Шоколадная диета – плюсы, минусы и принцип действия

Шоколадная диета – плюсы, минусы и принцип действия

Кто не мечтал о вкусном похудении в свое удовольствие и не огорчался, что оно невозможно? Все мы хотим быть стройными и красивыми, при этом не отказывая себе в маленьких радостях. Однако слово «диета» у нас ассоциируется исключительно с ограничениями и испытаниями для силы духа. Но если вы сладкоежка, то специально для вас придумана самая приятная шоколадная диета. Звучит загадочно и фантастически, не правда ли? Как, питаясь одной из самых популярных сладостей, можно сбросить вес?

Суть рациона

Последователи и идейные вдохновители утверждают, что шоколадная диета для похудения позволяет всего за неделю избавиться от пяти килограмм лишнего веса. Некоторым удалось распрощаться даже с семью, многое зависит от стартовых условий.

В любом случае, это удивительный результат, к которому многие женщины идут месяцами.

Почему бы не присоединиться к стройным рядам тех, кто уже испытал на себе шоколадную магию? Прежде чем принимать такое важное решение, надо разобраться во всех тонкостях.

Для начала, основным продуктом, которым вам предстоит питаться на протяжении семи дней, на самом деле является шоколад.

О том, каким и почему он должен быть, мы расскажем немного позже, пока же отметим, что порция на сутки составляет всего 90 грамм. Это примерно одна стандартная плитка.

В принципе, то, почему нужно взять именно 90 грамм, никак и нигде не объясняется, поэтому можно не заморачиваться расчетами и поглощать плитку целиком.

Шоколадная диета на 7 дней предполагает, что каждый день вы будете съедать одну шоколадку. Разделить ее следует на три подхода, заменяющих завтрак, обед и ужин.

Заметьте, что больше никакой пищи не предусмотрено! Обычно на этом месте у многих людей пропадает желание испытывать на себе рассматриваемый способ похудения.

Но есть прекрасная новость для любителей кофе: этот продукт также является обязательным. Именно им следует запивать шоколад – а что может быть приятнее?

Пить на шоколадной диете можно и даже нужно. Но в список жидкостей не входит ничего сладкого, равно как и соленого – мало ли кто что предпочитает – то есть, никаких соков, газировок и т. п. Можно побаловать себя различными чаями, особенно ценятся травяные, ягодные, но зеленый и черный также подойдут. Очень важно, чтобы между употреблением шоколада и жидкости проходило не менее двух часов.

Собственно, на этом все, что касается меню, заканчивается. Но важно разобраться во многих тонкостях, поэтому читайте дальше.

Шоколадные тонкости

Шоколадная диета – плюсы, минусы и принцип действия

Шоколад – крайне объемное понятие. Произнося это слово, мы говорим об огромном количестве видов продукта, поэтому очень важно понять, с каким из них шоколадная диета получится правильной.

Качественный шоколад – это тертые какао-бобы и какао-масло. Именно они – то ценное, что есть в шоколаде. Но на прилавках магазинов мы можем найти молочные, горькие и даже белые плитки.

Калорийность у всех у них примерно одинаковая, но вот в горьком шоколаде намного меньше сахара и намного больше какао-бобов и масла какао.

Соответственно, именно он нам и нужен, причем, чем с большим содержанием какао, тем лучше.

На этом этапе кофейно-шоколадная диета наверняка перестанет нравиться еще немалому количеству желающих похудеть. Действительно, горький шоколад мало кому по вкусу. Но здесь можем отметить, что не нравится он тем, кто его толком никогда не ел.

Да, сразу вкус непривычный, но он очень быстро становится одним из самых любимых, если регулярно баловать себя долькой-другой.

Кстати, это отличный вариант для сладкоежек – приучите себя к полезной вкусности, огромный плюс которой еще и в том, что много ее не съешь.

Важно также выбирать плитки без посторонних добавок в виде орехов, сухофруктов и прочего, что многократно увеличивает их калорийность и превращает нашу монодиету в поли. Под запретом и любимые многими батончики типа «Марс», «Сникерс» и т. п.

