Диета магги — подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Питание по Магги – это система употребления пищи, которая предполагает небольшое содержание углеводов и увеличенное – белков. Если придерживаться такой диеты на протяжении 1 месяца, можно устранить от 10-25 кг лишних килограммов, а это – прямой путь к похудению.

Перед началом соблюдения специального рациона необходимо уяснить, что питание строится на строго обозначенных продуктах. Отклоняться от рациона, заменять продукты из одного дня на продукты из другого, запрещается.

Если пришлось окончить соблюдение рациона раньше времени, его продолжение через какое-то время уже не принесет результатов. Придется начать курс сначала. Это касается и тех случаев, когда произошла замена продуктов из разных дней недели.

Питание по Магги иными словами называют яичным (или творожным в зависимости от варианта), так как основная пища, входящая в рацион каждого дня – это куриные яйца или творог. Продолжительность соблюдения 1,2 или 4 недели, за которые удается избавиться минимум на 4, 7 и 10 кг соответственно. По своей сути – это белковая диета, ведь в меню преобладают продукты с белком и ограничены углеводы.

Принципом диеты выступает то, что та еда, которую употребляет человек каждый день, вызывает пробуждение в организме химических реакций, ускоряющих выведение токсических компонентов и расщепляющих жировую ткань.

В большинстве случаев в отзывах подтверждается эффективность рациона и отсутствие негативных реакций при его соблюдении. Основное условие – ограничение физических нагрузок, так как отсутствие в питании углеводов снижает эффективность и безопасность тренировок. Однако, это не значит, что нужно вовсе исключить нагрузки.

Максимальные результаты и снижение риска возврата сброшенных килограммов достигаются лишь постепенным увеличением употребляемых калорий после отмены рациона.

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Особенности диеты: разрешенные и запрещенные продукты

Приготовление еды происходит без добавления растительного или животного жира. Если невыносимо хочется кушать, разрешено съесть любой овощ, однако только через несколько часов после употребления основной пищи (утреннего, дневного или вечернего).

Удобство данной диеты состоит в отсутствии необходимости подсчета калорий, употребляемых каждый день. К разрешенным продуктам относят:

ПищаОсобенности употребления
Овощи, зелень: кабачки, морковка, спаржа, брокколи и др. В свежем виде или в замороженном, сваренном, паровом, в форме коктейлей, приготовленными в духовом шкафу
Фрукты: цитрусовые, яблоки, киви, черешня, хурма и др. Свежими, запеченными, сваренными, приготовленными на пару, в виде соков, коктейлей
Кисломолочная продукция: творог до 9%, сыр до 20%, кефир, простокваша Свежими, приготовленными как запеканка
Морепродукция: нежирные сорта рыбы, креветки В паровом виде, сваренном, запеченном
Куриная продукция, иное мясо с небольшой жирностью, яйца Приготавливают любым способом, исключая жарку
Вчерашний хлеб, отруби, хлебцы
Приправы, не содержащие крахмал и сахар

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Кроме разрешенных продуктов существуют и некоторые запрещенные, среди которых:

  • консервация, особенно – овощи;Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов
  • еда, предварительно обжаренная;
  • сладости: любой вид варенья, продукты пчеловодства;
  • молоко;
  • бобовые и картофель;
  • некоторые фрукты: банан, виноград, манго, инжир, авокадо;
  • грибы;
  • растительные масла и жиры животного происхождения;
  • спиртное.

Кроме того, не рекомендуется жевание жевательных резинок, которые пробуждают аппетит.

Диета не запрещает использовать всевозможные приправы, как это происходит при соблюдении многих иных рационов. Разрешается добавлять во время приготовления блюд перец, соль, лук, чеснок. В ограниченном объеме можно добавлять льняное масло, например, заправляя им салат.

Если соблюдение диеты сопровождается появлением отрыжки тухлыми яйцами, неприятного привкуса в ротовой полости, требуется выход из диеты и обращение к врачу.

При соблюдении рациона Магги разрешается употребление воды, сока, чая и в ограниченном количестве – кофе. Чистая вода должна входить в ежедневный рацион в объеме не менее 2,5 л.

При возникновении недомогания, вялости, раздражительности можно предположить, что в организме наступило обезвоживание. Устранить его можно коррекцией питьевого режима. Вода не только снижает чувство жажды, но и способствует увлажнению кожных покровов, нормализует пищеварение и работу иммунитета.

Особенности питания для детей, пожилых, беременных

Существуют некоторые ограничения по поводу соблюдения любого диетического рациона. Это касается лиц, не достигших возраста 18 лет и пожилых людей (после 55 лет). Но, если отсутствуют весомые противопоказания, правильное питание можно соблюдать и людям в возрасте.

Что касается беременных женщин, такой рацион противопоказан. Это можно объяснить высоким риском нанесения вреда плоду и самой женщине вследствие потребления определенной еды в увеличенном объеме (в особенности – яиц).

Выход из диеты

Чтобы закрепить результат, необходим правильный выход из диеты. Не рекомендуется сразу нагружать пищеварительный тракт запрещенными продуктами, вводить их нужно постепенно. Не нужно выкидывать из рациона полезную пищу, которая присутствовала ранее, в особенности, апельсины, творог, яйца, грейпфруты.

В первые недели после отмены рациона углеводосодержащую пищу необходимо употреблять после 12 часов дня. Не кушают перед сном: последнее потребление пищи должно быть не ранее, чем за 2,5 часа до отхода ко сну. Так же, как и во время диеты, продолжают соблюдение питьевого режима.

Показания и противопоказания к режиму питания Магги

Основное показание к соблюдению рациона питания по диете Магги, – желание устранить лишние килограммы и избавиться от жировых отложений. Однако, существуют и противопоказания, которые выступают препятствием:

  • периоды беременности и лактации;
  • тяжелое заболевание почек;
  • развитие язвенного поражения желудка и 12-перстной кишки, гастрита, иной патологии в желудочно-кишечном тракте;
  • присутствующие патологии сердца или сосудов;
  • сопутствующая терапия лекарствами, снижающими артериальное давление;
  • повышенный объем содержания «вредного» холестерина в кровяном русле;
  • риск развития аллергии на потребление яиц и творога.

Чтобы исключить возможность развития побочной симптоматики, важно при переходе на правильный рацион питания посетить врача.

