабжение тканей, усиливает активность ферментов;
  • микротоки помогают вывести из организма вредные вещества, ликвидируют скопления излишков жидкости, восстанавливают потенциал клеточных мембран, повышают тонус мелких и средних мышц, активизируют процесс образования коллагена.

Отзывы о домашних массажерах

Оксана, 31 год. Купила массажер Релакс энд Тон (то же самое, что Скульптор тела). Честное слово – адский агрегат. Мало того, что даже на самой минимальной скорости трясет нереально, так его еще и удержать сложно – сам тяжелый, ручка короткая. В общем, до массажа так дело и не дошло.

Хотела уже выбросить или сплавить кому-то, но недавно с удивлением заметила, что муж пристрастился к этой штуковине. Каждый вечер после напряженной сидячей работы (он у меня шофер) он как ребенок к любимой игрушке бежит к массажеру. И никакие вибрации ему не страшны. Стоит отметить, что супруг у меня 54 размер носит, толстокожий вот такой.

И ему эта забава пользу приносит – мышцы расслабляет, усталость снимает, настроение поднимает. В общем, не для нас, неженок, приборчик оказался.

Линка, 27 лет. Лично я никогда не морочила себе голову покупкой новомодных штучек для похудения, и у меня нет ни одного массажера. Для повышения тонуса кожи, выведения лишней жидкости и профилактики целлюлита я использую две обычные столовые ложки.

Вот он – самый эффективный и бесплатный ручной тренажер. Действую по обычной программе – сначала потираю кожу, затем разминаю, а после похлопываю. Всем рекомендую, ведь именно столовые приборы помогли мне быстро восстановить форму нижней части тела после родов, в частности избавиться от растяжек.

Да, очень хорошо использовать эфирное масло – я обычно беру персиковое.

Анюта, 24 года. Всей семьей (и стар и млад) пользуемся симпатичным электрическим ручным массажером Дельфин с функцией инфракрасного прогрева. Маленький, удобный, с несколькими насадками. Включается в сеть и начинает вибрировать.

В инструкции указан широкий спектр его действия – и против целлюлита, и при болях в мышцах и суставах, и при нервном перенапряжении, и даже при простудных заболеваниях. И всегда наш маленький помощник оказывается рядом.

Вот только думаем, чтобы еще одно изделие купить, а то живую очередь устраивать приходится.

Источник: https://slimsecret.ru/massazhery-dlya-pohudeniya.html

Массаж для похудения: какой самый лучший и эффективный

Массаж для похудения бывает разный, и каждая техника по-своему эффективна.

Профессиональные типы массажа (тайский, точечный, аппаратный, лимфодренажный), что предлагаются в СПА-салонах, позволяют избавиться от лишнего жира и подтянуть кожу всего за несколько сеансов при условии, что к данным процедурам подкреплены маски и обертывания.

Понятно, что это удовольствие не из дешевых, и не каждая женщина располагает достаточными финансами, чтобы позволить себе такую роскошь. Именно поэтому сейчас стали так популярны те виды массажа, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Безусловно, массаж – эффективный способ не только похудения, но и омоложения кожи. Эту процедуру рекомендуют тем, кто желает избавиться от обвисшего живота, целлюлита и растяжек – явных признаков избыточного веса и спутников «строгих» лет. А все потому, что массаж активизирует процессы сжигания жира, помогает кожным и мышечных тканям восстановиться во время интенсивного похудения.

Существует мнение, что массаж способствует устранению целлюлита за счет того, что во время этой процедуры разминаются жировые скопления. Это большое заблуждение. На самом деле, жиросжигающий эффект достигается благодаря усилению кровообращения, в процесс включается метаболизм, и жир в проблемных зонах начинает расходоваться на питание мягких тканей, к которым кровь и приливает.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывыС помощью массажа можно значительно уменьшить целлюлит.

Польза таких процедур, как разминание и растирание, заключается в том, что это дополнительные меры, которые можно предпринять при похудении в домашних условиях. Они эффективны только при активных занятиях спортом и соблюдении диеты, в ином случае массаж вряд ли поможет избавиться от лишних килограммов.

Но, какой бы ни была польза, назвать эту процедуру полностью безобидной нельзя. Прежде чем решиться на массаж в домашних условиях, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Дело в том, что при определенных заболеваниях разминание тела может привести к ухудшению самочувствия и серьезным последствиям. Имеется целый ряд противопоказаний.

