Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

  • Здравствуй, читатель!
  • Ты уже из первоначальной оценки отзыва, выражающейся в звездочках, должен был понять, что я протестировала очень популярный браслет и осталась не в восторге.
  • Сразу скажу, что это мое личное мнение, оно явно не повлияет на всех тех, кто любит браслет, у которого нет к нему претензий и тех, кому вообще пофиг на все нюансы, его устраивают часы (грубо говоря, конечно же).

Но приукрашивать и откровенно врать, знаете ли, не вижу смысла.

Если вы тот самый человек, который хочет наконец отдохнуть от бесконечного и скрупулезного подсчета калорий и вы надумываете о покупке фитнес-браслета Healbe Gobe 2, то вам очень важно услышать несколько различных мнений, чтобы потом не жалеть потраченных денег, а стоит этот браслет очень дорого (я сужу по рынку браслетов и вообще по себе и своим денежным возможностям, так что можете отнести меня к скупым нищебродам, мне без разницы).

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

  1. Характеристики
  2. Где купить: [ссылка]
  3. Цена: 15900 без скидки, со скидкой 13900 руб.

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно? Уже на старте знакомства можно оценить красоту и продуманность оформления. Вся необходимая информация напечатана по периметру коробочки, а также на её дне. Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно? В комплекте шла инструкция на разных языках. Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно? В ней подробно описано, как правильно взаимодействовать с браслетом, что входит в комплект и как заряжать свой трекер. Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно? Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно? Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно? Очень необычная (скорее непривычная) база, на которую капсула фитнес-трекера насаживается прямо так, в браслете, т.е. вынимать не обязательно и это очень грамотный ход, ведь в противном случае ремешку пришел бы трындец уже через месяц ежедневных выкалупываний капсулы для подзарядки. Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно? Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Внешний вид

Очень солидно! Если будете дарить такой, то поздравитель очень удивится и восхитится.

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Браслет очень мощный, напоминает устройство для домашнего ареста, которое мы можем иногда наблюдать в американских фильмах.

  • Его неудобно носить на руке, не исключаю, что мне просто непривычно, ведь несколько лет я ношу браслет другого бренда, но сравнение будет позже.
  • На женской руке смотрится странно, слишком громоздко и нередко вызывает нежелательные вопросы от не самых воспитанных людей.

При этом я не могу не отметить, что трекер очень стильный и за несколько месяцев я уже привыкла к нему. Но он всё равно огромный)

Синхронизация с приложением

Скачать приложение можно и для айфона, и для андроида, функционал отличается в пользу второго типа, банально чуть больше функций (позже я поясню).

Поэтапная установка и синхронизация браслета:

Так выглядит интерфейс приложения на телефоне с Андроидом:

Все красиво, подробно, максимально прозрачно… Но лишь последние 7 дней. Всё то, что было 8 дней назад, вы уже не увидите на браслете. Что говорите, позапрошлую неделю хотите? Обломитесь.

А так выглядит браслет на руке…

Изображение на дисплее просто ставит в тупик и предлагает окосеть. Оно поперек руки! Может меняться в настройках, но только между «часы смотрят направо» и «часы смотрят налево» чтобы вы могли носить их на любой руке.

Из-за конструкции разработчики решили, что вариант «часы смотрят, блин, нормально вдоль линии руки» — это слишком скучно.

Единственный выход — носить браслет на внутренней части запястья, это как раз решает вопрос странно повернутого в отношении глаз дисплея.

Дополнение: на iPhone нет возможности менять направление лево-право, т.е. часы вы будете носить исключительно на левой руке хотите вы этого или нет.

Подсчет калорий

Сразу немного о неудобствах. Чтобы браслет адекватно считывал показатели, он должен быть плотно прижат к руке, вплоть до отпечатывания на ней. Думаю, вы догадываетесь, что это не очень приятно. Но и здесь можно выкрутиться, если носить браслет экраном внутрь. Но это очень стремно смотрится) да, еще более нелепо, чем в обычном состоянии.

Подсчет калорий… Оооууууааооо. Это геморрой, все знают.

Даже если за вас все считает специально разработанное приложение, то это ж еще надо все взвесить в сыром виде, отбиться от кошки, думающей, что эта сырая печень тут уже 10 минут для неё на столе лежит, игнорировать шоколадные конфетки, что за здрасти лопают дети, а тебе нельзя, нет, даже одну штучку нельзя, даже на пол шишечки нельзя, иначе приложение с криками АЛЯРМ АЛЯРМ НАРУШИТЕЛЬ, выключится от переизбытка ккал в дневной норме…

Проще, когда за тебя считает кто-то другой, но раньше все упиралось в то, что лучше самого себя это никто не сделает, а теперь создан уникальный прибор, который можно носить с собой и который посчитает все сам без мам, пап и кредитов! Дайте два! Хотя стоп…

Я просто завалила специалиста поддержки вопросами, ответы на которые порой создавали еще больше вопросов. Я до сих пор не понимаю, почему на часах одно значений по калориям, а в приложении может быть другое.

Как мне ответили, несовпадение данных на браслете и в приложении может быть результатом незавершенной синхронизации, например, если была потеря связи во время синхронизации или связь была нестабильной.

Чтобы этого не было, нужно синхронизироваться несколько ряд подряд.

И это еще один минус в копилку комфорта, к которому нас пытаются приучить создатели браслета, обещающие избавить нас от самостоятельно подсчета калорий.