Основной плюс диеты Магги – возможность устранения жировых отложений. Рацион составлен так, чтобы организм получал питательные элементы и полезные вещества в естественном объеме, достаточном для правильного функционирования органов.

Рацион рассчитан на лиц любого возраста (кроме тех, которые не достигли 18 лет), предполагает любой способ приготовления блюд (кроме жарки), а также заметное похудение после отмены диеты.

Из минусов стоит отметить то, что соблюдение питания требуется в течение 30 дней (а это не так уж просто) и потребуется включение в рацион большого количества яиц.

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Факты и мифы

Некоторые полагают, что за счет разнообразного рациона будет легко соблюдать правильное питание, однако это ошибочное мнение. Первые 7 дней на диете Магги считаются самыми сложными и стрессовыми для человеческого организма. Иногда возникает головокружение, тошнота. Устранить симптомы поможет прием стакана воды.

На второй неделе будет проще: организм приспосабливается к диете, органы перестраиваются на другой режим работы. На данном этапе часто возникают нарушения стула, купировать которые помогут слабительные препараты или травяные отвары со слабительным действием.

К концу третьей-четвертой недели побочные симптомы уже не возникают, а результаты – на лицо.

Существует миф о том, что яйца полезны, независимо от того, сколько они хранились. Однако, рекомендуется употреблять только те, которым не более недели. В остальных уже нет аминокислот, которые, попросту, улетучиваются.

Меню на 1 неделю: творожный и яичный варианты

Существует яичный рацион Магги и творожный, в первом случае меню на неделю выглядит таким образом:

День неделиЯичное меню
Понедельник Утро: яйца в вареном виде (2 шт.), грейпфрутОбед: фрукт одного вида (неограниченный объем)Вечер: мясо отваренное
Вторник Утро: яйцо в количестве 2 шт., грейпфрутОбед: курятина, например, филе (отварной вид)Вечер: яйцо в количестве 2 шт., грейпфрут, какой-либо овощ (свежий)
Среда Утро: яйцо в количестве 2 шт., грейпфрут или апельсин (1 шт.)Обед: хлеб-тост (кусок), твердый сыр (только нежирный), помидор или огурецВечер: филе курятины отваренное
Четверг Утро: яйцо в количестве 2 штук, грейпфрутОбед: фрукт (неограниченный объем)Вечер: свежий овощ (неограниченный объем), мясо нежирного сорта (например, курятина), отваренное
Пятница Утро: яйцо в количестве 2 штук, грейпфрут или апельсинОбед: яйцо, приготовленное всмятку, в количестве 2 штук, овощиВечер: грейпфрут или апельсин, несколько овощей, смешанные в салате, любая рыба (кроме запрещенной), отваренная или приготовленная на пару
Суббота Утро: яйцо в количестве 2 штук, грейпфрут или апельсинОбед: фрукт (неограниченный объем)Вечер: свежий овощ в свежем виде, курятина (любая часть) отварная или приготовленная на пару
Воскресенье Утро: яйцо в количестве 2 штук, грейпфрут или апельсинОбед: курятина в отваренном виде, помидор, грейпфрут или апельсинВечер: любой овощ отваренный

Второй рацион (творожный) на 7 дней выглядит так:

День неделиТворожное меню
Понедельник Утро: фрукт (неограниченный объем), творог в количестве 200 гОбед: фрукт (неограниченный объем)Вечер: вырезка говядины в отварном виде, огурец, иной овощ, смешанные в салате
Вторник Утро: фрукт (неограниченный объем), творог в объеме 200 гОбед: филе курятины отварноеВечер: филе любой рыбы (отваренное или запеченное), огурец, помидор и зелень в виде салата, вчерашний хлеб (кусок), любой фрукт (1 шт.)
Среда Утро: фрукт любой (неограниченный объем), творог в объеме 200 гОбед: сыр или творог (нежирный), вчерашний хлеб (кусок), помидор (неограниченный объем)Вечер: вырезка телятины или филе курятины, овощ (неограниченный объем)
Четверг Утро: фрукт (неограниченный объем), творог в количестве 200 гОбед: фрукт (неограниченный объем)Вечер: мясная продукция (например, отварное филе курятины), овощ (неограниченный объем)
Пятница Утро: фрукт (неограниченный объем), творог в количестве 200 гОбед: 2 яйцо в количестве 2 штук, овощ (неограниченный объем)Вечер: рыбная продукция (например, запеченный минтай), овощ (неограниченный объем), грейпфрут или апельсин
Суббота Утро: фрукт (неограниченный объем), творог в количестве 200 гОбед: фрукт (неограниченный объем)Вечер: мясная продукция (например, филе курятины или вырезка телятины), овощ (неограниченный объем)
Воскресенье Утро: фрукт (неограниченный объем), творог в количестве 200 гОбед: курятина (любая часть), несколько видов овощей в отварном виде, грейпфрут или апельсинВечер: несколько видов овощей в отварном виде

Каковы результаты и как их закрепить: фото, отзывы

В первые 7 дней можно избавиться от 3 кг, в последующие 14 дней – до 5 кг, на третьей неделе – до 8 кг, после отмены рациона – до 10-12 кг, а иногда и больше. Закрепление результата происходит на фоне правильного выхода из диеты, при соблюдении правильного питания, посещении тренажерного зала для занятий физкультурой.

На форумах можно найти множество положительных отзывов от людей, которые соблюдали диету Магги, некоторые из них, а также фото до и после прохождения курса питания ниже:

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Мне 41 год. Конечно, в таком возрасте не каждая женщина стремится похудеть, но все же лишние килограммы выглядят не эстетично. И вот, я решилась на диету. Просмотрев множество форумов, остановилась на рационе Магги. Соблюдая правильное питание в течение месяца, удалось сбросить 12 кг. Я довольна. Рекомендую.

Ирина, г. Москва

Решила прихорошиться перед летом и сбросить парочку лишних килограмм. По совету знакомых начала придерживаться рациона Магги. Спустя месяц стала на весы и отметила -5 кг. Однако, стоит учесть, что первая неделя проходит тяжело. Но результат того стоит.

Елена, г. Новосибирск

При беременности я набрала достаточно много веса и после родов поставила себе цель – избавиться от них. Полистав страницы форумов, остановилась на диете Магги, по которой удалось сбросить аж 25,5 кг при начальном весе в 113 кг. Рекомендую.