Читайте также:  Как приготовить суши и роллы – секреты японских поваров

Нельзя делать массаж людям с гипертонией, при сердечно-сосудистых заболеваниях, варикозе вен, опухолевых образованиях, различных кожных недугах, без разрешения врача беременным женщинам.

На данный момент специалисты выделяют более 200 видов массажа, способствующих похудению. Но далеко не каждая техника доступна для самостоятельного выполнения. В домашних условиях возможно проведение нескольких процедур, остановимся подробнее лишь на некоторых из них (самых эффективных). Результаты данных методик ощутили на себе многие, о чем говорят положительные отзывы и фото похудевших.

Это, пожалуй, самый распространенный вид массажа для похудения, который легко выполнять дома самостоятельно. Для проведения процедуры необходимы специальные банки. Они бывают силиконовыми и стеклянными, продаются в любой аптеке и доступны в цене.

Основное назначение вакуумного массажа – борьба с целлюлитом в любых проблемных зонах, однако методика положительно влияет и на состояние кожи.

Во время процедуры усиливается лимфо- и кровообращение, активизируются метаболические процессы, из клеток мягких тканей и жировых скоплений изгоняются шлаки и лишняя жидкость, кожа разглаживается, становится гладкой и эластичной. Это то что нужно при борьбе с растяжками!

Первые результаты от вакуумного массажа можно заметить уже через 4-5 процедур, «апельсиновая корка» становится менее заметной. Если заниматься таким самомассажем регулярно, а, самое главное, соблюдать правильную технику его выполнения, то устранить неприглядные ямочки на ягодицах, бедрах и животе возможно уже через 15-20 процедур.

Теперь о том, как правильно проводится такой массаж:

  1. Сперва необходимо сделать пилинг кожи в проблемных зонах. Можно использовать обычный крем-скраб.
  2. На участки, которые будут массироваться, наносится слегка подогретое масло (лучше специальное, массажное).
  3. Устанавливается банка. Если она силиконовая, то перед тем как ее поставить, нужно слегка сдавить верхушку. Важно чтобы кожа не была втянута в баночку более чем на 1,5 см.
  4. Вакуумный массаж выполняется скользящими круговыми движениями, не стоит слишком давить банкой на проблемные участки, чтобы не травмировать кожный покров.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывыУдобнее использовать специальный вакуумный массажер.

Данный вид массажа для похудения заключается в водных процедурах, а для его выполнения потребуется лишь специальная насадка на душ, с помощью которой можно регулировать напор струи.

Чем сильнее будет напор, тем эффективнее процесс похудения.

В чем суть методики? Направляя водную струю на проблемные участки, прослойки жира начинают «разбиваться», причем эффект гидромассажа особенно ощутим в области бедер и живота.

Во время такой водной процедуры не только активизируются процессы жиросжигания, но и улучшается работа внутренних органов (если гидромассаж направлен в область живота). Также в результате воздействия напора струи приходят в тонус мышцы, клетки крови насыщаются кислородом.

Если чередовать теплую и холодную воду, то включается процедура закаливания. Гидромассаж будет полезен, если есть желание подтянуть кожу, плюс ко всему он положительно влияют на общее самочувствие.Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывыГидромассаж и контрастный душ — лучшие средства для похудения.

Выровнять рельеф кожи поможет и щипковый массаж. Это одна из многочисленных видов техник, которая хорошо показала себя в качестве антицеллюлитной процедуры. Для такого самомассажа никаких приспособлений покупать не потребуется, нужны лишь ваши руки и немного терпения.

Однако, чтобы получить наибольший эффект, перед процедурой рекомендуется принимать ванну в течение 20-25 минут, после чего можно растереть проблемные зоны массажной рукавицей (до появления незначительной красноты на коже). Начинать процесс самомассажа стоит тогда, когда кожа хорошо разогреется.

Сделайте небольшой щипок, захватив жировую складку большим и указательным пальцами с некоторым усилием, затем резко отпустите. Таким образом следует обработать всю проблемную зону, работая двумя руками. Чтобы активизировался процесс жиросжигания, выполняйте щипковый массаж не менее 15-20 минут.