Это связано с тем, что приложение и браслет выгружают с сервера несколько разные данные. В случае приложения — это необработанные данные, браслет же берет данные уже после некоторой обработки и затем в обоих случаях применяются одни и те же расчетные алгоритмы.

Отвечая на вопрос, где данные более правильные, на браслете или в приложении, по факту, ошибки нет ни в одном варианте, есть некая десинхронизация в обработке первичных данных.

При этом мы рекомендуем ориентироваться на данные, которые вы видите в приложении, поскольку там вы также можете видеть общий тренд и графики, что является более важным показателем если есть цель сбросить или набрать вес.

Здесь должен быть смайлик, у которого глаза в кучу. А ведь люди просто хотят отдать деньги и получить готовое решение своей проблемы, а не вот это вот всё.

Или почему линия усваеваемых калорий просто обрывается, при этом расход считывается нормально. На 15 минут организм резко бросает все усваивания?) Да ну, фигня какая-то, линия не должна прерываться, и то, что другая линия (расхода) выглядит без обрывов, ясно дает понять, что браслет не отошел от руки и не потерял контакт.

Служба поддержки обещала разобраться. Учитывая, как охотно они работают на обратную связь, я верю, что эта проблема тоже будет устранена.

В целом на сайте все выглядит очень красиво и расписано ну просто для самых непонимающих

Но вот в работе браслет не идеален.

Браслет считает не съеденные, а усвоенные калории. Нашему организму требуется время для полного усвоения пищи. Таким образом, калории от съеденного ужина могут быть учтены ночью или даже на следующее утро. Поэтому минимальное количество дней, которое необходимо носить браслет для заявленной точности — это 3дня.

А вот это уже интересно. Мне три дня ждать, пока усвоится тортик, что бы потом ужаснуться внезапному приходу калорий из воздуха?

Когда надо было сдавать анализы я не завтракала утром, а часы мне насчитали +400 ккал до момента первого приема пищи (последний прием пищи был за 4 часа до сна, т.е. как минимум 13 часов я не ела).

Общее время между приемами пищи, между ужином и завтраком составило 13 часов, т.е. это не мог усваиваться до сих пор ужин, потому что он усваивался вечером и ночью.

Ужин был на то кол-во калорий, которое уже вечером показали часы.

Т.е. часы то верно считают, то не считают, то придумывают калории из воздуха?

СП ответила так, что вроде бы и ясно, но не ясно:

Когда вы не придерживаетесь равномерного комплексного питания, организм использует запасы для поддержания жизнедеятельности. Калории от еды и от запасов вызывают одинаковые процессы в организме, поэтому GoBe2 не сможет их различить и учтёт калории из запасов в приход.

В общем, я поняла, что эти хитрые запасы добавляют мне калорий. Запасы, больше мне не звоните, мне лишние кг не нужны.

Браслет учитывает калории только в то время пока он одет на руку и включен. Если носить браслет, скажем, только 12 часов в день и снимать его на ночь, то все калории, которые будут усвоены ночью не будут учтены, и общая картина энергетического баланса не будет полной. Поэтому очень важно носить браслет не менее 18 часов в сутки чтобы получать полную картину прихода калорий.

Ок, я и так с удовольствием не снимала бы его, но это приходится делать для зарядки… Каждый, блин, день! За что?

Прочие показатели

Шагомер

Пройденное расстояние и количество шагов зависит от взмахов руки, поэтому точность измерений может снижаться если во время физических упражнений руки не активны.

Вы поняли? Надо махать руками, когда бегаете, ходите, везёте коляску, тележку или собачку на поводке. А можете накрутить себе шагов, стоя на месте, главное махать руками.

Сон

Я бы ничего не стала писать в этом пункте, если бы не кривой подсчет со стороны браслета.

Были случаи, когда мое ночное пробуждение в, простите, туалет, и кормежка кошки вообще никак не отображались в приложении. Оно показывало, что я сплю. Чудеса.

Водный баланс

Наверное одно из немногих, с чем я соглашусь. Я пью мало воды, никак не заставить себя пить по 2 литра чистой воды в день. Я так понимаю, что чай и кофе тут не котируются, ибо они не добавляют мне параметра «Вода».

Читайте также:  Помидоры, черри, томатная паста, кетчуп – полезные свойства и противопоказания, лечение и похудение с помощью помидоров, черри, томатной пасты и кетчупа

Уровень стресса

Так как приложение сохраняет данные лишь за 7 последних дней (шуточка, даааа), я не приведу вам скриншотов, но когда у меня была важная презентация на работе и я стрессовала, как демон, то приложение почему-то показывало нормальный уровень стресса…

П.с. Добрый производитель напомнил, что всю информацию о прошлой неделе можно найти на почте, в еженедельных отчетах. Вот так, одна голова хорошо, а две еще лучше).

Пульс

В браслете используется датчик пульса, считывающий пульсовую волну, то есть механическую циркуляцию крови по артериям. Данная технология максимально точно считывает показания пульса в спокойном состоянии, но точность снижается во время активных тренировок. Браслет отображает усредненные 5 секундные отрезки показаний пульса в приложении.

Я обратила внимание, что при тренировке пульс считывался пульс. При самостоятельном подсчете разница была примерно в 50 ударов в минут, сверяла два раза подряд.