Варианты меню

Несмотря на то, что с меню и графиком питания в случае шоколадной диеты все предельно понятно, существуют некоторые варианты, которые могут оказаться предпочтительными в том или ином случае. Например, есть шоколадная диета, меню на 3 дня которой ничем не отличается от семидневного. Все правила и требования те же. Отвесы, конечно, обещаются меньшие, но и стресс для организма слабее.

Многие любители устраивать разгрузочные дни советуют делать это на шоколаде. Продержаться на нем одни сутки труда не составит, ведь мозг будет получать достаточное количество углеводов и чувствовать себя прекрасно, не теряя при этом работоспособности.

Если вы чувствуете, что не сможете неделю прожить на одном шоколаде, обратите свое внимание на так называемую итальянскую диету. К шоколадной она имеет весьма отдаленное отношение, но все-таки предполагает ежедневное употребление этого продукта, правда, скорее в качестве приятного перекуса.

Итак, для итальянской диеты вам понадобятся фрукты, овощи и макароны из твердых сортов пшеницы. Из всего этого и формируется меню: утром съедайте фруктовый салат, на обед и ужин – макароны с овощами, можно сырыми или тушеными. Горький шоколад – 30 грамм на полдник.

На этой диете можно потерять те же 5 килограмм, но уже за две недели.

Плюсы

Шоколадная диета – плюсы, минусы и принцип действия

Настоящий высококачественный шоколад – это не только удовольствие, но и масса пользы. Ведь не зря какао-бобы и продукты, полученные из них, ценились еще древними майя. Что же мы найдем в ароматной плитке:

  • прежде всего, флавоноиды, которые и дают характерный запах. А еще они оказывают чудодейственное влияние на кровь, защищая нас от образования тромбов,
  • они же выступают в роли антиоксидантов, защищая организм от преждевременного старения,
  • шоколад оказывает положительное влияние на состояние органов желудочно-кишечного тракта, он способен предупредить язвенную болезнь и даже считается борцом с онкологией,
  • полиненасыщенные кислоты, входящие в состав масла какао, признанные борцы с жировыми отложениями,
  • положительно влияет и на метаболизм – обмен веществ начинает работать как часы, буквально сжигая лишние калории.

Все это, разумеется, верно для качественного черного шоколада, поэтому продукт надо выбирать с умом. Как мы уже говорили выше, чем больше какао – тем лучше. И никаких добавок. Если хотите шоколадку с орехами или сухофруктами, лучше приобрести их отдельно. Норма ароматного десерта в день, по мнению диетологов, составляет 30 грамм.

Минусы

Шоколадная диета – плюсы, минусы и принцип действия

При всех плюсах шоколада, мало какой из них касается рассматриваемой диеты. Все они проявляются только в тех случаях, когда человек нормально сбалансированно питается. Что же мы имеем по нашей теме:

  • такой рацион полностью игнорирует все принципы правильного питания. Ее влияние на скорость обмена веществ исключительно отрицательное,
  • по окончании диеты человек не привыкает к здоровому режиму, а это означает, что его стопроцентно ждут срывы. Впрочем, и без них потерянный вес вернется очень быстро, ведь за все время диеты человек получает менее 600 килокалорий в день, а любое нормальное питание дает как минимум вдвое больше. Естественно, это не может не сказаться на показателях весов. Конечно, можно постараться организовать грамотный выход из шоколадной диеты, но тут даже представить сложно, каким именно он должен быть, чтобы не произошло резкого скачка калорийности,
  • диета абсолютно не сбалансирована, даже витаминно-минеральные комплексы не способны исправить этот недостаток,
  • и главное – у шоколадной диеты есть масса противопоказаний, игнорируя которые всего за неделю можно существенно навредить своему здоровью.

Как видно, необходимо несколько семь раз подумать, прежде чем один раз отрезать и выбрать для себя такую вкусную диету.

Противопоказания

Шоколадная диета – плюсы, минусы и принцип действия

Шоколад ни в коем случае нельзя употреблять людям, у которых когда-либо была аллергия на этот продукт. Многие вдохновляются обещанными результатами диеты и перестают здраво рассуждать, надеясь на знаменитое «авось». Так вот, с аллергическими реакциями шутить не стоит и относиться к ним надо предельно серьезно.