Хорошим завершением станет принятие контрастного душа. В качестве дополнительного средства на кожу можно нанести антицеллюлитный крем и оставить его до полного впитывания.Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывыЩипковый массаж эффективно справляется с жиром и повышает тонус кожи.

Для коррекции спины, бедер и ягодиц отлично подойдет массаж с применением меда. Такую методику можно отнести к рефлексотерапии, а все потому, что мед содержит в себе много полезных компонентов: витамины, минералы и биологически активные вещества. В совокупности они положительно влияют на состояние кожи и помогают улучшить обменные процессы.

Выполнять медовый массаж в домашних условиях совсем несложно:

  1. Мед наносится на проблемные участки толстым слоем и хорошенько втирается в кожу.
  2. Ладонями выполняются круговые движения без сильного надавливания.
  3. Пока мед не потерял свои липкие свойства, нужно делать легкие похлопывания.
  4. Процедура проводится до тех пор, пока на коже не появятся небольшие «катышки» (по времени это составит примерно 25-30 минут).
  5. Остатки меда смываются теплой водой.

Чтобы получить желаемый результат, всего процедур понадобится не меньше 15. Для усиления эффекта специалисты рекомендуют добавлять в мед несколько капель эфирного масла.Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывыМед способствует сжиганию жира и дарит коже невероятную гладкость.

Жир, который скапливается в области живота и боков, не только портит внешний вид, но и уходит самым последним в процессе похудения. Это объясняется физиологическими особенностями и строением человека. Однако и эту зону можно подкорректировать, если соблюдать диету и регулярно выполнять упражнения на пресс. Но, не обойтись и без массажа.

Все выше перечисленные процедуры отлично подходят для похудения живота, однако есть самый эффективный вид массажа для этой области – ручной. Его цель – подготовить брюшную полость к последующим нагрузкам, а также усилить эффективность упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно.

Такой массаж проводится руками. Начинают процедуру с растирания живота ладонями по вертикали, затем – по горизонтали. Не стоит слишком давить или делать резкие движения. Далее разминаются бока, затрагивается весь пояс. Завершается процедура либо растиранием с помощью рукавицы, либо легкими похлопываниями махровым полотенцем. Спустя 15-20 минут можно приступать к физическим упражнениям.

Ручной массаж подразумевает растирание, поглаживание, разминание жировых складок в сочетании с щипками. Также на животе не рекомендуется применять роликовый массажер.

Массажеры для похудения – принцип действия, виды, отзывыРучной массаж поможет «разбить» жировые отложения.

Прежде чем приступать к любому виду массажа в домашних условиях, необходимо ознакомиться с рядом рекомендаций, которые помогут ускорить процесс похудения:

  • начинайте процедуру за час до приема пищи или через два часа после трапезы;
  • предварительно нужно подготовить кожу (разогреть, очистить скрабом, нанести масло);
  • гидромассаж лучше всего проводить с утра и перед сном;
  • перед разминаниями должны быть растирания при помощи ладоней;
  • при вакуумном, щипковом и ручном массажах не должно возникать неприятных ощущений;
  • процедура должна проводиться не менее 15 и не более 40 минут.

Конечно, не стоит полагаться только на один лишь массаж. К процессу похудения необходимо подходить комплексно: исключить из своего рациона тяжелую и жирную пищу, не есть на ночь и заниматься активными физическими нагрузками. Только так можно добиться стройного и подтянутого тела.

Источник: https://www.beauty-shop.ru/info/massazh-dlya-pokhudeniya-kakoy-samyy-luchshiy-i-effektivnyy/

Помогает ли массажёр убрать живот? Мифы о массажёрах!

Сейчас на рынке товаров для похудения и здорового образа жизни появилось множество устройств и приспособлений для похудения и улучшения формы и внешнего вида различных частей тела. Среди всех этих приспособлений можно выделить такой тип устройств, как массажёры. Многих потенциальных покупателей этих устройств интересует, помогает ли массажёр убрать живот?

Типы массажёров для похудения

Если не считать каких-то совсем уж экзотических разновидностей массажёров для похудения, то можно выделить несколько основных типов таких массажёров:

  • Ручные массажёры (которые вы прикладываете к телу)
  • Пояса для похудения (которые вы одеваете на талию)
  • Вибротренажёры (это тренажеры со специальными ремнями и поясами, которые передают вибрацию на ваше тело)

Обычно, люди, говоря про массажёры для похудения, подразумевают один из этих вариантов. Все эти виды массажёров имеют общий принцип работы – воздействие вибрацией.