На это мне ответили, что GoBe2 предназначен для более точного отслеживания пульса в спокойном состоянии пользователя.

Он использует пьезометрический сенсор, на точность измерений которого влияют интенсивные колебания руками, они создают помехи, что и становится результатом неточности…

Т.е при занятиях спортом пульс узнать невозможно. И после того, как позанимался, ты не увидишь в графике скачки пульса и даже каким он был.

Все, для тренировок браслет мертв.

Зарядка

Я уже много раз по ходу отзыва сокрушалась, что чертова зарядка не может прожить хотя бы неделю. Фитнес-трекер нужно заряжать каждый день! Хочется поворчать, что люди летают в космос, придумали спецэффекты для блокбастеров, а браслет для подсчета калорий не может выдержать и два дня без подзарядки. Это выводит пользователя из зоны комфорта и просто цепями привязывает к проводочкам usb.

Хотите отправиться на несколько дней в поход, на природу, в горы, подальше от цивилизации, но не прочь иметь с собой умный браслет? Забудьте о GoBe2, он умрет через сутки и станет балластом.

Сравнение с другими фитнес-трекерами

Сравнение будет поверхностным, потому что на момент написания отзыва полных аналогов Healbe gobe2 нет.

Возьмем к примеру новинку от Xiaomi. Я тестировала их практически одновременно и приятнее как по размерам, так и по получаемой информации назову Сяоми Ми Бэнд. На фото выше 2 версия, вы можете видеть насколько громоздко в сравнении с ним выглядит ГоБит.

Из плюсов в пользу героя отзыва назову красивое, подробное и аккуратное приложение Healbe (MiFit сейчас просто отвратителен) ну и возможность проверять калории. В остальном он проигрывает, увы.

Итоговые выводы

Что ж, давайте подведем черту под всей моей писаниной. Обозначу плюсы и минусы, которые я посчитала важными для ответа на вопрос «Стоит ли покупать gobe2?»

  1. Что мне нравится:
  2. Браслет и правда считает калории
  3. Он напоминает о том, что нужно пить воду
  4. Возможность при необходимости сменить ремешок
  5. Браслет водонепроницаем
  6. Доброжелательная поддержка по любому вопросу о фитнес-трекере
  7. Четко считает шаги и км
  8. Еженедельные отчеты со статистикой
  • Что мне не нравится:
  • — Чтобы браслет нормально работал, он должен вдавливаться в руку, а это больно. Вот просто не спорьте, что у вас не так, без плотного контакта с кожей трекер сходит с ума и ругается
  • — Изображение на дисплее в любом случае поперек руки.
  • — Нужно заряжать каждый день (!)
  • — Рассинхрон показателей на браслете и в приложении (не критично, но частенько бывает)
  • — Загадочное обрывание одних показателей при нормальном отображение других (надеюсь, это пофиксят)
  • — Не 100% верный подсчет калорий
  • — Нет функции оповещения о звонках и смс

— Дорого, но мы готовы платить за комфорт, да и это понятие относительно, так что я все же в сомнениях насчет этого пункта…

С этим фитнес-трекером жизнь становится интереснее, но это ПО, так сказать, требует доработки. И прям вот серьезной.

Но создатели молодцы, такой инновационный продукт вызвал волнения в обществе, многим захотелось его приобрести и я даже порекомендую сделать это!

Не смотря на минусы, я понимаю, что на рынке нет аналогов, и чтобы комфортно жить без этого выматывающего подсчета калорий, так и тянет купить устройство, которое покажет вам, что вы едите и как это потом на вас отразиться. А еще, что вы просто безбожно забиваете на воду!)

Покупать или нет — ваше решение. Чтобы было дешевле, обращайтесь ко мне за промокодом, он скинет от цены 10%.

Спасибо за уделённое время! Читайте в удовольствие ♡( ◡‿◡ )

Источник: https://irecommend.ru/content/fitnes-treker-kotoryi-schitaet-za-vas-kalorii-proveryaet-uroven-gidratatsii-schitaet-shagi-p

Фитнес браслет с шагомером и счетчиком калорий на руку: как он работает, для чего нужен, насколько точные данные?

С каждым годом человека окружает все больше гаджетов, способных облегчить жизнь. Они снимают не только физическую, но и умственную нагрузку. Одним из последних достижения является браслет с шагомером и счетчиком калорий. Это компактное, мобильное и универсальное устройство заботится о здоровье, контролирует физическую активность и позволяет поддерживать себя в отличной форме.

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Браслет с шагомером — что это такое

Отличаясь эргономичностью и небольшой ценой, гаджет подсчитает пройденное расстояние, время ходьбы, поможет контролировать состояние организма исходя из точных данных, при этом не занимая практически никаких ресурсов — вся информация отображается в одном приложении на телефоне.

Точность фитнес-браслета с установленным шагомером и счетчиком калорий зависит от качества устройства, а качество — от цены. Так, наиболее дорогие и качественные устройства будут показывать максимально точные данные.

В современных шагомерах для наиболее точной информации используется акселерометр — прибор, позволяющий определить ускорение. После замера ускорения данные передаются в микропроцессор, который определяет, передвинулись вы в пространстве или просто сделали жест, после чего прибор подсчитывает количество сделанных шагов.

Также в устройствах иногда присутствует гироскоп, позволяющий создать трехмерную картинку движений руки, что позволяет эффективно отделять шаги от других движений.