Противопоказан он диабетикам, людям с заболеваниями печени и желчного пузыря. Также его следует избегать тем, кто страдает артериальной гипертензией. Если вы сталкивались с грибковыми заболеваниями, также проходите мимо.

Шоколад – не лучший товарищ тех, кто отличается легковозбудимостью. Если в нормальной жизни даже целая плитка, незаметно съеденная за просмотром любимого сериала, не даст никаких негативных результатов, картина может резко поменяться, если шоколадка превратится в основной (и единственный) продукт питания. Повышенное давление, учащенное сердцебиение должны насторожить сладкоежек.

Нельзя забывать о том, что в шоколаде есть компоненты, которые превращают его в самый настоящий наркотик, только представьте, какие сюрпризы преподнесет организм, на протяжении недели получающий вожделенные дозы, а потом вдруг лишившийся их! Наверняка придется испытать все «прелести» своеобразной ломки.

Вести с полей

Выбирая диету, мы тщательно изучаем отзывы и результаты тех, кто уже испытал ее на себе. Если говорить о шоколадной, то впечатления от нее противоречивы. Многие гордятся своими рекордными результатами и по 5 кг, и по 7, но гораздо больше число тех, кого постигло разочарование: килограммы ушли, но вернулись.

Если подводить итоги, то шоколадная диета хороша для тех, у кого сильны сила воли и любовь к сладкому. В противном случае продержаться на ней без срывов будет крайне сложно.

Важно медленно и плавно выйти из диеты, постепенно добавляя калорийности своему рациону, но ни в коем случае не отказываясь от шоколада совсем.

Его количество должно сократиться до 30 грамм за несколько дней. Приятного вам похудения!

Источник: https://irksportmol.ru/pitanie/shokoladnaya-dieta-dlya-pohudeniya-plyusyi-i-minusyi-otzyivyi-i-rezultatyi

Шоколадная диета — как быстро похудеть при помощи шоколада?

Шоколадная диета – плюсы, минусы и принцип действия

Многие не решаются на похудение, не желая отказываться от любимых сладостей, но диета на шоколаде все меняет. Некоторых людей удивит подобное сочетание понятий, да и найдутся те, кто не поверит, что употребляя популярное лакомство можно сбрасывать ненавистные килограммы.

Шоколадная диета – плюсы и минусы

Чтобы определиться, стоит ли использовать подобную методику похудения, необходимо разобраться в существующих достоинств и недостатках.

Многих интересует, помогает ли шоколадная диета сбрасывать вес, так вот за непродолжительный промежуток времени можно скинуть минимум 2 кг. Она будет полезной для людей, которые страдают от анемии.

Есть в этой сладости антиоксиданты, которые замедляют процессы старения в организме. Шоколад стимулирует мозговую деятельность, что важно для людей, которые занимаются умственной деятельностью.

Описывая плюсы и минусы шоколадной диеты, остановимся на недостатках, которые имеют научное подтверждение. Популярная во всем мире сладость замедляет обмен веществ, что снижает эффективность похудения.

После перехода на обычный рацион без проведения изменений, потерянные килограммы возвращаются и порой даже в большем количестве.

Предложенные диеты на шоколаде являются несбалансированными по соотношению БЖУ и организм недополучает витамины и минералы.

Еще один значимый минус – наличие большого количества противопоказаний, так нельзя использовать эту методику диабетикам, аллергикам, при болезнях печени и наличии камней в почках и желчном пузыре. Запрещена шоколадная диета при артериальной гипертонии и беременности. Нельзя есть этот продукт в больших количествах. Перед таким похудением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Шоколадная диета для похудения

Есть несколько методик, способствующих сбросу лишнего веса, но в основном они все строгие и подразумевают ежедневное употребление качественного шоколада, количество которого не должно быть больше 90-100 г.

