Правила питания для кормящей мамы, чтобы у грудничка не было проблем с животиком

Гармоничное и правильное питание матери во время грудного вскармливания является залогом полноценного развития и роста новорожденного.

Однако вместе с молоком матери ребенку могут передаваться не только все необходимые вещества, но и те, что способны вызвать колики, симптомы которых довольно хорошо известны многим родителям. Это вовсе не значит, что питание кормящей матери является главной причиной колик, их может быть несколько.

Каждый ребенок индивидуален и причины возникновения  колик тоже у каждого ребенка могут быть свои. Вот почему до сих пор нет единого мнения о причинах возникновения колик.

Правила питания для кормящей мамы, чтобы у грудничка не было проблем с животиком

Любая пища, съеденная мамой, претерпевает превращения  в ее организме и вместе с кровью в форме уже продуктов переработки попадает в грудное молоко. Хорошо, если это витамины, микроэлементы, незаменимые аминокислоты и другие важные для малыша вещества. Известно, что не всегда наше питание состоит только из полезных элементов.

Иногда в его состав входят не самые желательные, а иногда и опасные вещества. Кроме того, детский организм очень чувствителен и может неадекватно воспринять некоторые компоненты пищи, на которые спокойно реагирует взрослый. Пройдет время и он привыкнет, а пока к ним следует относиться с осторожностью.

Таким образом, все продукты, которые ест мама можно разделить на три группы:

  • безопасные;
  • потенциально опасные;
  • запрещенные.

Потенциально опасные продукты, могут вызывать колики не у всех детей. В большинстве случаев все зависит от способа обработки и  количества съеденного. Что касается запрещенных продуктов, то их употребление противопоказано не только при коликах, но и при грудном вскармливании вообще.

Продукты, вызывающие колики

К потенциально опасным продуктам относятся продукты, способные вызвать аллергию на белок и повысить газообразование в кишечнике.

Продукты, содержащие белки аллергены:

  • продукты, содержащие белок молока (свежее молоко, сгущенное молоко, мороженое);
  • крупы, содержащие глютен (пшеница, рожь, овес, ячмень).

Продукты, содержащие некоторые другие белки, тоже могут вызывать реакцию в виде болей в животике, но только при условии, если их съесть много:

  • соя;
  • яйца;
  • арахис;
  • морепродукты.
  • Более подробно о продуктах, способных вызвать аллергию можно почитать в этой статье.
  • Правила питания для кормящей мамы, чтобы у грудничка не было проблем с животиком
  • У большинства детей колики сопровождаются повышенным газообразованием и вздутием животика, поэтому многие диеты для кормящих мам рекомендует по возможности исключить продукты, повышающие газообразование.
  • Продукты, повышающие газообразование:
  • сырые овощи (белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи, лук, перец зеленый);
  • бобовые (горох, фасоль);
  • свежая выпечка;
  • изюм и виноград.

Следует отметить, что термическая обработка овощей несколько снижает вероятность того, что у ребенка в кишечнике после кормления будут в чрезмерном количестве образовываться газы. Если термическая обработка не помогает, то рекомендуется исключить данные продукты из рациона.

Запрещенные продукты

Эти продукты, содержащие разнообразные пищевые добавки, алкалоид кофеин, много сахара, транс-жиры:

  • кофе;
  • мучные, сахаристые и шоколадные кондитерские изделия;
  • газированные напитки;
  • майонез и маргарин;
  • копченые и острые блюда.

Правила питания для кормящей мамы, чтобы у грудничка не было проблем с животиком

Диета кормящей мамы при коликах

Специалисты советуют кушать кормящей маме достаточно творога, сыра, ряженку, кефир, йогурты без ароматизированных добавок.

Овощи, фрукты, мясо (телятина, мясо птицы, морская рыба) лучше употреблять в запеченном виде или приготовленными на пару. Сладости можно заменить сухофруктами или вареньем.

Обязательно употребление достаточного количества жидкости в виде некрепкого чая, компота или сока.

Важно! Наиболее осторожно к своему питанию мама должна относиться на протяжении первых трех месяцев, дальше можно пробовать включать потенциально опасные продукты и следить за реакцией ребенка. При возникновении колик, продукт его вызвавший следует исключить на месяц, а затем попробовать ввести его заново.

Недельное меню мамы при коликах

Если все-таки даже при соблюдении диеты колик не удалось избежать, кроме препаратов от колик вам могут помочь:

Правила питания для кормящей мамы, чтобы у грудничка не было проблем с животиком

Вам также может понравиться

Источник: https://topotushky.ru/zdorove-malysha/simptomy/dieta-kormyashhej-mamy-pri-kolikax.html

Что есть маме, чтобы у новорожденного не было коликов?

Правила питания для кормящей мамы, чтобы у грудничка не было проблем с животиком

Каждая молодая мама мечется в поисках чудодейственного средства, способного избавить новорожденного от страданий. Кто-то покупает чаи или порошки, кто-то – специальные пояса (о «пользе» этих средств я уже рассказывала). А кто-то слушает советы всезнающих соседок и подруг и начинает подбирать специальную диету. То есть они считают, что колики у новорожденных на грудном вскармливании вызваны какими-то продуктами из маминого рациона. Давайте поговори о том, что есть маме, чтобы не было коликов у ее малыша, какая диета у нее должна быть, и для чего ограничивать себя в еде вообще.

Колики или не колики?

Большинство мам называет коликами любое недомогание новорожденного, связанное с животиком: вздутие, понос, запор, метеоризм, изменение консистенции кала, и т.д. При таком понимании вопроса меню кормящей мамы при коликах у малыша будет очень скудным: исключить придется все, что вызывает малейшее подозрение. Вот, что можно есть маме, если у ребенка колики после любой пищи?

У меня есть встречный вопрос: что «съела» смесь, если у малыша те же проблемы при искусственном вскармливании? Если списывать колики на неподходящую смесь, то безрезультатно подбирать ее можно месяца три, пока проблема не исчезнет сама собой.

Поэтому давайте разграничим колики от других проблем с пищеварением новорожденного.

Сильное вздутие, бурление в животике, зеленый, пенистый кал, понос или запор – все это не колики!