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Стандартный комплект

Кому нужен фитнес-браслет и для чего?

Шагомер, содержащий счетчик шагов и счетчик калорий, пригодится тем, кто страдает лишним весом и заботится о своей фигуре, спортсменам и людям, которые заботятся о своем здоровье.

Как показывают исследования, счетчик шагов мотивирует проходить необходимое расстояние.

Так, люди без браслета скорее сядут на маршрутку, не задумываясь о необходимости делать определенное количество шагов ежедневно, в то время как обладатели гаджета скорее пройдут это расстояние пешком.

Физическая активность однозначно необходима. Однако если она переходит определенный предел и становится чрезмерной, ее влияние на организм вместо пользы может принести вред.

Фитнес-браслет может быть полезным для большинства людей, вне зависимости от их целей и рода деятельности, однако следует отметить категории, для которых он необходим:

  1. Занимающиеся похудением либо, наоборот, пытающиеся набрать вес — благодаря уникальным функциям браслета худеющие могут контролировать потерю и набор калорий и, как следствие, наиболее удобно управлять процессом похудения. Так, если целью является поддержание определенной массы тела, количество набранных калорий должно приблизительно равняться числу потерянных. Если пользователь старается набрать вес, набранных калорий должно быть больше, чем потерянных;
  2. Занимающиеся спортом — для спортсменов довольно важно следить за своим состоянием здоровья и количеством набранных калорий. Прибор, включенный на протяжении дня, поможет подсчитать количество калорий, потраченных во время тренировки, чтобы иметь возможность их восстановить и держать свое тело в тонусе.

Устройство поможет людям, имеющим проблемы со здоровьем, следящим за своим физическим состоянием, контролирующим активность и набор калорий.

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Браслет с шагомером и счетчиком калорий позволяет точно рассчитать физические нагрузки

Удобство фитнес-браслетов

Первые шагомеры поступили в продажу в 60-х годах прошлого века в Японии. Они значительно отличались от современных приборов и представляли собой громоздкий кулон с акселерометром внутри.

Сегодня фитнес-браслет — это также модный аксессуар, доступный практически в любой цветовой палитре и хорошо дополняющий практически любой образ и наряд.

Гаджеты имеют небольшие размеры, сделаны из материала, не вызывающего раздражения и не повреждающего кожу. Некоторые модели водонепроницаемые, чтобы устройство можно было использовать даже во время отдыха на море или в душе.

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Большинство фитнес-браслетов влагонепроницаемы

Некоторые наручные шагомеры с подсчетом калорий практически неотличимы от классических наручных часов, чтобы даже бизнесмены могли использовать их без ущерба для делового образа.

Их удобство как устройств, предназначенных для наблюдения за состоянием тела, расходом и набором калорий, заключается в том, что для мониторинга физической активности и время ходьбы не нужно тратить много времени, средств и сил — все показатели отслеживаются в реальном времени при помощи одного мобильного приложения.

Функции и точность

Современный фитнес-браслет – гаджет, имеющий следующие функции:

  • Круглосуточный мониторинг активности: помогает контролировать физическую активность. Благодаря этой функции можно подкорректировать распорядок дня, выделить больше времени на сон, на пробежки либо другие занятия спортом. Наиболее полезной эта особенность будет для людей с высоким темпом жизни.

·Мониторинг сна: функция поможет сбалансировать время сна и поможет разбудить человека в наиболее благоприятный для этого момент — во время неглубокого сна, обеспечивая наиболее комфортный и легкий подъем. Такая функция оберегает человека от стрессов, связанных с тяжелым просыпанием;

  • Будильник: разбудит в нужное время, практически не причиняя дискомфорта, связанного с просыпанием.Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?Фитнес-браслет не позволит проспать
  • Контроль питания: функция позволяет контролировать приемы пищи и подскажет, когда лучше съесть больше, а когда воздержаться от приема пищи. Незаменима для худеющих либо набирающих вес людей. Поможет распределить потребление калорий на протяжении дня для извлечения наибольшей пользы для организма.
  • Расчет баланса калорий: незаменимая функция для контроля потребления и траты калорий. Худеющим поможет рассчитать приемы пищи и физическую нагрузку так, чтобы трата калорий была выше, чем их потребление, вследствие чего происходит успешная потеря веса без серьезных стрессов для организма. Для желающих сохранить форму функция рассчитает потребление и расход калорий так, чтобы вес не прибавлялся и не уходил.
Читайте также:  Барбарис - полезные и вредные свойства барбариса - сорта, блюда, пищевая ценность

Уменьшение веса и сжигание лишних калорий лишь на 30% зависит от занятий физической культурой. Львиная доля остается за количеством и качеством питания.

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Возможности фитнес браслетов просто поражают

Расчет пищевой ценности рациона

В продвинутых устройствах есть функция расчета пищевой ценности продуктов: после еды следует выбрать блюдо из каталога девайса, и будет произведен расчет его полезности для организма.

Функция позволяет контролировать не только калорийность пищи, но и регулировать количество витаминов, минералов и других полезных веществ.

Это позволит сбалансировать работу организма, обеспечит поступление необходимых веществ, убережет от авитаминоза.

Часы

Большинство фитнес-браслетов обладают часами, что также повышает их функциональность, делает использование более удобным, а также избавляет от необходимости пользоваться другими источниками получения информации о времени, например, телефоном.