Превышать дозировку не рекомендуется, поскольку это может негативно сказаться на результате. Калорийность плитки весом около 100 г составляет 540 ккал, а при использовании различных добавок значение повышается.

Диета на шоколаде подразумевает употребление минимум 1,5 л воды. Пить жидкость нужно через три часа после десерта.

Шоколадная диета – плюсы, минусы и принцип действия

Шоколадная диета на 3 дня

Наибольшей популярностью пользуется вариант, рассчитанный на 3 дня, и за этот промежуток времени можно будет скинуть 2-3 кг. Меню этих дней очень простое и включает только плитку шоколада и зеленый чай без сахара.

Читайте также:  Кедровая бочка – вся правда о процедуре

Кроме этого, нельзя забывать о необходимости употребления воды. Плитку стоит разделить на шесть равный частей и есть их через каждые два часа. Шоколадная диета, меню которой очень жесткое, может повториться, но не раньше чем через месяц.

Еще одна важная деталь – выбирайте плитки, в составе которых должно быть не меньше 55% какао.

Диета на горьком шоколаде

Как уже было сказано, есть много вариантов похудения, основанных на употреблении шоколада. Для тех, кто плохо переносит строгие ограничения в пище, рекомендована итальянская шоколадная диета, рассчитанная на неделю.

Она допускает употребление и других продуктов, но на результате это существенно не сказывается. Важно помнить, что порции должны быть маленькими, а между ними едят горький шоколад для похудения в количестве 1/3 плитки и пьют кофе. Не забывайте о воде.

Меню на 7 дней выглядит так:

  • завтрак: фруктовый салат и легкие хлопья;
  • обед: паста с нежирным соусом и салат из овощей;
  • ужин: отварные овощи.

Диета на молочном шоколаде

Если сравнивать по популярности, то на первом месте находится молочный шоколад, который обладает приятным нежным вкусом и лишен горчинки. Его разрешается использовать в диете.

Для тех, кого интересует, как похудеть с помощью шоколадной диеты, используя молочный десерт, то выбирайте любой из рассмотренных вариантов и замените им горький шоколад.

Подмена разрешена, поскольку калорийность этих сортов практически одинакова, так молочная сладость имеет 545 ккал, а горькая – 540 ккал. Суточное количество молочного шоколада не должно быть больше 80 г.

Для многих людей такое сочетание является привычным, а если оно еще поможет сбросить несколько килограммов, то это просто идеально. Ученые доказали, что если не злоупотреблять кофе, но оно принесет пользу: тонизирует организм, снизит аппетит, нормализует обмен веществ и улучшит работу нервной системы. Шоколадно-кофейная диета поможет провести чистку организма от шлаков и лишней жидкости.

Суть этой методики похудения заключается в употреблении в течение 3-4 дней только шоколада и натурального кофе без сахара.

Нельзя добавлять в напиток сливки или молоко, а вот корица, острый перец и мускатный орех станут отличными дополнениями, поскольку эти специи ускоряют метаболизм.

За день шоколадной диеты можно съесть не больше 150 г шоколада и выпить 7 чашек кофе. Не рекомендуется в это время заниматься спортом и важно следить за состоянием своего организма.

Диета на горячем шоколаде

Еще один вариант для желающих сбросить лишний вес – шоко-питьевая диета, которая подразумевает полный отказ от употребления твердых продуктов. Рацион основывается на употреблении какао или горячего шоколада.

Эти напитки обладают такой же пользой, как и шоколад, но действуют на организм более мягко. Горячий шоколад для похудения можно употреблять на разгрузочном дне, а можно соблюдать более длительную диету в течение недели.

Суточное количество напитка – 7 чашек, а еще чистая вода.

Шоколадная диета – плюсы, минусы и принцип действия

Выход из шоколадной диеты

Как уже было сказано, если после отведенного для похудения времени снова придерживаться обычного рациона питания, то килограммы непременно вернуться обратно, поэтому важно учитывать некоторые правила.

Диета на темном шоколаде является отличным стартом и подготовкой для перехода на правильное питание, что не только поможет удержать результат, но и улучшит его.

