Пивная диета – вред и польза для организма

Пивная диета – вред и польза для организма

Удивительно, но от пива не толстеют, придумана даже пивная диета, на которой люди умудряются еще и сбрасывать вес. Заявления о том, что пиво – это полезный продукт, по началу, вызывают только смех, но, если углубиться в теорию и исследования ученых, можно заметить, что поводов для смеха вовсе нет.

Пивная диета мифы и реальность

Считается, что пиво – это напиток, от которого толстеют, но на деле, все немного не так. Принято пить пиво со всевозможными закусками, без них неприятно и не вкусно. Именно от этих вкусностей мы и полнеем, а никак не от пива.

Сам по себе этот напиток не самый калорийный: в литре пива всего 450 калорий, примерно такой же калорийностью обладает молоко. Поэтому, если исключить из рациона дополнительные пивные ингредиенты: чипсы; сухарики; соленую рыбку и другое, вы не будете толстеть при употреблении хмельного напитка, а получите от него только положительный эффект.

В чем польза и вред

Пивная диета – вред и польза для организма

Применение пивной диеты для похудения – вполне оправданная мера по следующим причинам:

  • Этот напиток обладает мочегонным эффектом, что очень важно для очищения организма от шлаков во время похудения;
  • В нем содержится большое количество витаминов группы В. В литре пива содержится больше половины суточной нормы В6 и суточная норма В9;
  • Большой заряд микроэлементов: магния, цинка, калия и так далее;
  • Хмель, содержащийся в пиве, помогает в борьбе с холестерином в крови.

Тем не менее, не все так радужно. Не забывайте о том, что пиво – это алкогольный напиток. Пусть в нем и содержится всего 3-5% спирта, но это алкоголь и чрезмерное его употребление может привески к развитию алкогольной зависимости, поэтому будьте осторожны и не затягивайте питание на пивной диете больше чем на 7 дней.

Основные правила

Пивная диета – вред и польза для организма

Сразу отметим ограничения, которые связаны с пивной диетой. Во время похудения не допускается:

  • Употребление сладостей, сахар полностью исключается;
  • Количество соли в рационе необходимо минимизировать, это важно, так как соль препятствует выведению жидкости из организма;
  • Пить больше 1,5 литров пива в день.

Другие правила:

  • Помимо пива нужно выпивать до 3 литров жидкости. Это может быть: травяной чай, негазированная минеральная или очищенная вода, очень редко кофе;
  • В рацион включается: постное мясо (куриная грудка, говядина, индейка); гречка; хлеб; оливковое масло; овощи с минимальным количеством крахмала;
  • Допускается употребление темного шоколада, но не чаще 2 раз в неделю.

Ограничений немного, справиться с ними может абсолютно каждый. Зато эффект от диеты очень высок. Отзывы указывают, что, придерживаясь такого питания, можно сбросить от 5 до 10 кг лишнего веса за неделю.

Противопоказания

Пивная диета – вред и польза для организма

Категорически противопоказана эта диета:

  • Детям и подросткам, не достигшим совершеннолетия;
  • Женщинам в период беременности и лактации;
  • Если имеют место болезни желудочно-кишечного тракта или желчного пузыря;
  • При онкологиях;
  • Если человек принимает препараты, которые запрещены к применению вместе с алкогольными напитками.

Если вы не подпадаете ни под одну из указанных категорий, можете начинать пивное питание. Однако, во избежание вреда для самих себя, рекомендуется обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Меню на 7 дней

Меню основывается на пиве, оно занимает основную часть недельной калорийности. Итак, разберем примерное меню на каждый день:

Пивная диета – вред и польза для организма

Помните о том, что в момент выхода из диеты, поле отказа от всех сладостей и копченостей вам захочется всего и сразу. Ни в коем случае не позволяйте себе есть много сладкого, это вызовет резкий скачек сахара, вследствие чего вам будет очень сложно утолить голод.

Возвращайтесь к нормальному режиму питания постепенно. Например, в первый день выхода из диеты включите в рацион мюсли – это полезные сладости. Если очень сильно хотите сладкого, в хлопья добавьте чайную ложку меда.

Помните и о том, что главная опасность диеты на пиве – это вероятность привыкания к алкоголю. Поэтому, после 7-и дневного курса, полностью откажитесь от употребления алкоголя, по меньшей мере, на 2-3 недели.

Мнение диетологов, отзывы и результаты от худеющих

Сложно понять, насколько эффективна и полезна диета на пиве, так как мнение врачей и отзывы уже похудевших кардинально противоположны.

Врачи указывают на то, что пиво – это алкоголь, его употребление априори не полезно. Кроме того, это легкоусвояемый продукт, при его употреблении, сахар в крови моментально повышается, что неизбежно приводит к образованию инсулина. Инсулин – это гормон, ускоряющий проникновение глюкозы в кровь, а это есть причина ожирения и появления так называемого пивного животика.

Но как быть с отзывами, они прямо противоположны мнению врачей, так как диета на пиве действительно приводит к похудению. Люди за неделю сбрасывают по 5-10 кг. Может быть это связано вовсе не с пивом, а с ограничением количества употребляемых калорий? В общем, решать только вам, если вы любите пиво и не хотите себе в нем отказывать даже для похудения, пивная диета – это то, что вам нужно.

Источник: https://pitanieives.ru/pivnaya-dieta-dlya-pokhudeniya/

Пивная диета для похудения — как убрать за неделю 10 кг

Пивная диета – вред и польза для организма

В статье говорим о пивной диете для похудения. Рассказываем о правилах ее соблюдения, как сбросить за неделю 10 кг, меню на 14 дней. Вы узнаете отзывы и результаты, как быстро убрать пивной живот мужчине и женщине.

Что такое пивная диета

В большинстве диет для похудения, кроме винной, указывают на необходимость воздержания употребления алкогольных напитков. Но пивная диета в этом плане является исключением. Во время нее можно наслаждаться пенным напитком, теряя лишние сантиметры на животе, талии и бедрах. Кстати, также похудеть в ягодицах вы сможете, если будете придерживаться низовой диеты.

Есть распространенное мнение, что употребление пива приводит к набору лишнего веса и, так называемого, пивного живота (о том, как убрать его, читайте в статье Как избавиться от пивного живота у мужчин и женщин).