Напоминания

При помощи приложения на телефоне можно установить напоминания на определенное время и дату, о достижении которой браслет известит вибрацией.

Установка целей

Для большей мотивации в функционале многих браслетов заложена возможность поставить какую-либо цель, чтобы было проще к ней стремиться.

Контроль приема лекарств

Имеется возможность поставить напоминание на определенное время о необходимости приема лекарства.

Водный баланс

Одна из функций, имеющихся во многих фитнес браслетах, — напоминание о необходимости позаботиться о водном балансе.

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

С фитнес-браслетом каждая калория на счету

Удаленный контроль за здоровьем родственников

Функция, позволяющая наблюдать за здоровьем пожилых или заболевших близких людей на расстоянии при помощи мобильного приложения.

Благодаря множеству полезных функций появляется возможность отправлять данные, полученные на протяжении определенного времени, тренеру или лечащему врачу.

Устройство может помочь подкорректировать интенсивность тренировок или лечения исходя из максимально точных показателей самочувствия во время их проведения.

Также гаджет может экстренно помочь при каких-либо сердечно-сосудистых заболеваниях.

Таким образом, фитнес-браслеты — не бесполезная игрушка, а необходимое устройство, позволяющее сбалансировать образ жизни, питание, длительность сна, а также всесторонне следить за своим организмом, обеспечивая его всем необходимым для полноценной жизни.

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Большое разнообразие гаджетов позволяет подчеркнуть индивидуальность

Как пользоваться фитнес-браслетом

Большинство популярных устройств активируются таким образом:

В первую очередь необходимо скачать приложение на телефон, на которое будет передаваться вся информация с браслета. Выбор достаточно широкий, но мы рассмотрим наиболее популярный гаджет Mi Fit:

  1. После установки приложения необходимо создать аккаунт и авторизоваться в нем.
  2. Затем необходимо ввести характеристики своего тела (вес, рост, год рождения, а также имя). Это поможет устройству определить физическое состояние и опираться на него при использовании браслета.
  3. Далее выбирается подключаемое устройство, после чего браслет подносят к телефону для синхронизации. После обнаружения телефоном браслета необходимо подтвердить авторизацию в соответствующем диалоговом окне.

Устройство подключено и готово к работе. Приложение, к которому подключается браслет, может быть другим, обычно оно указано в инструкции по эксплуатации.

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Фитнес-браслет прост в обращении и доступен даже детям

Далее следует настроить сам гаджет. В приложении есть несколько вкладок, позволяющих детально настроить браслет под определенного человека:

  • Уведомления — в этой вкладке есть возможность настроить оповещения о входящих звонках на телефон, смс или поставить будильник. Также можно отключить разблокировку экрана на телефоне, когда рядом с ним браслет.
  • Профиль — данная вкладка позволяет выбрать функции.
  • Дальность — устанавливает определенное количество шагов, которые планируется пройти за сутки.
  • Цель веса — позволяет установить вес, которого планируется достигнуть. Функция удобна в использовании вместе с умными весами — вручную вес менять не очень удобно.
  • Оповещения активности — браслет может напомнить о необходимости больше двигаться. Это мотивирует к более подвижному образу жизни и поможет достигнуть поставленных целей;
  • Уведомление о пробуждении — устройство обратит внимание на информацию о сне, после того как проснулись. Эта информация поможет сделать сон более сбалансированным и комфортным;

Гаджет снабжен приложением, позволяющим подключать друзей. Данная функция добавляет в процесс использования браслета азарт. Каждому человеку хочется быть первым в количестве пройденных шагов, сброшенных килограммов и при этом наблюдать за достижениями друзей.

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

С помощью переходника информация с фитнес-браслета легко переносится в компьютер или другой гаджет

Для более детальных настроек устройства можно скачать расширенный вариант приложение.

После проведения настройки браслет надевается на руку, и вся информация о пройденном расстоянии, количестве шагов, пульсе, потраченных и набранных калориях отправляется на смартфон.

Некоторые браслеты поддерживают функцию измерения пульса и режим бега. Соответствующие разделы можно без труда найти в мобильном приложении девайса.

С приобретением фитнес-браслета не стоит впадать в эйфорию, что теперь все проблемы исчезнут сами по себе. Это всего лишь инструмент, позволяющий быстрее добиться гармонии со своим телом и информирующий о состоянии здоровья. Общения с тренерами и врачами все равно избежать не удастся.

Источник: https://TechnoSova.ru/dlja-zdorovja/shagomer/chasy-s-shagomerom/

Фитнес-браслеты или приложения: что эффективнее для похудения

Рассмотрим, как справляются с основными функциями умные браслеты и программы для смартфонов.

Шагомер

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Браслеты: функция шагомера есть абсолютно во всех умных браслетах. Это отличная мотивация для любого человека, который хочет держать себя в хорошей форме. Трекер круглосуточно следит за ежедневной активностью своего владельца, и если ее уровень не дотягивает до нормы, напоминает, что пора пробежаться или пройти пару остановок пешком.

Один из самых дешевых и популярных сейчас фитнес-браслетов — Xiaomi Mi Band 2. Он точно рассчитывает шаги и почти не чувствуется на руке. Если вы плаваете, отследить результат поможет другой бюджетный и при этом водонепроницаемый браслет Huawei Honor Band 3.

Не можете решить, чем заняться, предлагаем пройти тест: какой вид спорта подойдет именно вам? 