При таких «коликах» нужно корректировать питание не мамы, а новорожденного. Но ведь он питается только маминым молоком! И только? А в его диете совсем отсутствуют, к примеру, вода, чаи или сиропы от вздутия, пребиотики, докорм?

При чем тут это? Поясню.

  1. Молоко у мамы образуется не из содержимого ее желудка, а из крови и лимфы. Отсюда, наверное, понятно, что если мамочка выпила газировки, ее молоко не станет газированным и не вызовет проблем с маленьким животиком!
  2. Кишечник новорожденного ребенка стерилен. Нужная микрофлора в нем расселяется постепенно, необходимые бактерии и ферменты для этого малыш либо получает из маминого молока, либо по мере роста начинает вырабатывать сам. Процесс этот сложный, долгий, нужного баланса организм достигает, как говорится, в действии. При этом неизбежны моменты дисбаланса, когда одних бактерий становится больше, чем нужно, а других – меньше. Поэтому все ваши про-, пре- или еще какие-то биотики в нем не приживутся, и пичкать ребенка ими совершенно бессмысленно.
  3. Все, что кроха получает помимо вашего грудного молока, как раз и может вызвать проблемы, внося дисбаланс в состав микрофлоры.

Поэтому при проблемах со стулом нужно регулировать грудное вскармливание, исправлять ошибки, правильно чередовать грудь, не допускать переизбытка  переднего молока.  Подробнее об этом смотрите в  интернет-семинаре Стул грудничка>>>

Ну а колики, собственно, это спастические боли в кишечнике, сопровождающиеся резким плачем новорожденного. Он может поджимать ножки, тужиться, даже отказываться от еды. Никакие другие симптомы (в том числе и температура) к ним отношения не имеют.

Колики и диета мамы: есть ли связь?

Правила питания для кормящей мамы, чтобы у грудничка не было проблем с животикомКолики появляются примерно на 3 неделе от рождения и продолжаются около 3 месяцев, а затем исчезают, словно их и не было вовсе. Это естественный процесс, который не зависит от того, чем новорожденного лечили или не лечили, покупали ли чай от колик для малыша или для мамы, или еще что-то.

Так что же это за процесс? Однозначного мнения по этому поводу пока что нет. Есть две версии.

Одни считают, что это – естественная реакция ЖКТ на работу в новых условиях. Маленький организм вдруг сталкивается с тем, что ему нужно самостоятельно перерабатывать, усваивать пищу и выводить продукты этой переработки.

Как только он поймет связь между дискомфортом от полного кишечника, его освобождением и последующим облегчением, колики прекратятся.

А раз так, то влияет ли на колики какая-то диета: питание мамочки, чаи для кормящих мам от коликов, наличие или отсутствие определенных продуктов? Очевидно, что нет. о других мифах питания кормящей мамы>>>

Другие считают, что колики являются спутником младенческой мигрени, которая возникает, как реакция неокрепшей нервной системы на какие-то посторонние раздражители.

В таком случае вопрос, что нельзя есть маме, если у новорожденного колики, вообще смысла не имеет, поскольку с пищеварением как таковым не связан вовсе.

Что даст строгая диета кормящей мамы, кроме ограничений и соблазнов? Лишние нервы.

Но что может провоцировать мигрень? Любые внешние раздражители или неблагоприятные условия:

  • Резкие запахи, звуки, яркий свет, холод ли духота;
  • Недосып, отсутствие режима (при проблемах со сном у ребенка смотрите курс Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>);
  • Отсутствие правильно выстроенного грудного вскармливания;
  • Гормональные перестройки;
  • Резкая смена погоды, и пр.

Как видите, если брать за причину становление психики, диета мамы при коликах у новорожденных, направленная на их устранение, бессмысленна. Подробнее о диете кормящей мамы>>>

Как помочь кишечнику малыша?

Хочу немного остановиться на других проблемах пищеварения у новорожденных, которые часто путают с коликами. Вот как раз эти проблемы специальной диетой решить можно. Какие именно?

  1. Аллергия. Аллергены способны проникать в кровь, а оттуда – в мамино молочко и в кишечник малыша. Корректировать диету мамы при коликах у новорожденных можно и нужно. Но именно на предмет аллергических проявлений, а не для избавления от колик, помните об этом!

Существует общий список наиболее аллергенных продуктов, которых нужно избегать при грудном вскармливании:

  • Какао и продукты с его содержанием;
  • Яйца;
  • Цитрусовые;
  • Продукты красного цвета (вишня, клюква, клубника, помидоры, кетчупы);
  • Продукты, содержащие глютен (пшеница, овсянка, белый свежий хлеб);
  • Натуральное коровье молоко.

Диета кормящей маме требуется при высыпаниях у малыша и подозрении на атопический дерматит. Подробную схему питания найдете в интернет-курсе Питание кормящей мамы без вреда для ребенка>>>

  1. Неблагоприятная реакция кишечника на определенные продукты. Поскольку у мамы и малыша в первые месяцы микрофлора общая, то и реакция на тот или иной продукт, чаще всего, тоже будет одинаковой. Она чем-то похожа на аллергическую, только выражается несколько по-иному. Поэтому, если маму пучит от яблок, то и новорожденного, скорее всего, будет пучить от них. Какого-то определенного продукта, вызывающего вздутие, понос или бурление, одного для всех, не существует. У каждого малыша с его мамой этот список будет свой. И если мама исключит из своего рациона раздражители, то данная диета мамы при коликах поможет избежать дополнительных неприятностей с пищеварением. Но также не избавит от самих колик!

Как видите, чтобы не было коликов, менять питание мамочки, сажая ее на разные диеты, нецелесообразно. Да и вообще полностью избавить новорожденного от этого естественного этапа в его жизни не получится. Можно только облегчить его состояние во время приступов. Как это сделать, смотрите в интернет-семинаре Мягкий животик>>>

Вот и все, что я хотела рассказать сегодня. Надеюсь, мне удалось развеять миф о том, что виновница младенческих колик всегда мамочка со своей невоздержанностью в еде. Терпения вам и здоровья Вашему малышу!

Читайте также:  Меню для детей аллергиков – что приготовить ребенку-аллергику?