На самом деле, накопление лишнего жира на животе обусловлено не пенным напитком, а поеданием снеков (чипсы, сухарики), копченостей, соленой рыбы, без которых не обходится ни одна пивная посиделка.

Если же убрать их из рациона и выпивать пенный напиток в небольшом количестве, при этом вести активный образ жизни, то лишний вес вас не побеспокоит.

Интересный факт: пиво содержит меньше калорий, чем молоко. Калорийность пива составляет 29-53 калории на 100 г напитка, а молока — 64 калории на 100 г продукта.

Снижение веса на этой системе питания происходит благодаря мочегонному свойству напитка, что способствует выведению лишней жидкости из организма. В этом и заключен весь секрет похудения на пивной диете, которой могут придерживаться как мужчины, так и женщины.

Польза диеты

Химический состав пива выглядит следующим образом:

  • витамины группы В;
  • никотиновая кислота;
  • калий;
  • кальций;
  • магний;
  • натрий;
  • фосфор;
  • железо;
  • марганец;
  • медь;
  • селен;
  • фтор;
  • цинк.

Такой богатый состав витаминов и минералов оказывает положительное влияние на организм. Углекислый газ повышает секрецию желудка и усиливает приток крови к внутренним органам, а хмель уменьшает количество вредного холестерина в крови, улучшая работу сердечно-сосудистой системы.

Именно поэтому пивная диета не только способствует похудению, но и общему оздоровлению.

Рекомендации

Пивная диета имеет ряд особенностей, которые важно соблюдать:

  1. Приступать к диете можно только после разрешения врача.
  2. В день следует выпивать до 2-3 л несладкого чая или негазированной воды.
  3. Пиво должен быть холодным, в этом случае организм затрачивает дополнительную энергию, и потеря веса происходит быстрее.
  4. Для диеты лучше всего использовать светлые сорта пива без консервантов и красителей.
  5. После завершения диеты нельзя сразу же возвращаться к привычному питанию. Продукты следует вводить постепенно и понемногу, в противном случае сброшенный вес вернется.
  6. По возможности желательно заниматься спортом или хотя бы совершать пешие прогулки на свежем воздухе.
  7. Принимать поливитамины для восполнения нехватки полезных веществ в организме.

Список продуктов

Чтобы добиться желаемого результата, недостаточно только пить пиво. Важно еще знать, какие продукты можно и нельзя есть.

Разрешенные:

  • постные сорта мяса (курица, телятина, кролик, говядина, индюшатина);
  • нежирные сорта морской рыбы;
  • гречневая каша, сваренная на воде, без соли;
  • нежирные молочные продукты (обезжиренный творог, кефир и молоко с минимальной долей жирности);
  • свежие овощи и несладкие фрукты;
  • несладкий кофе (как похудеть на этом напитке читайте в статье Кофейная диета);
  • черный шоколад в малом количестве.

Запрещенные:

  • копчености;
  • маринады и соленья;
  • жирная продукция;
  • кондитерские и мучные изделия;
  • соль и сахар;
  • хлеб;
  • колбасы и сосиски;
  • сливочное масло;
  • алкогольные напитки (за исключением пива);
  • газированные напитки.

Такая система питания довольно жесткая, ведь в день разрешено есть не более 100 г продукта, а в остальное время пить пиво в объеме 1 л.

Пивная диета – вред и польза для организмаПиво в бокалах и стаканах

Меню пивной диеты

Вы твердо решили похудеть на пивной диете? Тогда ознакомьтесь с меню, которое позволит вам скорректировать вес.

На 3 дня

Соблюдение такой методики позволит сбросить до 3 кг. Ежедневный объем пива равен 1 л.

Примерное меню:

  • первый день — по 50 г вареной гречки на обед и ужин;
  • второй день — по 50 г постного отварного мяса на обед и ужин;
  • третий день — по 50 г вареной рыбы на обед и ужин.

На неделю

Ежедневно необходимо выпивать по 1 л, а также есть следующие продукты:

  • 1 день — 100 г гречки, сваренной на воде;
  • 2 день — 100 г вареной куриной грудки;
  • 3 день — 0,1 кг запеченного куриного филе;
  • 4 день — 100 г рыбы в вареном или запеченном виде;
  • 5 день — любое количество овощей и фруктов;
  • 6 день — пиво в объеме 1,5 л;
  • 7 день — до 3 л негазированной воды.

На 2 недели

Чтобы сбросить до 12-15 кг, можно попробовать посидеть на двухнедельной пивной диете. Но соблюдать ее можно только абсолютно здоровым людям, так как продолжительное голодание может негативно отразиться на самочувствии.

Меню этой системы такое же, как и на 7 дней, вот только его нужно повторить дважды. При ухудшении самочувствия следует сразу же прекратить диету.

Разновидности пивной диеты

Если предложенное выше меню вам не понравилось, то можно попробовать другие разновидности диеты на пенном напитке.

С молоком

Такая методика подходит для разгрузочного дня и позволяет скинуть 1-2 кг. В течение дня нужно выпить по 1 л молока и пива.

С овощами

Соблюдать такую систему питания можно до 3 дней, средняя потеря веса составляет до 3-4 кг.

Ежедневное меню представлено в виде 1 л пива и до 1,5 кг овощей.

С семечками

Длительность такой диеты не должна превышать 1-2 дня, снижение веса может составлять до 2 кг. В день следует выпить 1 л пива и съесть 200 г тыквенных семечек.

Диета для набора веса

Что делать, если вес нужно не скинуть, а наоборот, набрать? Пиво в этом также поможет! Для этого достаточно выпивать специальный напиток и придерживаться определенного меню.

Приготовить напиток можно по следующему рецепту.

Ингредиенты:

  • пиво — 0,5 л;
  • сметана — 200 г.

Как приготовить: В кружку налейте немного пива, добавьте сметану. Размешайте состав, и влейте остаток пенного напитка.

Как использовать: Пейте напиток в объеме 500 мл ежедневно в течение 7-14 дней.

Читайте также:  Детские продукты питания - что полезно кушать вашему ребенку?

И меню:

  • завтрак — кружка чая и бутерброд, банан и творог;
  • ланч — 2-3 печеных яблока с медом;
  • обед — кисель, мясной суп, овощное рагу;
  • полдник — фруктовый салат;
  • ужин — пивной коктейль, фаршированный перец, рис с овощами.