Приложения: тоже могут считать шаги. В отличие от браслетов в телефонах есть еще несколько функций. Например, одна из самых популярных мобильных программ Noon позволяет делиться информацией о дистанции и времени совершенной пробежки в соцсетях и даже соревноваться с друзьями.

Другое приложение Nike+ запоминает вашу любимую музыку и включает подбадривающие треки, как только вы начинаете бежать. Но у всех мобильных программ есть и существенный минус — реклама.

Перед тем как начать пробежку, придется просмотреть несколько бесполезных роликов, а за каждую дополнительную опцию вас в любой момент могут попросить доплатить.

Измерение пульса

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Браслеты: при занятиях спортом очень важно не переусердствовать, иначе это будет плохо сказываться на состоянии здоровья.

Фитнес-браслет измеряет сердечные сокращения на протяжении дня и ночи, высчитывает средние показатели. Функция непрерывного мониторинга пульса есть у Sony SmartBand 2 SWR12 и у Samsung Gear Fit2 Pro.

Если количество ударов сердца в минуту превысит норму, девайс попросит вас остановиться и отдохнуть. 

Приложения: могут измерять пульс только в определенные промежутки времени, например, перед тренировкой или после. Для этого вам придется приложить к телефону палец. Самые точные измерения у приложений Runtastic Heart Rate Monitor, Instant Heart Rate и Cardiio.

Расчет калорий

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Браслеты: эта полезная опция, которая есть в спортивных гаджетах, особенно пригодится тем, кто хочет похудеть или удержать фигуру в идеальной форме. Вы будете видеть, сколько калорий нужно сжигать ежедневно, чтобы не набрать вес.

Для некоторых браслетов разработаны специальные приложения, в памяти которых есть продукты с рассчитанным количеством калорий. Вы можете следить, какой объем жиров потребили за день.

Если хотите трекер с функцией подсчета калорий, рассмотрите модели Microsoft Band, PulseOn, Basis Peak и Mio Aplha 2.

Приложения: с помощью приложений рассчитать количество потребляемых калорий гораздо легче. После того как вы скачали программу, нужно ввести основные параметры — пол, возраст, рост и вес. На их основе приложение рассчитает индекс массы тела и выдаст ежедневную норму калорий и необходимую программу тренировок индивидуально для вас.

Перед началом обеда сканируете блюдо или вбиваете его название, и приложение показывает, сколько в нем белков, жиров и углеводов. Так вы сможете выбрать варианты здорового обеда. В браслетах основной акцент делается на сжигании калорий. В рейтинге лучших приложений для контроля за питанием первые строчки занимают My FitnessPal, Lifesum и Fat Secret.

Подбор индивидуальных программ тренировок

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Браслеты: как показали исследования, ношение фитнес-браслетов помогало людям больше двигаться, заниматься спортом и меньше сидеть. Особенно сильно мотивируют тренеры, позволяющие составлять программы индивидуальных тренировок. Но этой функцией обладают уже более дорогие браслеты. Так, Samsung Gear Fit2 Pro сам создает график тренировок и ведет дневник питания, а в Fitbit Charge 2 есть даже гид по дыханию. Гаджеты присылают уведомления, когда пора пройтись или сходить на тренировку. Кстати, можно заняться фитнесом прямо в офисе. 

Приложения: чаще всего индивидуальные тренировочные программы в приложениях составляются платно. За дополнительные деньги приложение поможет подготовиться к марафону, рассчитать время и количество пробежек для конкретного пользователя.

Перед каждой тренировкой вам будет приходить уведомление. Так, приложение Endomondo само анализирует ваши скоростные показатели и ставит цели, а Charity Miles даже начисляет деньги за преодоленное расстояние.

Правда, потом они перечисляются на благотворительность.

Мониторинг сна

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Браслеты: большинство фитнес-браслетов (IWOWN i6 HR, Amazfit Cor и другие) умеют отслеживать активные и пассивные стадии сна и даже будить владельца, если он слишком заспался.

Девайс сам выбирает оптимальное время для пробуждения, когда считает, что человек полностью отдохнул.

Пользователи отмечают, что просыпаться от вибрирующего на руке браслета гораздо приятнее, чем от громкого рингтона на телефоне.

Приложения: есть несколько приложений, которые записывают процент качества сна и среднее время в постели. Чтобы отследить фазы, телефон придется положить под простыню, тогда программа сможет разбудить вас во время быстрого сна.

Но никакой гарантии нет, потому что вы можете перевернуться и спать на другой стороне кровати. Приложение Sleep Cycle записывает процент качества сна и будит в период легкого сна.

А чтобы заработала мобильная программа Beddit, придется купить ультратонкий датчик-пленку.

Читайте также:  Долголетие и питание – проверенные способы продлить свою жизнь

Измерение водного баланса

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Браслеты: для поддержания здорового образа жизни необходимо потреблять определенное количество воды. Оно зависит от индивидуальных особенностей организма, активности и климата.

Объем жидкости с помощью специальных датчиков способны высчитать только некоторые модели фитнес-браслетов. Например, смарт-браслет LVL с помощью инфракрасного излучения просвечивает кожный покров и оценивает уровень воды.

Когда фиксируется ее нехватка, трекер начинает вибрировать, а владельцу срочно нужно выпить воды. 

Приложения: чтобы контролировать количество потребляемой воды, придется скачать отдельное приложение.