Источник: https://uroki4mam.ru/chto-est-mame-chtoby-ne-bylo-kolikov

Какие продукты вызывают газообразование и вздутие живота у новорожденных

Правила питания для кормящей мамы, чтобы у грудничка не было проблем с животиком

Определить, что у ребенка повышенное газообразование, бывает сложно по одним лишь исходящим газам. Обратите внимание на его поведение: малыш становится беспокойным, но у него нет температуры, подгузник чист. Он начинает плакать и поджимать ноги к животу, в ночные часы крики усиливаются. Аппетит остается прежним.

Чтобы у грудничка не пучило живот, кормящая мама должна придерживаться некоторых принципов питания:

  • в рационе должны присутствовать нежирные сорта рыбы и мяса – курица, телятина, крольчатина и индейка, а также треска, горбуша;
  • допускается употребление нежирных мягких сыров и кисломолочных продуктов;
  • важно придерживаться принципов раздельного питания – есть сочетающиеся продукты и избегать употребления несочетающихся блюд;
  • важно пить большое количество воды – от 1,5 л в сутки, при этом свыше 50% должна составлять чистая вода (не чай или компоты). Можно использовать чаи, улучшающие лактацию, но только в том случае, если они безопасны для здоровья ребенка и не вызывают аллергию;
  • все новые продукты вводят постепенно – каждый день добавляют новое блюдо и следят за реакцией ребенка, если появляется аллергия, продукт исключают;
  • вводить прикорм можно только по показаниям доктора;
  • питаться женщина должна регулярно, но небольшими порциями, чтобы желудок работал нормально и правильно усваивал пищу;
  • не следует готовить пищу путем обжаривания, также запрещены жирные блюда – колбасы, копчености, соусы и пряные добавки;
  • лучший способ приготовления – отваривание или использование пароварки.

Наиболее полезны в первые месяцы грудного вскармливания продукты с зеленым цветом: кабачки, брокколи, цветная капуста. Если хочется сырых яблок, их нужно очищать от кожуры. Также допускается употребление нежирных твердых сыров, творога.

Очень полезны для кормящей мамы каши – гречневая, рисовая, овсяная, пшенная. Можно добавлять в них небольшое количество сухофруктов. Курагу и чернослив едят в строго ограниченных порциях.

Среди факторов, провоцирующих образование колик у младенца выделяют следующие:

  • Несовершенство пищеварительной системы маленького человека, которая только формируется и приспосабливается к новому питанию.
  • Ребенок заглатывает воздух в процессе еды, когда его неправильно прикладывают к груди
  • Нарушение диеты кормящей мамой, употребление в пищу продуктов, вызывающих повышенное газообразование. Именно поэтому первое время кормящей мамочке нужно строго соблюдать диету, исключив из рациона ряд продуктов и напитков.

Основу рациона кормящей мамочки должны составить свежие, вкусные, и конечно, полезные продукты.

  • Обязательно должно присутствовать мясо нежное и нежирное. Это — курица без кожи, телятина, говядина или постная свинина. Употреблять мясные блюда лучше в отварном или тушеном виде, готовить тефтели, мясные шарики с зеленью, суфле или котлетки на пару. Вкусно, сытно, полезно есть на обед свежие бульоны с укропом, который оказывает благоприятное воздействие не только на желудок матери, но и на качество молока.
  • Творог и все блюда на его основе: запеканки, сырники, кнедлики, вареники из того молочного продукта не только сытны, но и весьма полезны. Приправлять творожные блюда можно ванилью, а в качестве соуса употреблять нежирную сметану или натуральный йогурт. Сгущенное молоко, на которое любят налегать многие молодые мамочки, лучше употреблять в самых минимальных дозах.
  • Кабачки, тыква, вареные свекла и морковь. Лук и чеснок, хоть и не вызывают колик, придают молоку специфический аромат, который может не понравиться крохе. Блюда из белокочанной капусты, даже в тушеном виде, лучше на время не есть, заменив их на цветную капусту. Кочетки цветной капусты, запеченные в духовке с нежирным сортом сыра могут прижиться на вашем столе надолго.
  • Фрукты лучше есть в печном или сушеном виде: компоты и настойки из кураги, запеченные айва или яблоки, станут прекрасным десертом. Из сладостей допускается белый зефир или натуральная пастила из яблок, или смородины.
  • Крупы в разных видах, а также макароны или картофель. Только не приправляйте их сгущенкой, сахаром, от которых животик с большой долей вероятности будет пучить. 

Какие продукты противопоказаны при ГВ?

Основная причина, по которой у ребенка пучит животик: способность продуктов повышать газообразование.

К ним относятся:

  • Капуста и все представители семейства бобовых: от зеленого горошка, до стручковой фасоли. Нельзя есть сырые яблоки, помидоры и капусту. Под запретом у кормящей мамочки первое время выпечка на основе дрожжей, а также черного хлеба.
  • Кисломолочные продукты вроде кефира или ряженки, а также сладости в виде шоколадок, конфет, драже или заварных колечек. Очень опасны любые газированные напитки: тархун и буратино, не говоря уже о пепси и кока-коле. Напитки, содержащие кофеин, например, кофе или черный чай, лучше исключить.
  • Копчения, соления, маринады и фастфуд: помимо газообразующих веществ они содержат множество красителей и консервантов, которые могут негативно сказаться на росте и развитии ребенка, вызвать аллергию.
  • Продукты промышленного изготовления, включая безобидные с виду кушанья вроде тунца в собственном соку или кильки в томатном соусе, должны на время быть выключены из рациона кормящей мамочки. Копченая или соленая селедка и скумбрия, кета или горбуша также могут вызвать нежелательные последствия.
  • Арбузы, дыни, огурцы и томаты, а особенно виноград. Их употреблять в пищу не стоит, если хотите, чтобы малыш спокойно спал и не мучился от колик. 