Некоторые из них, судя по заявлениям производителей, могут испускать особые волны и сигналы, которые помогают худеть, но достоверность таких заявлений остаётся под вопросом.

Это может быть всего лишь недобросовестным маркетинговым ходом, а даже если они и правда что-то испускают, то эффективность этих излучений для похудения вызывает сомнения.

Почему людям нравится верить в массажёры для похудения?

Люди испокон веков старались найти простые решения своих проблем. Этим и объясняется популярность таких массажёров. Согласитесь, идея похудения без усилий и диет звучит очень привлекательно. Каждый человек, желающий избавиться от живота и улучшить свою фигуру, в глубине души мечтает о том, чтобы достигнуть этих результатов быстро и легко.

Но в этом-то и кроется подвох, потому что все эти тренажеры не могут оказать хоть сколь-нибудь существенного влияния на похудение и избавление от живота. Для этого нет практически никаких логичных оснований.

Разумеется, производители массажёров уверяют вас, что вибрация обладает чудодейственными свойствами. По их словам, она «разбивает» жир, улучшает обмен веществ, улучшает самочувствие и настроение, и заставит вас помолодеть на 20 лет. И всё это произойдет быстро и легко, без каких либо усилий с вашей стороны. Вы действительно продолжаете во всё это верить?

В это очень легко поверить, потому что в рекламе всех этих массажёров мы видим атлетичных людей, фитнес-моделей, которые на них занимаются. Можно подумать, что они стали таким атлетичными именно благодаря использованию этих массажёров.

Что ж, это красивая сказка, но пора снимать лапшу с ушей. Ни вибрация, и ни волшебные излучения не помогут вам убрать живот. Это делается совсем по-другому. И это потребует от вас усилий!

Что нужно делать на самом деле, чтобы убрать живот?

Для ответа на многие вопросы людей, далёких от фитнеса и бодибилдинга, зачастую приходится из раза в раз пересказывать очевидные прописные истины. Порой, это утомляет, но от этого никуда не деться. Без понимания этих базовых принципов вы не сможете убрать свой ненавистный живот.

Поэтому, повторим эти принципы ещё раз. Итак, самое-самое главное в похудении и избавлении от живота – это диета. Запомните раз и навсегда. Только не нужно путать диету с голоданием. Это разные вещи.

Правильная диета не потребует от вас голодных страданий. Правильная диета подразумевает регулярные умеренные ограничения в количестве потребляемых калорий. Если делать это правильно, то уменьшение калорийности окажется для вас совсем незначительным, и вы его просто не почувствуете. Это тема отдельного большого разговора, но в двух словах вы можете прочитать об этом здесь.

Вторая важная составляющая в деле избавления от живота, это выбор правильных упражнений. Про упражнения вы можете прочитать в этой статье — Какое упражнение лучше всего убирает живот? Вся правда!

Чем же, всё-таки, могут быть полезны вибромассажёры?

Напоследок, нужно сказать, что кое-какую пользу от использования вибромассажёров можно получить. Речь идет о тех случаях, когда люди ведут малоподвижный сидячий образ жизни, и их организм просто застаивается. Кому-то из них просто лень заниматься физкультурой, а у кого-то действительно нет такой возможности (хотя, очень часто, лень оправдывают отсутствием возможности).

В этом случае, регулярное использование массажёра поможет хоть как-то «растрясти» организм. Массажёр может усилить кровообращение, и активизировать обменные процессы на массируемом участке тела. Для активного человека этого будет недостаточно, но при малоподвижном образе жизни это будет лучше, чем совсем ничего.

Если вы тоже относитесь к этой категории людей, вам нужно, прежде всего, задуматься о регулярных физических нагрузках, а не полагаться только лишь на массажёры. Получить базовые представления о выборе плана тренировок и питания вы можете из статьи «Составление плана тренировок и питания: что нужно знать?».

Михаил Смирнов

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b8bcf9443e52f00a937ac5a/5bbbba9544c10400ae66e6de

Ссылка на основную публикацию