И если браслет сам определяет, когда пополнить запасы, то в программах для смартфона, среди которых Waterbalance, Hydro Coach, Water Your Body и другие, сначала придется внести все данные о себе: рост, вес, активность. И только после этого программа сможет составить график напоминаний. 

Что же лучше?

Полноценно перейти на здоровый образ жизни поможет фитнес-браслет. Он будет контролировать вас и днем, и ночью, не даст расслабиться. Чтобы получить все опции, которые встроены в умный девайс, вам придется скачать на смартфон несколько приложений, и они будут периодически доставать вас рекламой и платными приложениями. Проще один раз заплатить две-три тысячи за браслет.

Приобрести качественный умный браслет вы можете в интернет-магазине Pleer.ru. Модели оснащены функцией шагомера и подсчета калорий, измерением расстояния, мониторинга сна, а также браслеты отправляют вибросигналы о сообщениях и звонках. К тому же браслет фирмы Huawei выдерживает погружение на глубину до 50 метров и ведет подсчет количества заплывов. 

Как быстро создать идеальную фигуру?

Источник: http://www.yapokupayu.ru/blogs/post/fitnes-braslety-ili-prilozheniya-chto-effektivnee-dlya-kontrolya-aktivnosti

Как фитнес браслет считает калории?

Большинство фитнес-браслетов обладают функцией подсчета калорий, которые теряет человек на протяжении всего дня. Точность выводимой информации зависит от используемой математической модели и данных, которые необходимо собрать. Однако производители смарт-часов не указывают алгоритм подсчета калорий и математическую модель, с помощью которой обрабатывается информация.

Алгоритм подсчета калорий

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Браслет для похудения проходит несколько этапов, прежде чем вывести на экран данные владельца. Устройство работает в течение всего дня, поэтому пользователь имеет возможность отслеживать свое состояние и физическую активность за любой промежуток времени.

Исходные данные человека

В начале использования фитнес-браслета девайс определяет исходные данные носителя. Датчики позволяют определить физическое состояние пользователя и его виды активности. Индивидуальные параметры человека вводятся самостоятельно носителем (вес, рост, возраст).

Показатели активности

Основа сжигания калорий — вид активности. Например, в процессе бега организм сжигает гораздо больше калорий, в отличие от того, если бы человек просто лежал.

Современные модели фитнес-браслеты обладают богатым функционалом, поэтому также могут определять тип активности, количество повторов определенного упражнения. Также некоторые девайсы способны даже определить количество ступенек, которые прошел пользователь.

Встроенный в гаджет акселерометр позволяет выводить данные о физической активности человека. Ранние модели имели минимум датчиков, поэтому любой взмах рукой мог определяться девайсом за шаг.

Сейчас же модели имеют встроенные GPS, гироскоп и другие встроенные датчики, которые способны получать данные о трехмерном положении в пространстве.

В результате устройство определяет не только физическое состояние пользователя, но и что он делает (стоит, бежит, идет или размахивает руками).

Данные физического состояния

В новые модели фитнес-браслетов добавляется все больше функций. Например, они способны не только подсчитать пройденное количество шагов пользователем, но и определить его давление, температуру, пульс и частоту дыхания.

Количество сжигаемых калорий зависит от сердечных сокращений, поэтому в девайсы устанавливается датчик сердечного ритма. Конечно, он не подсчитывают сердечные сокращения с медицинской точностью. Погрешность выводимой информации может быть минимальная.

Показатели носителя

Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека. Для точного подсчета данных пользователь имеет возможность ввести индивидуальные параметры.

Браслеты имеют функцию синхронизации с приложением, которое устанавливается на телефон. В приложение также можно вводить информацию о дневном рационе носителя. Программа подсчитывает количество потребляемых калорий и количество затраченных.

Математическая модель подсчета

Фитнес-браслеты определяют все виды активности человека за день, а также и затраченные калории в течение всего дня. Например, даже сидя на стуле организм затрачивает энергию. Датчики же суммируют все затраченные калории за все виды активности и выводят их на экран устройства.

Какие модели смарт браслетов умеют считать калории

Фитнес-браслетов отличаются не только ценой и брендом, но и количеством функций, установленных в девайсе. Чем больше функциональных возможностей, тем удобнее пользоваться гаджетом. Поэтому при покупке браслета для похудения рекомендуется посмотреть все его опции и отзывы других пользователей.

Браслеты Fitbit

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Fitbit — американский бренд, выпускающий модели фитнес-браслетов. Основные опции устройств:

  • подсчет шагов;
  • подсчет калорий;
  • определение пульса;
  • анализ сна.

Девайсы синхронизируются с приложением на телефоне, поэтому на экране также отображаются оповещения о звонках и сообщениях.

Instabeat для пловцов

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Instabeat разработали специальные модели фитнес-браслетов для пловцов. Девайс водонепроницаемый и собирает данные пользователя при длительном нахождении в воде. Для этого используется специальная накладка, которая крепится на очки в зоне виска. Гаджет не только определяет затраченные калории, но и расстояние, которое проплыл пользователь, количество его гребков, частоту пульса и уровень нагрузки.

Фитнес-браслет Pavlok

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Оригинальный фитнес-браслет имеет функцию не только определять действия пользователя, но и менять их. В устройстве нет опции подсчета пульса и сердечного ритма, однако девайс бьет током при невыполнении запрограммированного действия. Разряд можно отрегулировать от 50 до 200 вольт. Данная опции позволяет носителю избавиться от вредных привычек и выработать полезные. Например, при приближении пользователя к пекарне устройство напоминает о важности правильного питания.