Если вас вдруг одолела простуда или нужно слегка набрать вес, то каждый вечер следует пить простой напиток. Для этого в 250 мл теплого пива добавить 1 ст.л. меда, размешать и выпить.

Пивная диета – вред и польза для организмаМужчина отказывается от пива

Противопоказания

Пивная диета имеет ряд противопоказаний к соблюдению:

  • беременность;
  • лактационный период;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы и ЖКТ;
  • необходимость регулярного или частого нахождения за рулем;
  • заболевания нервной системы;
  • возраст до 18 лет;
  • склонность к алкогольной зависимости;
  • прием лекарственных средств, несовместимых с алкоголем;
  • наличие алкогольной зависимости;
  • психические расстройства.

Следует учесть, что пиво хоть и слабоалкогольный, но все же спиртной напиток. Поэтому его употребление может вызвать привыкание и негативно повлиять на работу всего организма.

Вследствие этого перед тем, как сесть на диету, следует все взвесить, чтобы понять, стоит ли ее придерживаться или лучше выбрать другую методику похудению, например, с помощью овсянки, ягод годжи и асаи, Жидкого каштана.

Отзывы и результаты

Точное соблюдение правил диеты помогает потерять до 1-2 кг в день. Средняя потеря веса за неделю составляет до 10 кг, а за 2 недели — до 14 кг. Вот только выдержать такую диету не каждый сможет.

Ниже приведены отзывы врачей и людей, придерживающихся этой системы питания. Ознакомьтесь с ними, чтобы понять, подходит ли вам такая методика похудения или нет.

Андрей, терапевт

Пивная диета не относится к системе питания, которая положительно влияет на организм. Я не рекомендую ее придерживаться, так как она, по сути, представляет недельное голодание.

Кирилл, диетолог

Пивная диета — экстремальная система быстрого похудения. Соблюдать ее можно только при отсутствии алкогольной зависимости и серьезных заболеваний. Реально ли на ней похудеть до 10 кг? Да, но крайне сложно.

Елена, 28 лет

Сидела на пивной диете дважды. В первый раз сбросила 8 кг за неделю, второй раз — только 5. Признаюсь честно, выдержать такую диету очень тяжело.

Виолетта, 35 лет

Пивную диету выдержала только раз. Она мне не понравилась, так как я постоянно ощущала голод и не могла сосредоточиться на работе. Мой результат похудения составил 10 кг за 7 дней.

Пивная диета — методика экстремального похудения, имеющая свои плюсы и минусы. Выдержать ее не каждый сможет, но если это удалось, то результаты точно обрадуют!

Видео: Пивная диета

Источник: https://o-tele.ru/pivnaya-dieta/

Пиво при похудении и диете

Многие диетологи уже развенчали миф о вреде пива для похудения. Эффективная пивная диета поможет всего за неделю привести свое тело в форму, приблизиться к фигуре мечты. Диетическая программа подойдет людям, которые хорошо переносят действие алкоголя и являются настоящими поклонниками хмельного напитка.

Можно ли пить пиво при похудении

Множество людей до сих пор убеждены в том факте, что понятия алкоголь и диета несовместимы. Это не так: употреблять пиво при похудении можно. Миф о том, что от хмельного напитка поправляются,основан скорее на том, что вместе с ним человек, как правило, съедает много снэков (закусок), которые отличаются высокой калорийностью.

Разные сухарики, чипсы, орешки часто в своем составе содержат заменители сахара, усилители вкуса, консерванты, являющиеся причиной набора веса.

Большое содержание соли в подобных закусках задерживает жидкость в организме, отсюда и возникают лишние кило и отеки.

Сам же хмельной напиток обладает низкой калорийностью, всего порядка 53 ккал на 100 мл (в зависимости от сорта напитка), что позволяет включать его в рацион без ущерба для здоровья.

Пивная диета – вред и польза для организма

Польза пива

Употребление пенного напитка поможет не только сбросить ненужные килограммы, но и улучшить самочувствие, внешний вид. Компоненты, входящие в его состав, приносят следующую пользу организму человека:

  • Дрожжи. Содержат практически все витамины группы В. Они известны хорошей восстановительной функцией нервных клеток, кожи, волос, ногтей. Витамины группы В активно участвуют в метаболических процессах на всех уровнях.
  • Алкоголь. Этот продукт в небольших дозах расслабляет организм. Также алкоголь при похудении активизирует метаболизм, что помогает быстрее снижать вес.
  • Хмель. Лекарственное растение, которое снижает холестерин в крови, успешно борется с холестериновыми бляшками на стенках сосудов. Благодаря перечисленным свойствам, хмель положительно влияет на всю сердечно-сосудистую систему. Кроме этого, растение обладает успокаивающими свойствами, нормализует сон.
  • Железо. Повышает уровень гемоглобина (сложный железосодержащий белок) в крови, способствует эффективной работе и восстановлению тканей, всех систем органов.
  • Калий. Отвечает за контроль процессов мочевыделения и обмена жидкостей, что является ключевым моментом для регулирования давления, работы сердца и сосудов.
  • Магний. Положительно влияет на репродуктивную систему.

Ни одна диетическая программа не идеальна, во всех есть достоинства и недостатки. Неоспоримые преимущества пива при похудении, которые проявляются во время разгрузочных дней:

  • укрепление иммунитета;
  • насыщение организма витаминами и минералами;
  • снижение уровня холестерина;
  • улучшение обменных процессов;
  • вымывание песка, обтачивание камней при наличии мочекаменной болезни почек.

Вред

Существует и вред, который может принести пиво на диете. Известны следующие минусы пивного диетического режима:

  • увеличение аппетита, с которым трудно справиться;
  • возможные отеки;
  • риск гастроэнтерологических нарушений;
  • повреждение зубной эмали.

Пивная диета для похудения

Суть пивной диеты для похудения заключается в том, что человек на протяжении недели должен выпивать порядка 1 литра пива в день, при этом необходимо ограничивать себя в еде.

Большое содержание микро-, макроэлементов в хмельном напитке только частично покрывает суточную потребность организма.

Во время диеты кроме пива разрешено употреблять крупы, например, овсянку или гречку, нежирную рыбу, говядину, преимущественно отварную, запеченную либо паровую.