Екатерина, г. Санкт-Петербург

В любом случае, самостоятельно подбирать правильное питание не рекомендуется, иначе можно не только не добиться результатов, но и вызвать дополнительные проблемы со здоровьем.

Читайте также:  Популярные диеты – ученые подводят итоги

Рекомендуем другие статьи по теме

Источник: https://wikiw.life/gotovim-vmeste/zdorovoe-pitanie/dieta-maggi-na-7-dnej.html

Диета Магги на 2 недели и результаты с фото до и после. Меню деты Магги на каждый день и отзывы похудевших — Красота и питание — все о ЗОЖ

В ближайшее время предстоит ответственная встреча? Стройная фигурка, шелковистая кожа, красивый наряд – вы королева! Только вот незадача: вес немного, совсем чуть-чуть превышает норму? Или совсем не немного? Тогда срочно меняем образ жизни, корректируем режим питания. Двухнедельная белковая диета Магги в сочетании с усиленными физическими нагрузками придаст вашему облику цветущий вид. Всего 14 дней – и вы станете неузнаваемо прекрасной!

Схема питания по диете Магги

Кто такая Магги, почему ее диета приобретает все больше поклонников? Одноименные бульонные кубики здесь совсем ни при чем. Правообладателем двухнедельного секрета похудения является «железная леди», 71й премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер.

Амбициозная, волевая, единственная женщина-политик в истории Англии, Мэйджи (Магги) ко всем вопросам относилась очень скрупулезно. В далеком 1979 году она готовилась выиграть выборы и занять высокий пост.

Свойство телекамер добавлять лишние килограммы необходимо было учитывать.

Будущая глава правительства обращается в известную клинику Майо (США), где получает подробный план похудения в виде таблицы употребления количества продуктов на каждый день.

Пожелтевшая страничка, напечатанная машинописным способом, была обнаружена при разборе архивов «железной леди» на Даунинг-стрит, 10.

Достоверно неизвестно, включал ли рацион леди Тэтчер рекомендованные продукты (особенно яйца с их полезными свойствами), но фото, опубликованные после выборов, засвидетельствовали великолепный внешний вид нового премьер-министра. А вот кофе, салат, мясо и рыбу Магги любила всегда.

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

В чем состоит тайна диеты Мэйджи (Магги)? Какое количество продуктов следует употреблять? В оригинале особо подчеркнуто, что прибегать к снижению веса на основе методики следует не чаще одного раза в год. Если строго придерживаться рекомендаций, похудение составит от 7 до 10 кг. Схема питания по белковой или, как ее еще называют, яичной диете Мэйджи предполагает:

  1. Трехразовое питание. Обязателен белковый завтрак: яйцо (творог), грейпфрут, чай, кофе.
  2. Последний прием пищи не позднее 18.00.
  3. Отказ от жиров.
  4. Грейпфрут употребляется как основной фрукт для похудения.
  5. Физические нагрузки обязательны (от 30 минут).

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Длительность диеты и ее особенности

Диета Магги – вариант белковой низкоуглеводной диеты. В найденном первоисточнике указан подробный план сброса веса за семь дней. Ниже есть приписка: «Следующие семь дней повторить». Общая длительность диеты составляет всего 14 дней. Диета Магги предполагает следующую структуру рациона продуктов:

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

  1. Максимальное количество клетчатки (овощи и фрукты).
  2. Ежедневное употребление грейпфрута (не менее 1 грейпфрута в день).
  3. Белковая составляющая – яйца, мясо, рыба.
  4. Жиры ограничены ненасыщенными омега-кислотами, получаемыми из рыбы.
  5. Продукты с плохими углеводами в течение двухнедельной диеты употреблять не рекомендуется.

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Особенностью является отсутствие подсчета калорийности каждого блюда, а также такие моменты:

  • Похудение достигается путем запуска химических процессов в организме.
  • Белок, получаемый из яиц, рыбы, красного мяса формирует мышечную массу.
  • Нарингин, содержащийся в грейпфруте, нормализует количество глюкозы.
  • Естественным путем снижается аппетит и вес.
  • Кофе, чай, вода поддерживают водный баланс организма.

Хотите, чтобы похудение было эффективным? Тогда соблюдение особенностей белкового рациона следует поставить во главу угла:

  1. Желаете закрепления результатов, чтобы исчезнувшие килограммы не вернулись вновь? Выход из яичной диеты необходимо сделать правильным, нарушать подробный рацион продуктов себе дороже. В случае неправильного выхода придется начинать с начала, ведь вернется вес.
  2. Возможная замена одного продукта другим не рекомендована.
  3. Объем потребляемой жидкости не менее 2х литров за день: чай, кофе без сахара. Алкоголь разрешен, когда в меню есть такие продукты, как мясо, рыба.

Яичный вариант диеты Магги – меню на каждый день

Основой белковой диеты, разработанной для Маргарет Тэтчер, являются яйца и грейпфрут. Если количество потребляемых продуктов не указано, то самостоятельно определяйте свою норму, не выходя за границы предложенного. Предлагаемый вариант диеты рассчитан на неделю.

Последующие семь дней меню диеты повторяется. В случае сильного голода для перекусов следует использовать небольшое количество таких продуктов, как сырая морковь, капуста, салат. Завтракать следует обязательно.

Все дни двухнедельной диеты Мэйджи (Магги) утренний прием пищи состоит:

  • двух яиц;
  • грейпфрута;
  • чашки черного кофе или чая без сахара.

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Первые семь дней на обед предлагается:

  1. 1–2 яйца, грейпфрут, чай.
  2. 1–2 яйца, помидор, заварной кофе без молока и сахара.
  3. 1–2 яйца со шпинатом (салат), чашка чая.
  4. 1–2 яйца с помидором и шпинатом (салатом), кофе.
  5. Яйцо всмятку, салат, несладкий чай или кофе.
  6. Фруктовый салат. Ваша фантазия может разгуляться – разрешены любые фрукты. Чай травяной.
  7. Цыпленок, запеченный с овощами в духовом шкафу. Перед приготовлением снимите шкуру, обрежьте жир. Ланч хорошо закончить порцией черного кофе без сахара, выпить чашечку чая. Перед обедом следует съесть один грейпфрут.