Также девайс определяет количество пройденных шагов, вид активности, проводит анализ сна и имеет встроенный GPS.

Jawbone Up и Jawbone Up2

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Оригинальные фитнес браслеты компании не имеют экрана, что делает их больше трекерами, нежели часами. Все полученные данные устройством можно просматривать в приложении на телефоне. Преимущества у моделей следующие:

  • скорость зарядки (за 1 час);
  • водонепроницаемость (у поздних моделей);
  • опция добавления напоминаний;
  • умный будильник;
  • может присылать уведомления с подсказками и советами по поводу активности пользователя;
  • в приложении трекера много продуктов питания для ведения подсчета потребляемых калорий.

Приложение для подсчета калорий

Сейчас можно найти множество утилит для фитнес-браслетов. Ниже представлены лучшие приложения для подсчета калорий:

  • Jefit — для занятий фитнесом и бодибилдингом.
  • Nike+Run Club — идеально подходит для занятий бегом.
  • Rantastic — предназначено для любителей бега и езды на велосипеде.
  • Track Me — стандартное приложение для фитнеса.
  • Mi Fit — приложение для браслетов Xiaomi.
  • Polar Flow — утилита для моделей Polar.
  • Runkepper — подходит для занятий бегом.
  • Razer Nabu — для браслетов Райзер Набу.
  • Endomondo — наличие функции, которая позволяет устраивать соревнования с другими людьми.

Как похудеть с помощью фитнес браслета

Психологи отмечают, что у человека должны вырабатываться правильные и полезные для него привычки. Для их формирования требуется следить за своим образом жизни в повседневных делах.

Фитнес-браслет осуществляет подсчет калорий, что дает возможность следить за результатами каждой тренировки и регулярно улучшать результаты. Зачастую пользователи устройств хотят постоянно превзойти себя, что также мотивирует заниматься спортом систематически.

Теперь пользователю необязательно представлять количество сброшенных калорий или вымерять их на весах. Экран девайса выводит всю необходимую информацию о калориях, а также проделанных шагах за весь день.

Встроенная функция подсчета шагов позволяет держать в норме физическую активность. Пользователю достаточно носить фитнес-браслет в течение дня и брать его на тренировки, чтобы потом посмотреть пройденное расстояние и количество шагов.

Также девайс имеет функцию дневника успеха, куда можно записывать свои данные и устанавливать спортивные цели, которые требуется достичь.

Источник: https://fitnessbraslet.com/braslety/kak-fitnes-braslet-schitaet-kalorii.html

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Под редакцией эксперта: Надежда Примочкина, диетолог — 13.12.2019

Технологии XXI века не обошли стороной и поклонников здорового образа жизни. В магазинах появились девайсы, позволяющие контролировать пройденное расстояние, сожжённые калории, пульс, давление и другие показатели.

Что такое браслет шагомер: «волшебная палочка» для фигуры или очередная модная, но бесполезная игрушка? В этой статье вы познакомитесь с функциональными возможностями гаджетов, а также узнаете, как они влияют на вес в долгосрочной перспективе.

Для чего нужен браслет шагомер

Главное назначение браслета для здоровья с шагомером заключается в увеличении двигательной активности человека. Во все модели встроены гироскоп и акселерометр. Датчики отслеживают движение гаджета в пространстве и выводят информацию о количестве пройденных шагов.

Это интересно! Какое минимальное количество шагов в день нужно проходить, чтобы поддерживать здоровье? Общепризнанной среди поклонников ЗОЖ и фитнес-тренеров считается цифра в 10 000 шагов (около 8 км). Однако она не подтверждена научным сообществом. Например, ВОЗ считает, что человеку достаточно движения умеренной интенсивности всего по 30 минут 5 раз в неделю.

Умный браслет шагомер – инструмент мотивации. Благодаря ему человек стремится превзойти собственные успехи и постепенно меняет сидячий образ жизни на активный. Так, фитнес-инструктор Алексей Лебедев использует шагомер более 3 лет. Говорит, что девайс выдаёт ему диаграмму активности и толкает на достижение новых целей.

Часто трекер шагомер в виде браслета дополнительно оснащён сигнальным датчиком. Последний начинает вибрировать, если человек долго не проявляет физической активности. Например, работает за компьютером 3–4 часа подряд. Вибрация – это сигнал к тому, чтобы встать, сделать лёгкую разминку и предотвратить негативные последствия для здоровья.

Браслет шагомер и трекер калорий – эффективно или бесполезно?

Функциональные возможности браслетов

Шагомер браслеты делятся на виды в зависимости от функциональных возможностей. Бюджетные модели начального уровня оснащены только измерителем шагов, иногда – альтиметром (датчиком измерения высоты) для подсчёта пройденного по лестнице расстояния. Браслеты такого вида больше подходят для новичков, которые поставили перед собой цель похудеть за счёт увеличения физической активности.

Количество полученных с пищей калорий можно контролировать с помощью бесплатных мобильных приложений:

  • MyFitnessPal;

Источник: https://SpecialFood.ru/pomoshniki-pohudeniya/kak-braslet-shagomer-i-treker-kalorij-pomogaet-xudet-bystree/

Ссылка на основную публикацию