Пивная диета для похудения подходит далеко не всем. Ее ограниченный рацион может спровоцировать срыв, что негативно отразится на эмоциональном и физическом состоянии. Кроме этого, большинство диет направлено на детоксикацию организма, тогда как пиво, наоборот загружает, его токсическими веществами и другими побочными продуктами, дающими колоссальную нагрузку на печень.

Длительность программы составляет 1 неделю. За это время в среднем человек теряет порядка 4 лишних килограммов. Существуют методики разгрузки, длящиеся несколько недель, но они негативно влияют на здоровье. Частота проведения пивной диеты не должна превышать 1 раза в месяц. Перед началом данной диетической программы для похудения рекомендовано проконсультироваться со специалистом.

Основные принципы диеты

Чтобы похудение было максимально эффективным, на протяжении недели необходимо придерживаться следующих принципов питания пивной диеты:

  • употреблять не более 1 литра пива в день;
  • пить напиток сильно охлажденным;
  • съедать в сутки не более 100 г разрешенных продуктов (кроме фруктово-овощного дня);
  • полностью исключить соль, сахар, газированные и алкогольные напитки (кроме пива);
  • есть нежирное мясо, рыбу, морепродукты, крупы в качестве гарнира, некрахмалистые фрукты, овощи, немного растительного масла (для заправки салатов);
  • отказаться от высококалорийных снэков;
  • употреблять в сутки 1,5-2 литра чистой негазированной воды;
  • не чаще двух раз в неделю (по желанию) выпивать чашку несладкого кофе и съедать 10 г черного шоколада;
  • повторять недельный курс диетической программы не чаще 1 раза в месяц.

Рекомендация пить пенный напиток холодным связана с особенностью организма человека нагревать всю поступающую пищу и жидкость перед началом процесса переваривания до температуры тела. Эта небольшая хитрость обеспечивает пассивный расход энергии. На доведение холодного пива до температуры тела человеческий организм затрачивает около 40 ккал, и похудение идет быстрее.

Разрешенные продукты

Как было сказано ранее, рацион пивной диеты скудный. С целью эффективного похудения на протяжении всего времени диетической программы можно употреблять только продукты и напитки, представленные в следующем списке:

  • Фрукты: яблоко, персик, мандарин, гранат.
  • Крупы и каши: гречневая каша на воде, рассыпчатая гречневая крупа (ядрица), овсяная каша на воде, вареный дикий рис.
  • Мясо: вареная говядина, говяжья вырезка, кролик.
  • Птица: вареная, запеченная курица, индейка.
  • Рыба: отварной лещ, сардины, форель, семга на пару.
  • Пиво: guinness, stella artois, жигулевское, портер, светлое 1,8%, светлое живое, темное.

Пивная диета – вред и польза для организма

Запрещенные продукты

Полностью попадают под запрет во время пивной диеты три основных ингредиента: соль, сахар, жиры различного происхождения. Рекомендовано исключить из рациона вредную калорийную пищу. На неделю необходимо полностью убрать продукты из следующих категорий:

  • любые снэки;
  • фаст-фуд (картофель фри, гамбургеры), уличная еда;
  • мучные, кондитерские изделия;
  • жареные блюда;
  • магазинные сладости;
  • любые напитки (кроме чистой воды, пива);
  • копчености;
  • крахмалистые овощи и фрукты.

Для достижения максимальных результатов в похудении рекомендовано полностью исключить продукты из перечня выше. Ниже представлен более подробный список запрещенной еды на время проведения пивной диеты:

  • Фрукты: бананы, виноград.
  • Орехи и сухофрукты: жареные каштаны, кешью, фисташки.
  • Снэки: картофельные, банановые чипсы, соленый и сладкий попкорн, жареные семечки.
  • Мучные и макаронные изделия: яичные макароны, лапша, блины, вареники, белый хлеб.
  • Кондитерские изделия: шоколадные конфеты, мармелад, печенье, пирожные, мороженое.
  • Сыры и творог: адыгейский сыр, брынза (из овечьего молока), домашний творог, сыр с плесенью.
  • Мясные продукты: свинина, жареные котлеты, бастурма.
  • Колбасные изделия: вареная, сырокопченая колбаса, сосиски, сардельки.
  • Рыба и морепродукты: консервы, сельдь горячего копчения, копченая скумбрия, соленая тюлька.
  • Напитки алкогольные: красное десертное вино, коньяк, водка.
  • Напитки безалкогольные: кола, кофе латте, лимонад, фанта, чай каркаде, чай черный с лимоном и сахаром.

Пивная диета – вред и польза для организма

Меню на неделю

Важным условием пивной диетической программы является жесткое ограничение в употреблении еды и самого хмельного напитка. Лучше остановить свой выбор не на баночном, а на живом, натуральном пиве.

Рекомендовано употреблять не светлые, а темные сорта, поскольку витаминов и микроэлементов в них больше. Нежелательно пить пиво на ночь, так как напиток обладает легким мочегонным действием.

Примерное меню пивной диеты на неделю:

  • Понедельник: 1 л темного пива, можно слабоалкогольного или безалкогольного (разрешено употреблять так называемое диетическое пиво) + 100 г гречки (ядрицы) на воде.
  • Вторник: 1 л пива + 100 г отварного куриного филе.
  • Среда: 1 л пива + 100 г отварной или паровой рыбы.
  • Четверг: 1 л пива + 100 г отварной говядины.
  • Пятница: 1 л пива + некрахмалистые фрукты или овощи в неограниченном количестве.
  • Суббота: 1,5 л пива.
  • Воскресенье: 1,5-2 л пива.

Нельзя резко выходить из диетической программы на пиве. Быстрый возврат к привычному стилю питания может спровоцировать стремительный набор массы.

Лучше потихоньку увеличивать объем потребляемой пищи, добавлять продукты из запрещенного списка, если это необходимо.

Чтобы удерживать полученный результат похудения, рекомендовано раз в неделю проводить разгрузочный день на кефире или домашнем йогурте без наполнителей.

Противопоказания для диеты

Худеющие признают результативность пивной диеты, но среди них находятся и ярые противники такого способа похудения.

Многие врачи категорически против применения диетической программы мужчинами, ввиду большого содержания фитоэстрогенов в пиве.