Нежелательные и запрещенные продукты

Некоторые продукты вызывают вздутие живота и газообразование у новорожденных детей на ГВ почти в 100% случаев:

  • Бобовые культуры. Их запрещено употреблять в течение минимум 3 месяцев после рождения. К ним относят: нут, кукурузу, фасоль, горох и любые другие бобы. Газообразование происходит из-за повышенного содержания растительного белка в этой пище. Заменить их можно соевым сыром.
  • Белокочанная капуста. Содержит грубые волокна, которые даже взрослыми переносятся плохо, а у детей могут вызывать сильные колики.
  • Дрожжевое тесто. Активирует брожение в кишечнике и способствует сильному метеоризму.
  • Грибы. Сложный для переваривания продукт, которые почти у всех малышей вызывает сильные газы и боль в животе, от них отказаться нужно до самого конца периода лактации.
  • Орехи. Особенно опасен для ребенка арахис, так как он может спровоцировать не только сильный метеоризм, но и аллергическую реакцию.
  • Некоторые напитки. Кофе, любой алкоголь, включая пиво, газировки категорически запрещены при грудном вскармливании.
  • Магазинные соусы. Опасные и вредные добавки к пище, напичканные консервантами, крахмалом и ароматизаторами. Сюда относятся все виды кетчупов и майонезов.
  • Цельное молоко. У ребенка с лактозной недостаточностью вызывает острые симптомы метеоризма, боль в животе, вздутие.

Также есть продукты, которые следует ограничивать, либо отказаться от них до конца кормления с целью профилактики:

  • магазинные сладости – шоколад, сливки, конфеты;
  • соленья и маринады – сильно раздражают кишечник;
  • черный хлеб – вызывает брожение.

Цельное молоко можно заменить козьим. Если женщине сложно обходиться без этого продукта, допускается его употребление в количестве до 10 мл вместе с чаем.

Фрукты и овощи в свежем виде содержат грубую клетчатку, которая вызывает газообразование и метеоризм у ребенка. Мама может есть их после термической обработки.

Наиболее полезны: тыква, яблоки, морковь, кабачки, картофель, спелые бананы, но только через 14 дней после родов. Экзотические фрукты могут стать источником аллергии.

Свекла даже в обработанном виде – не самый благоприятный продукт на ГВ.

Таблица полезных и вредных продуктов

Можно Нельзя
Печеные яблоки, цветную капусту, свеклу, морковь, тушеный болгарский перец Томаты, белокочанную капусту, сырые яблоки, виноград, лимоны, мандарины, апельсины
Морсы, кисели, настойки, компоты, травяные чаи Кофе, черный чай, газированные напитки
Курицу, постную свинину, крольчатину, телятину в тушеном и вареном видах. Рыбу в консервах, морепродукты, жирное мясо (шашлыки).
Сухофрукты, натуральные зефир и пастила Шоколад, конфеты, выпечка

Помните, что главное правило во время кормления: соблюдать умеренность во всем. Небольшие порции, вкусная и здоровая пища, разумный подход к составлению меню помогут маленькому организму пережить первый период без колик, а вам спокойно спать по ночам.

Ведение пищевого дневника

Точно определить, что именно вызывает вздутие и газообразование, без кропотливого ведения статистики невозможно. Пищевой дневник поможет кормящей маме узнать, на что именно у грудничка появилась неприятная реакция. Ведут его следующим образом:

  • каждый прием пищи, перекусы и употребляемые чаи, отвары записывают в тетрадь;
  • указывают точное время приема пищи и кормления ребенка, а также его реакцию в течение 4-5 часов;
  • при появлении симптомов метеоризма женщина должна отследить, что ела 4-5 часов назад и постараться исключить это блюдо из рациона.

Питание женщины не должно быть слишком разнообразным, чтобы можно было выявить потенциально опасный продукт. Далее вводить его в рацион можно только как самостоятельное блюдо без добавок и следить за реакцией ребенка. Пищевой дневник помогает кормящим мамам в течение 2-3 недель определить, что именно их ребенок переносит плохо.

Женщина должна помнить, что строгая диета и сильные ограничения – опасны для здоровья ребенка, потому что возникает недостаток витаминов и минералов. Однако иногда врач назначает строгое ограничение по медицинским показаниям. В этом случае нужно обязательно принимать специальные витамины для кормящих.

Знание о том, какие продукты в большинстве случаев вызывают метеоризм у грудничков, поможет избежать плохого самочувствия ребенка. Навсегда отказываться от них не придется, но в течение 6-12 месяцев маме нужно приложить усилия и постараться не есть эти блюда для благополучия малыша.

Правила питания для кормящей мамы, чтобы у грудничка не было проблем с животиком

Источник: https://koms24.ru/produkty-kotorykh-puchit-grudnichka/

Питание мамы: регулируем пищеварение грудничка

От того, чем питается женщина, кормящая малыша грудью, пищеварение грудничка зависит в первую очередь. Вот почему при появлении любых проблем с животиком врачи рекомендуют начать со строгого разбора и пересмотра маминого меню.

Итак, какие продукты следует исключить, а какие добавить при различных нарушениях пищеварения у грудничка?

Питание мамы: исключаем горох и огурцы для предотвращения колик у ребенка

Колики, пожалуй, самая распространенная проблема с животиком у малышей первого года жизни. Так именуют спастические боли, связанные с повышенным газообразованием в кишечнике (метеоризмом).

Стул у малыша при возникновении колик может существенно не меняться, однако меняется само поведение крохи: он становится беспокойным, часто плачет, характерно прижимая ножки к животу, во время кормления ощутимо тужится, напрягая вздутый животик. Почвой для образования и скопления газиков в пищеварительном тракте крохи является жидкая пища – молоко.

А вот причиной для избыточного газообразования в кишечнике, причиняющего серьезное беспокойство грудничку, могут стать определенные продукты в рационе кормящей мамы.

  • Исключаем: 
  • фасоль, горох, кукурузу (в том числе попкорн, блюда с кукурузной мукой, мамалыгу), сою, чечевицу, огурцы, яблоки (особенно зеленые), капусту (любую, кроме брокколи), дрожжевой и особенно заварной хлеб, выпечку, квас и любые газированные напитки.
  • Добавляем: 
  • отварной картофель, рисовую кашу без добавления молока, отварное или запеченное нежирное мясо (говядина, индейка), зелень (салатный лист, петрушка, укроп).
Читайте также:  Разгрузочные дни на диете – основные правила и советы специалистов

Правила питания для кормящей мамы, чтобы у грудничка не было проблем с животиком

Запор у грудничка: из питания мамы исключаем макароны и котлеты 

Как правило, основной причиной запоров у грудничка становится несбалансированное питание кормящей мамы, а именно преобладание калорийной, жирной белковой пищи в сочетании с недостаточным потреблением жидкости. Кроме того, существует ряд продуктов, способных дополнительно усугубить склонность малыша к запору. От них-то и следует в первую очередь отказаться, чтобы наладить регулярный стул у грудничка.