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

На ужин готовятся следующие блюда (меню на семь дней):

  1. 1–2 яйца, овощной салат, тост из цельнозернового хлеба. Через полчаса после еды – грейпфрут, несладкий травяной чай или кофе;
  2. Говяжий стейк, запеченный на гриле. На гарнир помидоры, огурцы, оливки, лук. Для полноты вкуса замените на греческий салат. Перед едой выпейте чашку чая без сахара. Спустя полчаса после ужина съешьте грейпфрут.
  3. Две небольших отбивных: мясо ягненка / нежирной баранины. Помидоры, огурцы с сельдереем. Традиционно – грейпфрут, зеленый чай.
  4. Яйцо, сваренные вкрутую; тост со шпинатом или салатом, капуста, твердый сыр. Чай или кофе по желанию.
  5. Рыба лососевых пород в сочетании с овощным салатом станут прекрасным завершением дня. Разнообразьте меню тостом. Съешьте грейпфрут перед ужином. Спустя полчаса после еды – ароматный чай.
  6. Стейк (телятина/баранина) – «сколько угодно много». Объем белковой составляющей регулируйте самостоятельно, не забывая о желаемом результате. Сельдерей, помидоры, огурцы подойдут в качестве салата. Чай или кофе без кофеина.
  7. Разрешено съесть курицу, предварительно очистив ее от шкуры. Температура продукта – не выше 30⁰С. На гарнир: томаты в любом количестве. Традиционно съешьте грейпфрут. Чай, черный кофе без сахара.

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Ненавистный лишний вес, исчезнувший после двухнедельного похудения, имеет свойство возвращаться. Для закрепления достигнутых результатов, необходимо соблюдать правильный выход из диеты.

Чтобы не нарушить химические процессы в организме, постепенно небольшими порциями в течение последующих семи дней разнообразьте меню продуктами с полезными углеводами. Количество потребляемых в неделю яиц уменьшите до 2–3 штук.

Необходимо следовать строгому соблюдению всех требований диеты.

Оставьте грейпфрут на завтрак. Добавьте в рацион пару – тройку чайных ложек меда. Количество потребления грейпфрута сократите. Небольшое количество сахара в кофе, а сладостей на блюдце поднимут настроение. Продолжите похудение следующие недели, увеличив физические нагрузки. Количество продуктов, содержащих белки, клетчатку (овощи, особенно салат) не уменьшайте.

Ознакомьтесь с тем, что включает японская диета 14 дней.

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Творожный вариант диеты — примерное меню

Употребление значительного количества яиц грозит повышением холестерина в крови. Людям, имеющим медицинские противопоказания, противникам яичных диет, предлагается использовать творожный вариант диеты.

Творог следует потреблять нежирный, но не обезжиренный. Если есть время и желание, можно готовить творог самостоятельно. Кальций, белки и немного жиров, содержащихся в твороге, сбалансируют обмен веществ.

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Приблизительный двухнедельный рацион питания будет включать творог (около 200 г) взамен двух яиц. Поэтому, ежедневный завтрак будет состоять из чашки кофе без сахара, творога, грейпфрута.

В те дни, когда ланч включает яйца, замените одно яйцо ста граммами домашнего творога, уменьшив утреннее количество продукта на 50 г. Вкусным будет блюдо, приготовленное на обед из подсоленного творога, зелени, латука с помидорами, салата.

Мясо, овощи следует употреблять в тех же количествах, что при двухнедельной яичной диете. Не забывайте о грейпфруте.

Рецепты блюд для соблюдения диеты

В подробном меню двухнедельной яичной диеты Мэйджи значительная роль отводится блюдам из овощей, богатым клетчаткой. Для приготовления греческого салата на обед нам понадобится:

  • помидоры – 3 шт.;
  • огурцы – 2 шт.;
  • оливки – 100 г;
  • болгарский перец – 1 перчина;
  • нежирный сыр/творог (брынза) – 50 г;
  • лук – половина небольшой луковицы;
  • оливковое масло – 1 ст. ложка.

Нарезаем кубиками овощи: огурцы, перец, помидоры. Выкладываем в салатницу, добавляем соленые оливки/маслины. Полукольцами режем лук.

Желательно выбрать сладкие сорта: ялтинский красный, белый, видалия. Посыпаем сверху, добавляем творог.

Готовим соус: столовая ложка рафинированного оливкового масла, прованские травы, зерна горчицы по вкусу. Ароматный, освежающий, главное полезный салат готов!

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Необыкновенно вкусным будет говяжий стейк на кости, приготовленный на гриле. Рецепт приготовления несложен. Для приготовления нужна сковорода гриль, фольга для запекания. Продукты, которые нам понадобятся:

  • один стейк на кости весом около 400–500 г;
  • рафинированное растительное масло (оливковое, подсолнечное) – 1 ст. ложка;
  • веточка розмарина;
  • соль, специи.

Стейк тщательно промываем, выкладываем на бумажное полотенце, подсушиваем. Смазываем солью, перчим телятину. Выкладываем в середину фольги. Поливаем каждую сторону стейка половиной порции масла. Заворачиваем, оставляя мариноваться на 20 минут.

По истечении времени, достаем мясо, выкладываем и обжариваем без масла с каждой стороны от 3 до 7 минут. Время приготовления зависит от желаемой степени готовности мяса: с кровью, с соком, полностью прожаренное.

Затем заворачиваем обжаренную говядину в фольгу, добавив с каждой стороны по небольшой веточке розмарина. Отправляем в разогретую духовку на 10 минут. Достаем, и еще столько же оставляем мясо томиться в фольге на вашей тарелке.

Сочное, вкусное мясо восхитит вас.

Творожная диета Магги разнообразит рацион с помощью следующего блюда. Берем творог в количестве 100 г, мелко режем салат, зелень и перемешиваем все до пастообразного состояния. Подсаливаем по вкусу. Намазываем творог с зеленью на подсушенный тост. Сочетание кофе, чая и тоста с творогом принесет вам удовольствие вкуса.

Противопоказания к яичной и творожной диете

Данный рацион питания подходит для всех возрастов. Для занятых работой бизнес-леди простота в приготовлении блюд, наличие любимого кофе имеют важное значение.