Они вызывают гормональные перестройки в мужском организме, что может привести к образованию несвойственных для тела мужчины складок на животе и бедрах. Противопоказано пиво для похудения при:

  • алкоголизме;
  • заболеваниях сердца;
  • нарушениях работы ЖКТ;
  • заболеваниях мочеполовой системы;
  • ослабленном организме;
  • приеме лекарств, несовместимых со спиртным;
  • беременности;
  • лактации;
  • лицам до 21 года.

Видео

Отзывы

Мария, 28 лет

Целую неделю пивной диеты сложно выдержать. Начиная со второго дня я испытывала сильное чувство голода. В конце недели казалось, что еще чуть-чуть и упаду в обморок. Как и обещала диета, мне удалось сбросить 4 кг лишнего веса, но такие предобморочные состояния негативно сказались на моей трудовой деятельности и в целом на самочувствии.

Читайте также:  Боул – история появления и польза для организма

Александр, 42 год

Я знатный любитель пива и подумал, что эта пивная диета больше похожа на мужской рай. Мои иллюзии быстро развеялись, поскольку малые объемы пищи не давали должного насыщения и чувство голода мучало на протяжении всей недели. По итогу я избавился от 6 лишних килограммов, но в последующие 2 недели они стремительно вернулись.

Виктория, 31 год

Диету на пиве я перенесла легко, ведь за плечами большой опыт экспериментов с целью похудения. Отдавала предпочтение безалкогольной разновидности напитка, поэтому «хмельное» состояние никак не отразилась на моей деятельности. Пришлось временно прекратить занятия спортом, т.к. на них просто не оставалось сил. В результате я похудела на 3 кг, осталась довольна.

Adblockdetector

Источник: https://allslim.ru/1078-pivo-pri-pohudenii.html

Пивная диета для похудения: меню на 7 дней, отзывы

Пить пиво и худеть. Безумие? Нет, реальность! Минус 5 килограммов за неделю на пивной диете! Узнайте о плюсах и минусах диеты, получите план питания на 7 дней и решите, подходит ли она вам!

Пивная диета – вред и польза для организма

Любителям пенного напитка посвящается! Пивная диета не только одна из немногих систем похудения, разрешающих употребление спиртного, но и практически единственная, сделавшая слабоалкогольный напиток основой своего рациона.

По-настоящему приятной диета станет для мужчин, ведь убрать пивной живот можно и не отказываясь от употребления «первопричины».

Это объясняется тем, что самом деле «пивного» живота не существует — есть просто жировые отложения в специфическом для мужского организма месте.

И возникают они не от пива вовсе, а от высокожирных, соленых закусок и непомерного аппетита, заставляющего все это поглощать.

Реклама

Пивная диета представляется как легкая и необременительная система похудения, но это не так.

Она накладывает жесткие пищевые ограничения и по сути представляет собой семь разгрузочных дней подряд, но с одной нелогичной деталью — вместо разгрузки от токсинов и других побочных продуктов нездорового образа жизни организм будет ими загружаться, теряя необходимые микро-, макроэлементы, витамины и нутриенты.

Правила:

  • в день выпивать 1 л пива и 1–2 л чистой воды или травяного чая;
  • съедать не более 100 гр. разрешенных продуктов (во фруктово-овощной день, это ограничение не действует);
  • исключить сахар, соль, газировку и алкоголь (естественно, кроме основного продукта);
  • есть только маложирное мясо, рыбу, морепродукты, крупу с низким ГИ, овощи, фрукты и немного растительного масла;
  • пить пиво холодным;
  • не чаще двух раз в неделю разрешена чашка кофе и 10 г горького шоколада;
  • отказаться от высококалорийных снэков.

Несмотря на минимальное количество употребляемой пищи, похудеть на 10 кг за неделю не получится. Максимальный отвес на диете будет в два раза меньше.

Немного другую схему сброса веса предложил немецкий пиволюб Йенс Буйяр. Ее продолжительность составляет 5 месяцев, цель — сбросить 10 кг лишнего веса. Подробности можно узнать в книге под названием «Пивная диета. Ударим кружкой по лишнему весу!», которую Буйяр написал в соавторстве со своей подругой Ульрике фон Бюлов.

Реклама

Многими думающими людьми эта методика будет воспринята как очередной «безумный» способ обрести стройность, однако зерно истины в нем все же есть.

Во-первых, само по себе пиво не так уж калорийно — на 100 мл в среднем приходится 43 ккал. И в то же время создает кратковременное чувство наполненности желудка и приглушает острый голод. В обычном стакане его содержится на 96–100 ккал, которые в течении всего дня будут поддерживать худеющего, избавляя от грусти и тоски.

Во-вторых, литр слабоалкогольного напитка частично удовлетворяет суточную потребность взрослого человека в некоторых нутриентах, витаминах и минералах:

  • белки — на 4 %;
  • углеводы — на 22 %;
  • B1 — 7 %;
  • B2 — 28 %;
  • PP — 40 %;
  • калий — 16 %;
  • кальций — 9 %;
  • магний — 20 %;
  • натрий — 12 %;
  • фосфор — 15 %;
  • железо — 6 %.

В-третьих, человек на диете неизбежно сталкивается с ограничениями, которые после длительного пищевого «загула» многими воспринимаются очень болезненно: ухудшают настроение, снижают мотивацию и повышают вероятность срыва.

Поэтому для боевого настроя и мягкой адаптации организма под новый пищевой режим желательно резко не исключать любимые продукты.

Но, справедливости ради, стоит отметить, что такое временное послабление должно выглядеть несколько иначе, например, поклонникам пива можно ограничиться небольшой бутылочкой после работы, постепенно понижая недельный объем выпитого.

Пивной метод похудения обещает избавить своих последователей от 5 кг, из которых далеко не все окажутся лишними. Большинство из них — жидкость.

Мочегонный эффект напитка плюс резкий переход на «голодный паек» выведет из организма много воды, за счет чего фигура и будет казаться немного стройнее.

 В условиях дефицита калорий, и белка в частности, начнет интенсивно «гореть» мышечная масса, что также займет свою долю в 5-килограммовом отвесе и заметно ухудшит композицию тела.