  1. Исключаем: 
  2. орехи, семечки, рис, картофель, макаронные изделия, домашние котлеты, яйца, супы-пюре и соусы с высоким содержанием пшеничной муки, белый хлеб, печенье.
  3. Ограничиваем: 
  4. сливочное масло, сыры, жирный творог, мясо и морские сорта рыбы (можно только в отварном виде или на пару не больше четырех раз в неделю по одной порции в день).
  5. Добавляем: 

кисломолочные продукты: кефир, ряженку, натуральные пресные йогурты без добавок; овсяную кашу, мюсли; сухофрукты в распаренном виде или в компоте; свеклу, ревень; овощи и фрукты, богатые клетчаткой: капусту белокочанную, цветную (конечно, если запор не сопровождается повышенным газообразованием), брокколи, брюссельскую, цукини и патиссоны, тыкву, желтые яблоки, груши, сливы; питье: некрепкий черный или зеленый чай без добавок, отвар шиповника, ромашки, питьевая вода без газов (неминерализованная!) комнатной температуры – не менее 1,8 л в сутки.

Диета кормящей мамы против жидкого стула у малыша 

Правила питания для кормящей мамы, чтобы у грудничка не было проблем с животиком

Слишком частый и жидкий стул малыша может указывать на различные нарушения пищеварительного процесса. Причиной поноса нередко становится дисбактериоз – нарушение баланса в кишечнике крохи между «хорошими» бактериями, помогающими переваривать пищу, и «плохими», которые могут затруднять всасывание полезных веществ и вызывать брожение. Есть масса других возможных причин для возникновения недуга: недостаток пищеварительных ферментов, непереносимость молочного белка (лактазная недостаточность), пищевая аллергия. В каждом из перечисленных вариантов педиатр даст специальные рекомендации по диете кормящей мамы. Однако в процессе обследования крохи, пока точная причина расстройства пищеварения еще не установлена, можно соблюдать общие правила питания при поносе у грудничка.

  • Исключаем: 
  • любые молочные продукты: молоко, творог, сметану, сливки, сливочное масло, кефир, ряженку, простоквашу, йогурты, молочные десерты и каши; компоты из фруктов и сухофруктов; сливу, чернослив и курагу, ревень, свеклу.
  • Добавляем: 
  • картофель, отваренный или запеченный в мундире, отварной рис, гречку, разваренную пшенную кашу на воде, кедровые орешки, белое мясо птицы (индейка, курица) на пару или запеченное, нежирный куриный бульон, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы; отвар шиповника, крепкий подслащенный черный чай.

Когда одной диеты кормящей мамы недостаточно?

Нарушения пищеварения – нередкая проблема у малышей первого года жизни.

Однако порой под незначительными и вроде бы свойственными всем грудничкам симптомами могут скрываться более серьезные проблемы со здоровьем крохи, для борьбы с которыми одной диеты кормящей мамы будет недостаточно.

Да и ограничения в рационе в каждом случае могут понадобиться свои: они зависят от конкретной причины недуга и, кроме того, от индивидуальной непереносимости малышом тех или иных продуктов в меню мамы. 

  1. Поэтому главная рекомендация кормящим мамам при любом нарушении пищеварения грудничка – непременно проконсультироваться с педиатром, наблюдающим за развитием маленького пациента с первых дней его жизни. 
  2. Для установления точного диагноза могут понадобиться дополнительные обследования: анализ кала крохи, грудного молока мамы, общий и биохимический анализ крови малыша, УЗИ органов брюшной полости, консультация детского гастроэнтеролога. 
  3. Не стоит полагаться на свою интуицию и оттягивать визит к врачу: чем скорее будет установлена причина, тем раньше восстановится нормальное пищеварение и самочувствие крохи, а на столе у мамы вновь появятся любимые продукты.

Источник фото: Depositphotos

Источник: https://www.9months.ru/pitanie_malysh/6083/pitanie-mamy-reguliruem-pischevarenie-grudnichka

Какой должна быть диета кормящей мамы при коликах у ребенка?

Продукты вызывающие колики у грудничков, которые находятся на грудном, искусственном либо смешанном вскармливании, рекомендуется исключить из рациона. Колики проявляются спазмом кишечника.

Они причиняют малышам боль. Это не является заболеванием. Колики у новорожденного – нормальный физиологический процесс, для устранения которого показана диета. Самостоятельно они исчезают к 4 месяцам жизни грудничка.

Правила питания для кормящей мамы, чтобы у грудничка не было проблем с животиком

Медицинские показания

Почему продукты питания могут вызвать колики у новорожденного? Это связано с незрелостью ЖКТ.

При поступлении в него материнского молока, которое вырабатывается из продуктов, входящих в рацион матери, усиливается перистальтика, повышается газообразование. На фоне этих процессов появляются колики.

Их распознают по состоянию грудничков:

  • беспокойство;
  • громкий плач;
  • напряженный живот;
  • сучение ножками;
  • краснота;
  • улучшение состояния после отхождения газов и совершения акта дефекации.

Вышеописанная клиника характерна для грудничков, которые находятся на смешанном, грудном и искусственном вскармливании.

В первом и в последнем случае колики могут появиться из-за состава смеси. Во многие из них входит пальмовое масло и кислоты, которые сложно перевариваются, вызывая колики.

Полезная статья? Поделись ссылкой

В таком случае рекомендуется включить в рацион другую смесь, без пальмового масла. Подобрать питание поможет педиатр.

Если правильно составить рацион ребенка и матери, можно предотвратить появление колик, которые вызывают продукты питания.