Относительно недорогая стоимость продуктов, доступность приготовления делают диету популярной. Снижение веса достигается уменьшением количества калорий, химическими процессами.

Грейпфрут, яйца, творог, мясо, птицу следует оставить в рационе по окончании двухнедельной диеты в любых количествах.

Категорически не подходит диета:

  • для беременных женщин;
  • кормящих мам;
  • людям с пониженным артериальным давлением и повышенным холестерином;
  • лицам, имеющим аллергические реакции на грейпфруты, творог, яйца.

Внимательно следует использовать ее молодежи, особенно подросткам. Растущему организму требуется значительно большее количество калорий, чем предлагает диета Магги. Прибегать к диете следует не чаще раза в год после консультаций с диетологом и терапевтом.

Узнайте также, что такое японская диета 13 дней.

Фото до и после похудения

Отзывы о результатах похудения

Карина, 34 года:

Вешу не очень много – 67 килограмм. После родов поправилась до 75. За два года самых разных диет сбросила 15 кг. Но в последующие месяцы вес упорно возвращался. Иногда плюс столько же, сколько скинула. Последний раз не дала себе расслабиться.

Читайте также:  Яблочная диета - плюсы и минусы, описание рациона питания, меню

О, чудо, вернулось только семь килограмм. Сестра посоветовала двухнедельную диету магги. За две недели ушли 5 кг. Куда делись не знаю, но знаю точно, что целый год и не думают возвращаться. Яйца есть не захочу долго, грейпфрут иногда заменяю апельсином.

Я очень довольна результатом!

Вероника, 19 лет:

Увлекаюсь политикой, хочу стать премьер-министром или президентом. Вес мой еще несколько недель назад был 85 кг. Прочитала о диете Маргарет Тэтчер. Хочу выглядеть такой же элегантной.

Количество яиц в день удивило, а вот салат, мясо и рыбу очень люблю. Две недели яичной диеты дались с большим трудом. Старалась много пить: кофе утром, чай на ужин и обед. Вторую неделю грейпфрут на завтрак заменила соком.

Зато похудение минус 11 кг! Магги форева!.

Ксения, 29 лет:

Яйца люблю, но съесть такое количество за две недели выше моих сил. Похудение, здоровый вес стали толчком к действиям. Почитав отзывы о творожном варианте диеты, решила остановиться на нем. Неделю соблюдаю режим. Стала завтракать, а не только пить кофе с утра.

Понравился творожный салат с грейпфрутом. Обожаю кофе, пью неограниченное количество. Проблем со сном нет. Салат, шпинат люблю не очень. Количество творога за день составляет 300 г, съедаю 4 яйца в неделю. Занялась фитнесом, два раза в неделю плаваю в бассейне.

В активе похудение на 6 кг и первая неделя!

Диета Магги на 2 недели и результаты с фото до и после. Меню деты Магги на каждый день и отзывы похудевших — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

Источник: https://krasotadiet.ru/dieta-maggi-na-2-nedeli-i-rezyltaty-s-foto-do-i-posle-menu-dety-maggi-na-kajdyi-den-i-otzyvy-pohydevshih/

Диета магги — отзывы и результаты с фото до и после

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Продолжая тему эффективных систем снижения веса, сегодня я вас познакомлю еще с одной популярной диетой. Это диета Магги — отзывы и результаты с фото лучше всех скажут об эффективности. Расскажу о том, что можно есть, а что — нельзя. Но обо всем по порядку.

Кстати, специально для вас я расписала рецепты аппетитных блюд к этой диете в отдельной статье «диета Магги — меню на каждый день». На выбор я подготовила яичный и творожный вариант питания.

Вообще, диету Магги правильнее было бы называть «диетой Мейджи» (уменьшительно-ласкательная форма имени «Маргарет»). Да-да, речь идет именно о той известной леди – Маргарет Тэтчер. Среди ее документов в Вестминстерском дворце историки нашли машинописный лист с неким меню. Такая находка привлекала особое внимание.

Оказывается, такое меню – это разгрузочная программа питания, которая была разработана специально для «железной леди». Составляли ее специалисты Клиники Майо (США).

В машинописном документе было предостережение: «Не оставайтесь на диете более 2 недель». И небольшая пометка-уточнение о том, что в дни, когда в рационе есть мясо, можно пить виски.

А в конце листа было еще одно предупреждение: «в остальные дни никакого алкоголя».

Кстати, этот план питания можно назвать одной из первых низкоуглеводных белковых диет. Но есть одно «но». Дело в том, что первоначальный вариант разгрузочной системы передавался из уст в уста. Каждый вносил свою лепту. Поэтому современная диета Магги несколько отличается от оригинальной. Но у них много общего.

Это белковая система питания с экстремально низким содержанием углеводов. Такая диета основана на биохимии организма. Меню разработано таким образом, чтобы активизировались химические процессы, и организм сам начал сжигать жировые запасы.

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Система питания рассчитана на 4 недели. За этот период можно сбросить от 10 кг до 28 кг лишнего веса

Сидя на Магги, вам не придется высчитывать калории. И переживать, а вдруг съели что-то лишнее. Другими словами, это «сытная диета». Можно есть яйца, творог, мясо, овощи и фрукты. Мне такое питание нравится больше, чем моно-диеты.

Хочу поделиться с вами, друзья, фото до и после тех, кто уже сидел на Магги. Результат впечатляет! Смотрите и заражайтесь энтузиазмом.

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертовДиета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Внимательно всмотритесь в фотографии девушек. У многих подтянулся животик и уменьшилась попа. Помимо диеты, девушки рассказывают, что начали ходить в тренажерный зал или заниматься фитнесом. Так, комплексно и постепенно, они добились потрясающих результатов.

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Поэтому, чтобы добиться большего эффекта, не забывайте о качественной зарядке, прогулках и умеренной физической активности.

Сама начала заниматься по программе «жиросжигающей тренировки». Ох, самый главный враг – это наша лень. Я встаю перед зеркалом и представляю, что будет, если сегодня не буду заниматься. Начинаю так сильно воображать, что стану больше весить, не влезу в любимое платье и перестану носить короткие юбки. Становится так страшно, что лень затыкается. А энергии на тренировку хватает с лихвой ????