Рекомендация употреблять пиво в холодном виде основана на особенности организма нагревать жидкость до температуры тела перед ее перевариванием.

Этот процесс обеспечивает пассивный расход энергии, польза которого не оправдывает вред. На доведение литра ледяной воды до 37 °C затрачивается всего около 40–50 ккал и этого недостаточно для похудения.

В это же время жидкость минимальной температуры действует следующим образом:

  • сокращает время пребывания пищи в желудке, в результате чего она не успевает пройти необходимую обработку и подвергается гниению в кишечнике;
  • повреждает зубную эмаль;
  • вызывает отеки.

Но самый главный недостаток — это вред алкоголя. А в пиве он приправлен метанолом, альдегидом и углекислым газом. И это, не говоря уже о химизированном аналоге традиционного пенного напитка, в котором и солод, и хмель заменены некачественным сырьем, консервантами, ферментами и стабилизаторами.

Пузырьки углекислого газа, которые для многих так привлекательны, выполняют полезную на первый взгляд функцию — ускоряют пищеварение. Но, когда в желудок за сутки поступает только 100 гр.

еды, быстрое ее переваривание может только навредить: усилить голод, повысить вероятность воспаления и изъязвления желудка.

Кроме этого, газы имеют склонность скапливаться в кишечнике, провоцируя метеоризм.

Длительное употребление пива вымывает из организма витамины и минеральные вещества, отдавая взамен лишь незначительное количество элементов, которые можно получить и другим, более безопасным путем.

Грубо говоря, пивная диета противопоказана всем, ведь в ее основе лежит употребление пусть слабо, но все же алкогольного напитка. А на фоне резкого ограничения питания его отрицательный эффект становится еще более выраженным. Но, тем не менее, есть категория людей, для которых соблюдение этого режима кроме потенциальных рисков несет довольно реальную и серьезную опасность.

Пивная диета категорически не подходит, для:

  • молодежи до 21 года;
  • алкоголиков, в том числе бывших;
  • страдающих заболеваниями сердца, пищеварительной и мочеполовой системы;
  • беременных, кормящих матерей;
  • людей, чья деятельность связана с постоянной концентрацией внимания и высокой ответственностью;
  • склонных к возникновению патологического опьянения;
  • принимающих лекарственные препараты, несовместимые со спиртным;
  • людям с ослабленным организмом.

Рацион диеты состоит из семи дней: двух мясных, рыбного, фруктово-овощного, крупяного, исключительного пивного и разгрузочного.

Пивная диета – вред и польза для организма

В мясной день разрешается есть несоленое постное мясо: куриное филе, окорочка без кожи, говядину, индейку, кролика. Причем, в один из дней следует выбирать птицу, а в другой — кролика или говядину.

  • Рыбный подразумевает прием в пищу морепродуктов и нежирной рыбы: трески, минтая, хека, дорадо, камбалы, судака, раков, мидий, креветок, кальмаров и прочих.
  • Фруктово-овощной этап позволяет съедать сколько угодно зеленых яблок, цитрусовых, ягод, капусты, огурцов, кабачков, помидор, баклажан, редиса, спаржи, стручковой фасоли, листового салата.
  • В крупяной день предпочтительно выбирать гречневую кашу, но при индивидуальной непереносимости продукта допустимо заменить ее на овсяную.
  • Мясо и рыбу следует запекать, варить или тушить, кашу варить на воде, овощи можно заправить небольшим количеством нерафинированного растительного масла.

К выбору пива нужно подходить с не меньшей ответственностью. Оно должно быть исключительно высокого и проверенного качества, с минимумом химических заменителей и максимумом полезных веществ.

Только в таком случае диета имеет хоть какой-то смысл. Кстати, хорошее безалкогольное пиво не уступает по «полезным» свойствам традиционному, только вред его существенно ниже.

Правда и оно не полностью избавлено от спирта — концентрация алкоголя здесь составляет 0.5–1 %.

Примерный план питания на неделю выглядит так:

  • стабильный литр пива +
  • понедельник — запеченная индейка;
  • вторник — гречневая каша;
  • среда — креветки отварные;
  • четверг — говядина, запеченная в рукаве;
  • пятница — разрешенные овощи и фрукты;
  • суббота — дополнительная бутылка пива 0,5 л;
  • воскресенье — вода без газа.

Есть лучше в первой половине дня, а в оставшееся до сна время маленькими порциями выпивать напиток.

Олег, 31 год

Этот рискованный метод явно не для слабаков: скудный рацион, вдобавок к напитку сомнительной пользы, вместе с лишними килограммами отнимает и здоровье. Хорошо, что придерживаться диеты нужно всего неделю.

Главное за это время не втянуться в такой режим и после окончания диеты не продолжить выпивать все тот же объем пива (если не больше), но уже с изрядным количеством вредных и высококалорийных снэков.

Лично у меня с этим были проблемы и мне пришлось совсем отказаться от пенного.

Ирина, 42 года

С удовольствие провела время на пивной диете. Мой любимый напиток придавал мне сил и бодрости, да и голода я почти не чувствовала. Плохо, что вес вернулся через полторы недели, сама не поняла, как я так быстро набрала 3 кг к своей исходной форме.

Думаю, надо регулярно проводить такие недели, чтобы вес стабилизировался, хотя моя знакомая диетолог категорически против такого, говорит, что так я испорчу не только здоровье, но и внешность.

Но я считаю это частью анти пивной пропаганды, а на самом деле ученые уже давно доказали пользу пива.

Настя, 24 года

Нужно было быстренько прийти в форму и сбросить 3–4 кг. Когда попалась на глаза пивная диета, я была немного шокирована, но решила попробовать. Протянула только 2 дня.

Чувство голода было неимоверное, как раз через 30–40 минут после стаканчика пива начинало дико тянуть на всякие вредности. Ну я и сорвалась.

Теперь понимаю, что такие методики не для меня, лучше я поем побольше, пусть даже в ущерб фигуре.

Кирилл Валентинович Поркин, нарколог

Алкоголизм очень коварен, особенно, когда дело касается пива. Употребление слабого алкоголя не столь осуждается обществом и преподносится как невинное времяпровождение.

На самом деле этот алкогольный напиток вызывает сильную психологическую и физическую зависимость, когда человек перестает определять грань между получением удовольствия и злоупотреблением.