Рациональное питание

Педиатры выделяют в отдельную группу продукты, вызывающие колики у грудничков, которые находятся на грудном вскармливании. Эти продукты входят в рацион кормящей матери, поэтому их нужно исключить из меню.

Коровье молоко вызывает колики, аллергическую реакцию. Поэтому современные педиатры советуют отказываться от коровьего молока, если кроха младше 5 месяцев.

Для приготовления каш используется вода. Кормящей матери необходимо отказаться от употребления парного молока. Из-за наличия эстрогенов оно плохо воздействует на лактацию.

При грудном вскармливании добавляют в чай немного цельного коровьего молока. Какие продукты могут его заменить? При грудном вскармливании допускается потребление кисломолочных продуктов, включая кефир, йогурт и творог.

Кормящие матери могут пить козье молоко, которое, в отличие от коровьего молока, считается безопасным. Но не каждая женщина может его пить из-за специфического вкуса.

При грудном вскармливании исключают продукты, вызывающие колики у новорожденных, полученные путем брожения. Этот процесс вызывает колики.

Какие продукты из данной группы разрешены при грудном вскармливании? Кормящей матери можно употреблять хлебцы из цельного зерна. Они богаты витамином В.

От этих продуктов нормализуется вещественный обмен и работа кишечника у новорожденных, а также улучшается состояние кожного покрова.

Современные педиатры советуют включать в рацион матери хлеб с тмином и отрубями. Эти компоненты положительно влияют на выработку грудного молока.

При этом хлеб с отрубями и тмином не оказывает отрицательного воздействия на организм новорожденных. Данный продукт содержит в себе в железо, что профилактирует развитие анемии у матери и крохи.

Продукты, вызывающие колики – бобовые. Их нельзя включать в меню, если малышу не исполнилось 4 месяца. Эти продукты вызывают сильные колики и метеоризм.

К данным культурам относят:

  • горох;
  • фасоль;
  • кукуруза;
  • чечевица;
  • бобы.

Вышеперечисленные продукты могут очищать организм, выводя шлаки. Одновременно они богаты белком и полезны для любого организма.

Плюс продуктов, входящих в данную группу – редкое провоцирование аллергии у новорожденных.

Несмотря на вышеперечисленные положительные свойства, бобовые культуры запрещено включать в рацион матери, если ребенку не исполнилось 4 месяца.

От данных продуктов нарушается процесс пищеварения у новорожденных. Одновременно они вызывают вздутие живота и колики.

Сырые фрукты и овощи долго и трудно перевариваются. Они способны спровоцировать сильное расстройство желудка.

При этом они вызывают у новорожденных и матерей отравление, инфекционный процесс. Поэтому данные продукты запрещены к потреблению в первые 5 месяцев лактации.

Допускается их прием только после термической обработки. В таком виде вышеперечисленные продукты легче усваиваются.

Одновременно термообработка убивает опасные и вредные микроорганизмы. После данной процедуры фрукты и овощи сохраняют свои полезные элементы.

Педиатры и диетологи советуют включать в рацион кормящей женщины фрукты и овощи.

В первую неделю после родов рекомендуется употреблять картофель, морковку, тыкву, кабачки, брокколи, яблоки и бананы. Затем постепенно вводят огурцы, томаты, абрикосы, персики.

Осторожно нужно употреблять цитрусовые и экзотические фрукты, продукты красного и оранжевого цвета, вызывающие аллергию.

В процессе кормления грудью специалисты советуют отказаться от свеклы и капусты, для которых характерны колики и метеоризм. Эти овощи допускается включать в рацион на 6 месяце жизни новорожденных.

Вышеперечисленные овощи, вызывающие метеоризм, можно варить, тушить и готовить в пароварке. Кормящие мамы должны отказаться от сырых продуктов до 3 месяца лактации.

Одновременно рекомендуется сократить количество жареной пищи. Необходимо отказаться от квашеной капусты, солений и маринадов.

С ограничением показано потребление сладостей. Из рациона кормящей матери исключают маслянистые жирные мучные изделия, крема, сливки, шоколад, все кофеиновые продукты.

Отдельное внимание уделяется продуктам, в которых есть красители и ароматизаторы. Они не только провоцируют у новорожденных колики, но и отрицательно сказываются на работоспособности органов ЖКТ кормящей матери.

Ограничения в приеме распространяются на сухофрукты, зефир, вафли, овсяное печенье. Максимально безопасными считаются восточные сладости, включая халву, лукум.

В период грудного кормления запрещен майонез, кетчуп. Колики провоцирует горчица.

Чтобы заправить блюда, используют сметану, йогурт собственного приготовления, подсолнечное масло. Для новорожденных запрещены напитки с газами, спиртные напитки, фаст-фуд.

Эта пища – причина сильного раздражения кишечника. Она отрицательно влияет на процесс лактации. Легко провоцирует сильную интоксикацию организма матерей и новорожденных. При большом потреблении этой пищи нарушается развитие крохи.

Принцип диетотерапии

Матерям в процессе грудного кормления показано соблюдение следующей диеты:

  • обильное питье – суточный объем выпиваемой жидкости должен равняться 2 л. Около ½ объёма приходится на простую питьевую воду. При лактации можно пить зеленый и черный чай, морс, компот, натуральный сок, кисломолочный напиток. На фоне такой терапии стимулируется отток грудного молока. Одновременно очищается детский организм, налаживается работа системы пищеварения. При грудном кормлении рекомендуется пить фиточай. Он способствует тонизированию организма. Нельзя допускать обезвоживания материнского и детского организмов;
  • современные педиатры советуют включать новую добавку в рацион постепенно. При этом соблюдается перерыв между каждой новой пищей в 2 дня. В этот период нужно внимательно следить за состоянием новорожденных. При возникновении пищевой аллергии откладывается ввод новой пищи на 6 недель;
  • необходимо исключить употребление жареной и жирной пищи. Нельзя кушать сало, различные деликатесы. В первое время после родов женщина обязана придерживаться гипоаллергенного питания;
  • диетологи советуют кушать маленькими порциями, увеличив при этом количество приема пищи – в среднем 5 раз в день.