Вот еще фото чтобы вас «зарядить»

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Диета Магги: отзывы похудевших

Судя по отзывам, на этой диете сидели многие девушки. Результаты неплохие. Впрочем, судите сами:

Маруся: Год назад сидела на Магги. Чо сказать? Неплохо. Сбросила почти 10 кг. Но сейчас вес вернулся. Время от времени по неделе сижу, но уходит от силы 3-4 кг. Сейчас решила испробовать творожный вариант. Неделю просидела, но пока не могу отметить большой потери веса.

Алина: После яичной Магги сбросила 8 кг. Пересела на творожную версию. Только вот вес засел мертвых грузом. Стрелка весов как околдованная стоит на месте. Но я не сдаюсь. В глубине души верю в победу над «колдовскими чарами» стрелки)))

Алла: Хочу похвастаться. За месяц -8 кг. Но это еще не все. Продолжение не за горами.

Верочка: Результат порадовал. Избавилась от 5 кг «балласта». Только вот уже год после такой диеты на яйца смотреть не могу ))

Арина: Какое-то стрёмное меню. Разве так много яиц можно есть? А если гастрит и съесть грейпфрут, это ж амба… У меня после такого похудения с желудком начались проблемы.

Катрин: Худела на Магги весной перед отпуском. За месяц скинула 6 кг. Да диета в общем-то сытная, поэтому придерживаться ее правил питания несложно. Первую неделю было немного непривычно.

Я просто яйца почти не ем, да и грейпфрут – редкий гость на столе. А еще мне было трудно обходиться без кофе с молоком. А вот полученный результат держался почти полгода. Но моя любовь к сладостям уничтожила его.

Хоть разорвись — и стройной хочется быть, и без сладкого не могу ????

Мила: На яичном похудении сильно болеть стал бок справа. Как сказал врач, началось воспаление желчного пузыря. Поэтому я с «яиц» пересела на «творог».

Инночка: За месяц -10 кг. Результат держится уже год. И желудок вроде начал нормально работать. Довольна!

Чтобы добиться ожидаемого результата, придерживайтесь следующей схемы питания:

  • Трехразовый прием пищи. При этом ваш завтрак должен быть белковым. Примерное меню: творог или яйцо, грейпфрут, кофе либо чай.
  • Соблюдайте питьевой режим.
  • Помните о том, что последний прием пищи должен быть не позже 18.00.
  • Если между завтраком и обедом либо обедом и ужином сильно хочется поесть, можете устроить перекус. Съешьте морковь, огурчик, салат зеленый, или коктейль для похудения. Но такой перекус лучше устроить спустя 2 часа после приема основных блюд.
  • Строго придерживайтесь режима питания выбранной диеты. Ни в коем случае не переставляйте местами меню обеда и ужина. Если из списка рекомендуемой пищи вы убирайте какой-то продукт, на его место ничто другое ставить нельзя.

Длится эта диета 4 недели. Меню каждой семидневки отличается и учитывает происходящие в организме изменения.

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

  • 1 неделя – это начало четырехнедельного пути. Организму предстоят серьезные перестройки.
  • 2 неделя – в рацион активно вводятся яйца. К этому времени организм уже адаптировался к изменениям в рационе.
  • 3 неделя – еще один сюрприз для худеющего организма. К этому времени организм уже принял «правила игра» и реагирует на рацион должным образом. То есть, худеет. Но для лучшего эффекта ему нужна новая встряска. Поэтому на 3-ю неделю продукты расписаны не по приемам пищи, а по дням.
  • 4 неделя – завершающий этап. Пора оценивать результаты.

Как показывает опыт, жировые отложения буквально тают на глазах с пятого дня диеты. Первые четыре дня из организма выводится лишняя вода. А вот после стабилизации процесса суточный отвес составляет 200-300 г. Это норма. Если, встав на весы, вы обнаружите, что лишились за день лишь 200 г, не переживайте. Все идет по плану ????

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Ниже в х мне задают очень много вопросов. Многие повторяются. Чтобы не писать одинаковые ответы, я решила ответить на все вопросы в отдельной статье — FAQ по диете Магги.

Дополнительные рекомендации

Овощи варите в воде (не в бульоне), чуть присолив и приперчив. Можно добавить немного лука и чеснока. Жиры, масла и приправы с усилителями вкуса недопустимы!

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Если, скажем, в разгрузочном меню не указано точное количество допустимых овощей или фруктов, не беда. Ешьте их, сколько влезет ???? А вот если количество продукта указано, съесть его нужно именно столько. Обзаведитесь кухонными весами, которые помогут вам не наложить в тарелку лишнего. Вам ведь не надо этого.

Кстати, эта диета уникальна тем, что, сидя на ней, не нужно употреблять дополнительные витаминные комплексы. Меню настолько продумано, что ваш организм не будет нуждаться в добавочных витаминах.

Хочу обратить внимание и на питьевой режим. По рекомендациям диетологов, пить нужно 2-3 литра чистой воды. Дополнительно можно употреблять содовую или банку диетической газированной воды, кофе, чай (без сахара и молока).

Так вот, по поводу газировки я бы поспорила. Результаты недавних исследований мне не дают покоя. В диетической газировке больше подсластителя, чем в чашке чая с 1 ложкой сахара.

Я писала про это в статье о вреде сахарозаменителей.

Сидя на такой диете, постарайтесь не жевать жвачку. Она сильно возбуждает аппетит. Можете заменить ее леденцами без сахара.

Жесткое правило — если что-то напутали с продуктами или не получилось вовремя съесть, начинайте диету сначала. То есть, забудьте, сколько дней вы до этого сидели на Магги. Вынужденная амнезия ради желаемого результата ???? И начинайте все с первого дня первой недели

Запреты диеты Магги

  • грибы;
  • молоко;
  • консервированные овощи;
  • финики, виноград, бананы, манго и инжир;
  • спиртные напитки.

И еще, если вы курите, забросьте в дальний угол свои сигареты. Во время этой разгрузочной системы питания ускоряется кровообращение и изменяются химические процессы, поэтому курение запрещено.

Эта диета не походит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые, при гастрите и заболеваниях ЖКТ. Да и лицам, принимающим препараты для снижения давления, лучше не увлекаться таким похудением.

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

В целом, отзывы врачей об этой системе питания нейтральные. Но все же лучше перед похудением посоветоваться со своим лечащим врачом. Ведь, у каждого может быть своя реакция на тот либо иной набор продуктов. Поэтому ищете «свой» рацион. И делитесь своим опытом борьбы с лишними килограммами в х. А прощаюсь с вами до следующей статьи — Пока-пока!