Нередко пиво становится отправной точкой долгой и мучительной алкогольной зависимости и ни один человек не может знать, сколько ему нужно бутылок для потери контроля над своей жизнью.

Екатерина Николаевна Афанасьева, диетолог

Фантазия доморощенных диетологов меня не перестает поражать. Придумать и принести в массы такой сумасшедший метод похудения настоящий специалист не сможет.

Диета — это, прежде всего, оздоровление организма, приведение его в гармоничное, естественное состояние, а никак не отравление токсическими веществами и мор голодом.

Читайте также:  Боярышник -целебные свойства боярышника - противопоказания, блюда, пищевая ценность

Пожалуйста, задумайтесь о своем здоровье и, если вам так дорого пиво, употребляйте его умеренно — не более 0,5 л в неделю и только при отсутствии противопоказаний.

Реклама

Вопросы диетологу по этой теме

Источник: https://pohudejkina.ru/pivnaya-dieta.html

Пивная диета: польза или вред?

Пивная диета – вред и польза для организмаСегодня на волне всеобщей борьбы за красоту и стройную фигуру появилось множество самых необычных, а порой откровенно опасных диет. Одна из них —пивная диета. Да, да, именно, пивная!

Пивная диета: «за» и «против»

Бытует мнение, что пиво обладает рядом полезных свойств, содержит множество незаменимых витаминов и микроэлементов, что оно низкокалорийно и чуть ли не полезней молока. Так ли это — вопрос спорный.

Современная промышленность уже давно внесла свои коррективы в классический древний рецепт этого напитка, щедро обогатив его различными стабилизаторами и консервантами, а они, сами понимаете, ни стройности, ни здоровья не прибавят.

Придется разочаровать и любителей безалкогольного пива, его состав аналогичен составу обычного пива, просто из него удален почти весь спирт, опьянеть вы от него, конечно, не сможете, но при злоупотреблении голова наутро будет болеть, как от традиционного, это связано с наличием в составе гистамина, полезного в общем вещества, но в больших дозах вызывающего сильнейшую головную боль. В пиве и красном вине его больше всего. Добавьте к букету сивушные масла, и вот готов основной ингредиент пивной диеты.

Суть пивной диеты

Главное — исключить из рациона сахар, соль и жирную пищу. Обязательно употреблять воду в количестве 2- 3 литров в день. Продолжительность курса- 14 дней.

  • Примерное меню:
  • 1 день — 1-1,5 литра пива и 100 грамм отварной гречки;
  • 2 день —  1-1,5 литра пива и 100 грамм отварного куриного мяса;
  • 3 день — 1-1,5 литра пива и 100 грамм отварной говядины;
  • 4 день — 1-1,5 литра пива и 100 грамм отварной рыбы;
  • 5 день — 1-1,5 литра пива, 1 кг. овощей и фруктов;
  • 6 день —  1-1,5 литра пива;
  • 7 день —  минеральная дегазированнаявода.
  • Рацион следующей недели можно составить на основе первой, выбрав любые 2-3 дня и повторяя их в разной последовательности.
  • Обратите внимание: в итоге ежедневно вы должны будете выпивать от 3 до 4,5 литров жидкости, треть которой — пиво.

Отзывы о диете на пиве

Многих людей, которые постоянно ищут в Сети различные способы похудения, очень сильно возмущает сам принцип такой диеты. Они говорят, что такой вредный для здоровья продукт нельзя употреблять в таких количествах даже в качестве диеты. Однако те, кто решился на подобный радикальный способ, говорят о положительных результатах — примерно минус 3-4 килограмма за неделю.

Судя по отзывам, очень важно не набрасываться на еду сразу после бокала пива и не закупать привычные пивные «вкусняшки» вроде орешков и чипсов, ведь именно они содержат огромное количество бесполезных калорий. Решаться или нет на пивную диету — личное дело каждого, но диетологи в один голос говорят о том, что 1-1,5 литра пива ежедневно — далеко не вариант здорового образа жизни.

Пить или не пить?

Какой способ похудения выбрать – каждый решает, безусловно, самостоятельно. Но всегда стоит исходить в первую очередь из состояния собственного здоровья и вреда, который может ему нанести та или иная диета. Соотнесите риск и возможную пользу, всегда может найтись альтернатива, благо выбор диет сейчас огромен. Пивная диета — не самый идеальный способ похудеть!

Источник: http://body-slim.ru/2012/10/pivnaya-dieta/

Пивная диета

Последнее время появилось множество разнообразных диет, гарантирующих избавление от лишнего веса за довольно короткий промежуток времени. Модные тенденции заставляют женщин и мужчин отказывать себе во многом ради достижения поставленных целей.

В основном страдают сладкоежки и любители спиртного, так как употребление алкогольных напитков запрещается во всех системах голодания. Специально для первых появилось много различных диет, основанных на поедании сладостей. Таких, например, как банановая или шоколадная диеты.

Но оказывается есть и особая диета, в которой допускается употребление пива. И не просто допускается, а регламентируется составленным меню. Такая система для похудения может применяться как мужчинами, так и женщинами.

Отзывы людей, которые придерживались этой методики говорят о положительных результатах и даже улучшении здоровья. Что же собой представляет пивная диета?

Польза пивной диеты

У кого ни спроси, каждый скажет, что употребление пива чревато избыточным весом, грозит появлением «пивного живота» и зверского аппетита.

Вопреки всеобщим заблуждениям, лишний вес обусловлен употреблением не этого пенного напитка, а сопутствующей ему пищей.

Ведь практически всегда вместе с пивом можно заметить калорийную и жирную еду: жареные куриные крылышки, копченые свиные ребра, различные чипсы и орешки, семечки, сухая, соленая или вяленая рыба.

На самом деле, в пол-литровом бокале пива содержится примерно 400 ккал, что меньше чем в таком же объеме молока на целых 200 ккал.

Так почему же не говорят о «молочном животе»? Помимо этого, в пенном напитке содержится масса полезных и важных витаминов, ценных микро- и макроэлементов, необходимых для стабильной и нормальной работы внутренних органов и систем.