Отдельно диетологи выделяют следующие принципы питания для кормящих мам, чтобы не спровоцировать колики:

  • кушать только диетическое мясо, отварную рыбу;
  • показано соблюдение раздельного питания. Пищу нужно грамотно комбинировать между собой, чтобы не спровоцировать нарушений в системе пищеварения;
  • предупреждения обезвоживания организма;
  • постепенное потребление новой пищи, что позволит установить, от чего появились колики;
  • потребление только местной пищи;
  • дробные кормления.
Читайте также:  Персик - полезные и вредные свойства персика - сорта, блюда, пищевая ценность

До исполнения крохи 5 месяцев мама должна отказаться от пищи, вызывающей в кишечнике новорожденных значительное газообразование. Некоторые диетологи считают, что в данную группу входят огурцы, баклажаны и помидоры.

Это объясняется несовершенствованием пищеварительной системы: низкая активность ферментов, слабая способность мышц сокращаться – причины, затрудняющие перемещение по ЖКТ пищи, а также отхождение газов.

Поэтому у новорожденных часто наблюдаются болевые ощущения, проявляемые в виде коликов, а на фоне приема мамы продуктов, вызывающих появление газов, рассматриваемая проблема только усугубляется.

Из меню кормящих мам исключают пищу, в которой содержится значительное количество клетчатки. Она существенно нагружает кишечник детей, провоцируя колики.

Одновременно мама не должна включать в меню пищу, портящую вкус молока. В противном случае кроха может отказаться от него.

К подобным компонентам относят лук и чеснок. Ученые доказали, что аналогичным воздействием обладает спаржа и цветная капуста.

При этом нужно учесть, что не все малыши такие неженки, но в первое время после родов лучше воспользоваться всеми рекомендациями врачей.

Ведение пищевого дневника

Так как организм каждого крохи индивидуален, поэтому некоторые пищевые компоненты способны спровоцировать спазмы только у определенного процента рожденных детей.

Чтобы выявить список таких «провокаторов», рекомендуется завести дневник.

В него мама записывает блюда, которые уже ела, а также точную дату их приёма. Такое решение позволит вычислить ту пищу, которая провоцирует рассматриваемую клинику, как у матери, так и у крохи.

Любое блюдо всасывается из ЖКТ в течение 5 часов. За это время активные компоненты попадают в материнское молоко. Если после кормления малыш начал плакать, мама должна посмотреть в дневник, что спровоцировало такую клинику.

Дополнительно ребенок может сучить ногами, напрягая животик. В данном случае мама должна посмотреть в дневнике, что она ела 4 часа назад. Выявленные компоненты необходимо взять на заметку.

Через некоторое время их снова вводят в меню, но по отдельности. За 3 недели мама сможет определить, что провоцирует дискомфорт в животе у ребенка.

При наличии показаний мама обязана соблюдать строгое питание. Для пополнения недостатка витаминов рекомендуется пропить специальный комплекс с нужными компонентами.

Ученые и медики считают, что основной факт здоровья младенцев – здоровье их мам. Их психологическое состояние отражается на качестве молока.

На фоне послеродовой депрессии могут развиться различные проблемы со здоровьем младенца. Необходимо постоянно радоваться материнству, спокойно заниматься воспитанием своего ребенка.

Советы специалистов

Ученые доказали, что с помощью вышеописанного дневника можно быстро устранить этиологию коликов, связанных с пищей. В него мама должна записывать всё, что пьёт и кушает.

Если в текущий день либо на следующий день младенец плачет от спазмов, какие-то блюда исключают из меню. Подобная теория позволит женщине четко представить состав диеты, который потребуется соблюдать до полной нормализации состояния крохи.

Но бывают случаи, когда вышеописанная теория неэффективна, положительный результат не наблюдается.

Грудничок мучается от коликов дольше 3-х часов – причина обращения за педиатрийской помощью. Часто рассматриваемые явления связаны со сложными болезнями ЖКТ.

Чтобы предупредить их развитие, мама должна обратить своё внимание на следующую клинику, которая часто сопровождает рассматриваемый процесс:

  • кроха не прибавляет в весе;
  • у кала ненормальный цвет, зловонность, а в составе много жира;
  • нет аппетита.

Вышеперечисленные признаки указывают на кишечную инфекцию, для устранения которой проводится терапия в условиях инфекционного отделения.

Источник: https://ZhivotNeBoli.ru/diagnostika-i-lechenie/pravilnoe-pitanie/dieta-kormyashhej-mamy-pri-kolikah-u-rebenka.html

Продукты, вызывающие колики, газообразование у грудничка: диета для кормящих мам

Наконец-то дома! Молодая мама вздыхает с облегчением и с нежностью прижимает к груди своего новорожденного малыша. Настает новый период, несущий с собой много новых хлопот и забот. В первые месяцы жизни малютки часто страдают от болей в животике.

Слезы, вызванные коликами и газообразованием, очень расстраивают мам и они хотят узнать, как помочь ребенку, как избавить его от болезненных приступов. Есть вариант скорректировать питание – это не устранит колики полностью, но сможет облегчить их протекание и снизит регулярность.

Что же нужно есть кормящей матери, а какие продукты лучше отложить, чтобы малютка не мучился от колик и запоров?

Первые месяцы жизни малыша часто омрачаются кишечными коликами, которые возникают из-за особенностей ЖКТ ребенка

Признаки колик

Когда вторая неделя жизни крохи позади, могут начаться боли в животике, вызванные коликами и газами. Прежде колики считались заболеванием, которое требует лечения, но сегодня врачи утверждают, что это нормальная форма развития ребенка. От чего это зависит? Кишечник новорожденного приспосабливается вырабатывать необходимые ферменты, которые требуются для переваривания пищи.

Колики у новорожденных имеют следующие характерные признаки: (см. также: что делать при коликах у новорожденного по советам доктора Комаровского?)

  • внезапные приступы плача с характерным резким началом и таким же резким «отпусканием»;
  • живот при ощупывании вздутый и твердый;
  • малютка краснеет от напряжения;
  • выраженные резкие движения ножками.