Читайте также:  Что нужно есть вегетарианцам зимой – особенности зимнего меню

С уважением, Ольга Сологуб

 Загрузка …

Источник: https://takioki.life/dieta-maggi-otzyvy/

Диета Магги: меню на неделю и особенности яичной, творожной диеты, ТОП-21 правил, таблицы, ФОТО до и после + ОТЗЫВЫ

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Диета Магги действительно многим помогла сбросить лишний вес. Главное – понять, подходит ли она лично вам. Итак, Диета Магги – меню на неделю и особенности яичной диеты.

Содержание этой статьи:

Это интересно: Диета Дюкана: описание, таблица продуктов + ОТЗЫВЫ

Как вы понимаете, основа такого питания – яйца. В них содержится множество микроэлементов, витаминов. Это обеспечит организму полноценное питание. При этом уходят ненавистные килограммы.

Секрет кроется в особенной регуляции обмена веществ. Если соблюдать рекомендованное меню, нормализуются внутренние процессы, включатся дополнительные резервы организма. При этом не нужно голодать. Многим нравится то, что в таком меню присутствует много овощей, фруктов, зелени, есть цитрусовые.

Кстати, у данной диеты есть и вариант творожный. Если вас трудно назвать большим любителем яиц, вполне допустимо остановиться на твороге.

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Яйца очень богаты белком и микроэлементами

Длительность диеты – месяц, но есть вариант на неделю. Главное – не срываться. Меню лучше скачать и распечатать. Так оно постоянно будет перед вами. Вы сможете заранее запастись продуктами и приготовить нужные блюда. Помните, что список продуктов очень строгий. Его категорически нельзя нарушать.

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Диета после лета: как не поправиться к зиме + ОТЗЫВЫ

Реальные дополняются всевозможными мифами и догадками. Есть, например, информация о том, что ее придумала сама Маргарет Тэтчер. Это не совсем так. Маргарет действительно упоминала, что тайна ее стройности кроется в привычке съедать около 28 яиц в неделю. Но она не создавала специальную диету.

Главная заслуга Маргарет в том, что она имела привычку записывать наперед свой рацион питания. В ее записной книжке постоянно было расписано меню на пару недель вперед. Главенствующую роль в нем играли яйца и блюда из них. Во многих статьях, которые описывают данный способ похудения, подчеркивается, что именно диета «железной леди» легла в основу современного варианта.

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Второе название этой диеты – яичная. Главная особенность ее состоит в том, что нужно основывать свое питание на употреблении яиц. Сама методика достаточно эффективная, но подойдет не всем. Тут важно учитывать возраст, вес, который хочется сбросить, наличие хронических заболеваний, индивидуальные вкусовые предпочтения.

Данную диету относят к низкоуглеводной. Главная доля в ней отведена белкам. Если правильно выполнять все рекомендации, можно потерять 10-20 кг в месяц.

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Белковая пища – источник микроэлементов

вернуться к меню ↑

В основе такой системы питания – огромное количество белковой пищи. Потребление углеводов снижается до минимального. Калорийность максимально уменьшается, но человек не будет голодать. Организм испытывает нехватку быстрой энергии, которую несут углеводы. Это стимулирует его «доставать» ее из жировых запасов.

При этом в организм поступает много белка. Он поддерживает мышцы, внутренние органы. Таким образом, меняются внутренние химические процессы.

вернуться к меню ↑

Среди плюсов диеты Магги выделяют следующие:

  • Уже не так тянет на сладкое.
  • Она очень сытная, нет чувства голода.
  • Обеспечивается полноценное питание.
  • Килограммы долго не возвращаются.
  • Не потребуются лишние материальные затраты.

вернуться к меню ↑

Чтобы добиться высокой результативности, важно учитывать некоторые правила:

1Пищу принимают трижды в день. Это трехразовая система питания. Помните, что она противопоказана при заболеваниях ЖКТ, печени, почек. Лучше принимать пищу в одно время. Тогда организм успеет подготовиться к этому процессу заранее.

2Не переставляйте прием пищи. Нельзя, например, менять меню завтрака на обеденное. Если нужно съесть апельсин утром, в обед он не может использоваться.

  • 3Если что-то не съели, его нельзя заменять иным, даже если он разрешен диетой.
  • 4Ужин должен состояться минимум за три часа до того, как вы отправитесь спать.
  • 5Съедайте то количество еды, которое указали диетологи.

6Не убирайте самостоятельно из меню продукты. Если есть аллергия на яйца, можно заменить их творогом.

7Нельзя добавлять жиры.

8Готовим на сухой сковороде. Пригодится духовка, мультиварка.

9Категорически исключаются жиры, ароматизаторы, приправы. Нельзя также употреблять консерванты. Из приправ оставьте лишь черный перец. Продукты можно также солить, добавлять лук, чеснок.

  1. 10Если вы выбрали творожный вариант, допускается иногда заменять творог яйцами.
  2. 11Для варки овощей используйте не бульон, а просто воду.
  3. 12Не запрещается пить чай, кофе, но сахар, молоко не добавляют.

13Нужно много пить. Минимум – 2 литра, а лучше 3.

  • 14Следует забыть о макаронах, крупах, баранине.
  • 15Противопоказаны виноград, бананы, картофель, финики, инжир, манго.
  • 16Если тянет на сладкое, используйте заменитель сахара.
  • 17Магги категорически не совместима с алкоголем.
  • 18От салатных заправок также нужно отказаться.

19Если вдруг случилось так, что вы не удержались, и съели что-то запрещенное, курс нужно считать прерванным. В этом случае его начинают с самого начала.

20Если беспокоит голод между приемами пищи, можно съесть салат, морковь, огурец. Главное – выдержать 2 часа.

21Обязательно нагружайте себя посильными физическими тренировками.

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Не полагайтесь на одну лишь диету. Вы получите гораздо более ощутимый результат, если дополните ее спортивными занятиями.

Если пока нет желания активно предаваться спорту, нужно хотя бы обеспечить пешие прогулки. Если вы пройдетесь полчаса пешком, организм потратит еще больше энергии.