Ученые доказали, что разумное потребление пива не только поможет насытить организм полезными веществами, но и поспособствует похудению.К полезным свойствам пивной диеты можно отнести:

  • улучшает работу органов ЖКТ, способствуя быстрейшему перевариванию пищи;
  • разрешенные в употребление продукты легко усваиваются организмом и не откладываются в виде жиров;
  • способствует слаженной работе кровеносной системы, улучшая кровоток в печени, легких и мышечных тканях;
  • очищает сосуды, способствуя уменьшению вредного холестерина;
  • пиво обладает мочегонным эффектом, что немаловажно при похудении;
  • употребление пива улучшает работу нервной системы, способствует хорошему настроению и жизнерадостности;
  • благотворно сказывается на работе сердца и сосудов и ускоряет обменные процессы в организме.

Состав пенного напитка представлен различными витаминами, среди которых можно выделить витамины группы В, способствующие укреплению нервной системы и являющиеся профилактикой стрессов и депрессии.

И аскорбиновую кислоту, позволяющую укрепить организм и обезопасить его от вредного воздействия факторов окружающей среды. В минеральном составе можно выделить достаточное количество кальция, калия, фосфора, магния, цинка, железа и меди.

Присутствует в солоде также большое количество клетчатки.

Разрешенные продукты

Для диеты на пиве характерно употребление довольно большого разнообразия продуктов. Доступны все виды овощей, как подверженных тепловой обработке, так и без нее. Исключением в этом случае является жареная еда. Запекание, тушение, варка на пару станут прекрасной заменой жареным блюдам.

Можно при пивной диете употреблять нежирные сорта мяса, такие как телятина, говядина или кроличье мясо, а также птицу – индейку и курицу. Рыба и морепродукты тоже разрешены, но только нежирные сорта. Конечно же не стоит употреблять ее в сухом соленом или копченом виде.

Маложирные сыры, творог, кисломолочные продукты будут даже полезны в таком рационе, а из зерновых при такой системе похудения большим спросом пользуется гречка. В ежедневное меню можно включить небольшое количество хлеба из цельнозерновой муки и немного растительного масла, которое можно использовать исключительно для заправки салатов.

В списке разрешенных напитков на первом месте, конечно же находится ячменное пиво, а также не подслащенный свежезаваренный травяной или зеленый чаи.

Стоит отметить, что при такой методике для похудения необходимо употреблять большое количество чистой минеральной негазированной воды.

Под запретом оказались крепкие черные чаи, свежезаваренный натуральный кофе, морсы, сладкие соки и компоты, газированные напитки, а также любой алкоголь, за исключением пива.

Суть и основные принципы пивной диеты

Пивная диета запрещает употребление в пищу соли и сахара. Если полностью не можете исключить их из своего рациона, то нужно свести их применение к минимуму. Также нужно забыть на время диеты о сладких и мучных блюдах, а также об острых приправах и соусах.

Основой такого метода для похудения является ежедневное употребление пива. Но это должен обязательно быть натуральный качественный продукт, крепостью не более пяти процентов. По рациону диеты рекомендуемое ежедневное количество этого напитка ‒ один литр. Больше употреблять не следует, так как пиво это все таки слабоалкогольный напиток, и злоупотребление им чревато опасными последствиями.

Стоит упомянуть о том, что холодный напиток будет быстрее действовать на процесс похудения, так как организм будет выделять большое количество энергии на обогрев, а потому избавление от лишних килограмм будет более эффективным. Пить пиво нужно либо за полчаса до еды, либо через час после приема пищи. Благоприятствовать скорейшему похудению в этот период будут умеренные физические нагрузки: бассейн, прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика.

Меню пивной диеты на неделю

Похудение на пиве можно начинать в любой день недели и придерживаться рациона 7 дней. Некоторые предлагаю продлить такую систему голодания до двух недель, используя как основу предложенное ниже меню.

Меню пивной диеты на неделю

День первый
  • два пол-литровых бокала пива;
  • не больше 200 грамм каши из гречневой крупы.
День второй
  • 150 грамм запеченного или приготовленного в пароварке мяса;
  • один литр пива.
День третий
  • два пол-литровых бокала пенного напитка;
  • различные овощи в сыром или обработанном виде.
День четвертый
  • 150 грамм запеченной или приготовленной в пароварке рыбы;
  • стандартное количества ячменного напитка.
День пятый
  • 150 грамм запеченной или приготовленной на пару куриной грудки;
  • два пол-литровых бокала пива.
День шестой
  • разрешено употребление только жидкости, в которую нужно включить стандартное количество пива (помимо его можно пить негазированную воду или травяной чай).
День седьмой
  • окончание пивной диеты ознаменовано водным очищением (целый день нужно пить только два литра чистой минеральной воды без газа).

Вред и противопоказания пивной диеты

Рацион пивной диеты довольно скуден, поэтому увлекаться ею больше чем две недели не стоит. К тому же, нужно помнить о том, что употребление пива в больших дозах может нанести непоправимый вред организму и привести к пивному алкоголизму.

Повторять такую диету можно примерно через три-четыре месяца после предыдущего этапа похудения.

Противопоказаниями к пивной диете является период беременности и лактации, детский и подростковый возраст, а также не рекомендуется применять ее пожилым людям.

Хронические заболевания пищеварительной системы и органов ЖКТ тоже могут обостриться в период такого голодания, а сердечно-сосудистые проблемы могут нанести непоправимый вред организму.

Противопоказана такая диета людям, которые принимают лекарства, запрещающие одновременное употребление алкоголя, а также водителям автотранспортных средств и тем, чья работа требует повышенной концентрации внимания.

Выводы

Пивная диета очень хороша для тех, кто страдает отеками, потому как избавление от лишних килограммов происходит за счет потери жидкости, спровоцированной отказом от соли. Хотя и в этом случае стоит быть осторожным, так как чрезмерное употребление этого пенного напитка тоже может вызвать отечность.

Многочисленные отзывы имеют радикально противоположные мнения. Кто-то говорит о том, что такая диета позволяет скинуть до 4 килограмм за неделю, другие рассказывают о том, что ее довольно тяжело выдержать из-за ее скудного рациона.

Как бы там ни было, если решили придерживаться такой системы для похудения, перед этим нужно посоветоваться с врачом диетологом, откинуть возможные риски и тогда уже приступать к диете.

Источник: https://products.propto.ru/article/pivnaya-dieta

Ссылка на основную публикацию