Продукты под запретом

Избавить грудничка от вздутия живота и колик можно, если вычеркнуть из своего питания определенные продукты. Приведем ориентировочный список:

  1. вызывающие увеличенное газообразование: квашеная и сырая капуста, горох, чечевица, фасоль, мучная продукция (ржаной хлеб, макароны), большое количество картофеля, виноград;
  2. сильные аллергены: шоколад и сладкие изделия с использованием красителей, орехи, экзотические и цитрусовые фрукты, сгущенное молоко;
  3. крайне вредные газообразующие продукты, вызывающие большие сложности при переваривании: копчености, острые и соленые блюда, газировка и алкоголь, майонез, полуфабрикаты и фастфуд (см. также: можно ли есть майонез при грудном вскармливании?).

Сладости и вкусности так приятны, что порой ограничить их потребление, а тем более полностью приостановить. Решаясь на этот шаг, помните, что гармоничное и сбалансированное питание – залог здоровья вашего крошки.

Квашеная капуста – невероятно полезное блюдо, однако ее употребление лучше отложить до полного окончания грудного вскармливанияЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кушать сосиски при грудном вскармливании?

Правильное питание кормящей мамы

Несомненно, скудная пища противопоказана в период лактации. Мама должна питаться разнообразно, учитывая при этом ряд важных моментов:

  • Из способов готовки наиболее предпочтительными будут тушение, варка или запекание. Для употребления выбирайте плоды зеленого или светлого цвета (цветная капуста, кабачки) (рекомендуем прочитать: можно ли употреблять цветную капусту при грудном вскармливании?). Такие неокрашенные овощи с минимальной долей вероятности приведут к аллергическим реакциям у ребенка. Капуста вызывает увеличенное образование газов в кишечнике, но лишь при употреблении в сыром виде. Стоит немного притушить, как она тут же теряет эту неприятную особенность. Яблоки рекомендуется запекать в духовке или, если хочется кушать их в свежем виде, предварительно очищать от кожуры.
  • Коровье молоко и другие молочные продукты следует вводить в меню кормящей мамы очень аккуратно, внимательно отслеживая реакцию детского организма. Сыры твердых сортов, а также творог можно есть абсолютно спокойно: в них очень много кальция, а он будет как нельзя более уместным при лактации.
  • Не забывайте кушать мясо, но предпочтение отдайте все же нежирным его сортам (птица, телятина, говядина). Мясо лучше готовить на пару или отваривать. Аналогично ситуация обстоит с рыбой.
  • Кормящая мама не должна забывать в период лактации о полезных кашах. Овсянка, например, прекрасно влияет на пищеварение. Мамы могут смело кушать сухофрукты. Чернослив и курага принесут ощутимую пользу организму.
  • Обязательно включайте в свой рацион напитки, которые благотворно влияют на самочувствие грудничка и помогут избавить его от запоров. Для употребления прекрасно подойдут компоты без сахара, отвар из плодов шиповника, зеленый чай, вода (рекомендуем прочитать: можно ли кормящей маме пить зеленый чай?). Не ограничивайте себя в жидкости, пейте столько, сколько хочется.

Чтобы восполнить потерю жидкости и сохранить оптимальную густоту молочка, необходимо достаточно много пить. Отвар шиповника – лучший витаминный помощник для улучшения пищеварения

Как питаться маме при запорах у малыша?

Кормящие мамы часто стремятся найти какой-то исключительный рацион питания, который бы полностью избавил ребенка от запоров. Влияет ли питание родительницы на ситуацию с запорами? Твердый стул у малышей (шариками или колбаской) называется запором, при этом такой стул может быть регулярным и редким.

Для детей на грудном типе вскармливания такая консистенция стула нехарактерна. Грудное молоко практически полностью усваивается детским организмом, в итоге отходов получается крайне мало. Нормальна ситуация, когда ребенок какает раз в несколько дней – это не является запором.

Консистенция стула при этом не плотная, а кашицеобразная.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кушать вареную кукурузу при грудном вскармливании?

Не следует кардинально менять питание, чтобы избавить малютку от запоров. Пища должна быть питательной и разнообразной.

Не забывайте пить больше жидкости, чтобы она достигала и детского организма. Слабительные продукты – курага, чернослив и другие – не стоит есть часто и много.

При постоянном употреблении они могут спровоцировать негативную реакцию и у мамы, и у малыша.

Возраст грудничка – еще один важный кирпичик в фундаменте диеты мамы в период грудного вскармливания.

В первый месяц жизни крохи следует максимально деликатно подбирать продукты для стола и употреблять только те блюда, в качестве и безопасности которых вы не сомневаетесь и которые не вызовут негативной реакции со стороны детского организма. С течением времени вы будете пополнять свой рацион все новыми видами овощей и фруктов, а также молочными продуктами.

ИНТЕРЕСНО: подробная диета для кормящих мам в первый месяц

Проблем со здоровьем у ребенка можно избежать, если заранее озаботиться составлением сбалансированного рациона. Корректировка диеты кормящей матери – прекрасный способ помочь малютке в период колик. Видя, что ваши действия и старания не имеют успеха, обратитесь к ведущему педиатру за советом.

Полезные рецепты для мамы

Напиток из шиповника

  • сушеные плоды шиповника – 100 г;
  • сахар – 100 г;
  • вода – 1,1 л.

Шиповник промываем холодной водой, заливаем кипятком и варим на слабом огне в закрытой кастрюльке 7-10 минут. Настаиваем в течение 24 часов. Затем напиток следует процедить через марлевый мешок, добавить сахар, довести до кипения и охладить.

Компот из сухофруктов

  • сухофрукты (чернослив, курага, изюм и др.) – 400 гр;
  • вода – 2 л;
  • сахар – полстакана;
  • цедра и сок 1 лимона.

Сухофрукты хорошо промываем и обдаем несколько раз кипятком.

В кипящую воду опускаем сухофрукты, сахар, цедру и варим 10 минут. Накрываем крышкой и даем настояться компоту 2 часа.

В готовый напиток можно добавить несколько капель сока лимона по вкусу (если у крохи не наблюдаются аллергические реакции) (рекомендуем прочитать: можно ли принимать в пищу лимон при грудном вскармливании?).

Источник: https://VseProRebenka.ru/laktaciya/pitanie-mamy/menyu-kormyashchej-pri-kolikah-u-rebenka.html

Ссылка на основную публикацию