Вообще, прогулки – это очень полезно не только для похудения, но и для укрепления здоровья, поддержания иммунитета.

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Диета – это всегда ограничения

Спать нужно не менее семи-восьми часов. Здоровый сон поддержит организм, поможет восстановить силы, нормализует обменные процессы.

Одно из преимуществ Магги состоит в том, что после полного курса объем желудка уменьшается. Главное – сдерживать себя и обзавестись привычкой наслаждаться меньшим объемом пищи. Как говорят те, кто полностью прошел курс Магги, им потом не хотелось поглощать в больших объемах сладости, жирную пищу.

Конечный результат будет зависеть от продолжительности диеты и того, насколько строго она соблюдалась. За 5 дней уходит от 2-3 кг. За месяц – от 7-13 кг.

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

У Магги есть некоторые противопоказания:

  • Непереносимость (аллергия) яиц, цитрусовых.
  • Беременность, кормление грудью.
  • При хронике ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, печени, почек проходить диету нужно под неусыпным контролем врача.

Диетологи относятся к Магги неоднозначно. Вся проблема в количестве яиц, которые приходится употреблять. Защитники ее считают, что можно употреблять такое количество яиц, если исключить жирные продукты.

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Итак, продукты, которые разрешено употреблять в диете Магги:

  • Зелень, овощи. Их едят, как сырыми, так и отварными. Готовим исключительно на воде. Можно тушить, делать смуззи. Чтобы было вкуснее, используйте те приправы, которые разрешены.
  • Фрукты. Упор делается на цитрусовые (кроме лимона). Также полезны хурма, киви, яблоки, ягоды (кроме запрещенных).
  • Кисломолочное. Творог и сыр используются с минимальной жирностью (9 % творог, 20 % сыр). Кефир и простокваша вводятся на 4 неделе.
  • Морепродукты, рыба (нежирная): морской язык, минтай, пикша, креветки.
  • Яйца, птица (нежирная, без кожи). Иногда можно использовать субпродукты.
  • Мясо (нежирное). Можно его запекать, варить. Очень редко можно побаловать себя парой кусочков ароматного шашлыка. Можно применять пароварку, мультиварку.
  • Хлеб используем сухой, из цельного зерна, ржаной.
  • Приправы: лук, чеснок, перец, соль, бальзамический уксус, желатин, лимон.
  • Питье: кофе, чай без сахара, молока, кола диетическая (стакан в день).
  • Сладкое: заменители сахара, изредка балуйте себя леденцами без сахара.

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Зелень незаменима при диете

Что запрещено?

  • Сладкое.
  • Жаренное.
  • Консервы.
  • Бобовые.
  • Картофель.
  • Молоко.
  • Грибы.
  • Фрукты: виноград, бананы, авокадо, сухофрукты высококалорийные, манго, инжир.
  • Жиры.
  • Алкоголь.

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Вообще Магги рассчитана на месяц, но можно добиться ощутимых результатов и за неделю. Главное – строго следовать предложенному меню.

Первую неделю нужно каждый день на завтрак съедать половину грейпфрута или апельсин. Цитрусовый дополняют парой вареных яиц. Предлагаем вам меню на неделю.

вернуться к меню ↑

  • Обед: можно побаловать себя ароматными фруктами.
  • Ужин: сытная курочка (250 г).

вернуться к меню ↑

  • Обед: нежная грудка (куриная) (200 г). Кожицу снимите.
  • Ужин: пара отварных яиц, немного лепешки, подсушенный тост, свежий салат (перец, огурцы, помидоры, листья салата – 150 г). Дополните все половинкой освежающего грейпфрута или сочного апельсина.

вернуться к меню ↑

  • Обед: сыр. Его можно съесть в любом количестве. Но при условии, что вы возьмете обезжиренный. Также порадуйте себя парой сочных помидорчиков, с подсушенным тостом (25 г). помните, что мучное употребляем лишь в минимальных количествах.

вернуться к меню ↑

  • Обед: фрукты.
  • Ужин: курочка (250 г), салат (150 г).

вернуться к меню ↑

  • Обед: отварите яйца (хватит пары штук), овощи отварные (250 г).
  • Ужин: сделайте для себя маленький праздник – отварите креветки (200 г). Их вкус оттенит овощной салат (200 г), апельсин или половина грейпфрута.

вернуться к меню ↑

  • Обед: фрукт.
  • Ужин: курочка. В этот раз можно ее запечь или даже поджарить со специями (200 г).

вернуться к меню ↑

  • Обед: курочка (250 г). Главное – снять кожу. Дополните мясо вареными овощами (200 г), свежим помидором, грейпфрутом или апельсином.
  • Ужин: отварные овощи (200 г).

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

Уже за 7 дней можно увидеть результат

вернуться к меню ↑ вернуться к меню ↑

Чтобы диета принесла результаты, нужно поддержать организм. Обеспечьте его достаточным количеством воды. Она жизненно необходима для обменных процессов и правильной работы ЖКТ.

Чтобы блюда не были пресными, добавляйте в них разрешенные специи, соль. Их задача – не только сделать еду более вкусной, но и стимулировать обменные процессы.

Диета Магги - подробное меню на 7 дней, реальные отзывы и советы экспертов

После Магги вы полюбите здоровые продукты

Предложенное недельное меню поможет быстро справиться с ненужными килограммами. Как мы уже упоминали, важно строго придерживаться предложенного меню. Лишь при таком условии запустятся обменные процессы.

Когда диета будет позади, нельзя полностью забывать о рациональном питании. Нужно иногда делать разгрузочный день, в который вы должны питаться по меню субботы.

вернуться к меню ↑

Все о диете, основанной на отварных яйцах. Меню и принципы для успешного похудения.

9 Общий Балл

В статье мы описали советы, как можно сбросить лишние килограммы при помощи яичной диеты. Надеемся, что эта информация будет полезна для вас. Если вы не согласны с оценками статьи, поставьте другой рейтинг. Ваше мнение очень важно для наших читателей. Спасибо!

9Expert Score

8Оценка пользователей

Плюсы

  • Можно довольно быстро похудеть

Минусы

  • Очень жесткое меню
  • Подходит не для всех худеющих

Добавить свой отзыв  |  Читать отзывы и комментарии

Источник: https://slovami.net/dieta-maggi/

Ссылка на основную публикацию