Чтобы не навредить организму и минимизировать проблемы со здоровьем, важно знать, как выходить из шоколадной диеты:

  1. Порции новых продуктов должны быть маленькими и увеличиваться постепенно.
  2. Исключите из своего меню вредные для фигуры продукты: жареное, жирное, соленое, копченое, консервы, фаст-фуд, выпечку и сладкое. Делая упор на полезную пищу можно не только похудеть, но и улучшить состояние своего здоровья.
  3. Первое блюдо, которое можно добавить в свой рацион питания – салат, приготовленный из белокочанной капусты и моркови, заправленный лимонным соком. Овощи должны быть измельчены и хорошо отжаты руками, чтобы они стали мягкими.
  4. Поскольку во время диеты организм недополучал витамины, минералы и другие полезные вещества, необходимо восполнить возникший дефицит. Для этого пейте много натуральных соков, разбавленных водой, зеленый и травяной чай. Включите в меню свежие овощи и фрукты. Полезными являются разные бульоны, которые должны быть нежирными и несолеными.
  5. Во время похудения на шоколаде организм берет часть энергии из мышц, поэтому для восстановления этого недостатка, необходимо включить в рацион много белка. Выбирайте для этого нежирные сорта мяса, рыбы и молочных продуктов.
  6. Перейдите на дробное питание, чтобы избежать перееданий и поддерживать метаболизм.
  7. Добавьте в свою жизнь физические нагрузки, которые будут сжигать калории и восстанавливать мышечную ткань. В результате тело станет стройным и подтянутым.

Шоколадная диета – плюсы, минусы и принцип действия

Шоколадная диета – последствия

Диетологи неоднозначно относятся к подобным способам похудения, поскольку монодиеты практически всегда имеют негативные последствия, ведь жесткие ограничения в пище являются стрессом для организма.

Перед тем, как употреблять шоколад для похудения рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы он указал возможные опасности для здоровья.

Чтобы легче переносить диету, следует провести подготовку, постепенно отказавшись от вредных продуктов и сократив рацион.

Источник: https://womanadvice.ru/shokoladnaya-dieta-kak-bystro-pohudet-pri-pomoshchi-shokolada

Шоколадная диета для похудения — результаты, плюсы и минусы, отзывы, принципы, меню, противопоказания

Одна из первых забот женщины – состояние ее тела, точнее – вес. Диетологи всего мира, проявляя самую изощренную фантазию, постоянно создают новые и новые диеты.

Часть из них относят к диетам «быстрым» — то есть таким, которые дают результат в крайне сжатые сроки. Одной из быстрых диет считается «шоколадная». Последняя разработка диетологов, это уникальный продукт — Chocolate Slim для похудения.

Вы можете купить Шоколад Слим в Москве на официальном сайте компании. 

Шоколадная диета – плюсы, минусы и принцип действия

О принципах «шоколадной диеты»

Первый принцип шоколадной диеты для похудения – употреблять в пищу на период диеты нужно только шоколад. И это должен быть шоколад без наполнителей – орехов, изюма, семечек и прочего. В день потребляется порядка 100 граммов чистого шоколада, а при достаточной силе воли эту норму можно снизить и до 80-90 граммов. 

Что касается калорийного объема: 100 граммов шоколада принесут вашему организму около 440 килокалорий, а если бы это была диета гречневая, к примеру, то ее калорийность составляла бы 970 килокалорий. Почему для сравнения мы взяли именно гречневую диету – из-за ее высокой эффективности, разумеется.

Любая диета предполагает точный подсчет потребляемых продуктов – у шоколада же есть особое преимущество.

Стандартная плитка шоколада составляет 100 граммов (в редких исключениях производитель выпускает шоколад по 80-90 грамм, и это обычно шоколад, который нам не подходит – шоколад с изюмом, орехами или какими-либо начинками).

А 100 граммов – это и есть дневная норма (суточная доза) потребляемого продукта в период шоколадной диеты. Плитку необходимо поделить на три приема (около 30 граммов каждый кусочек) и потреблять на завтрак, обед и ужин. Допускается прием шоколада за один-два раза, но в таком случае вы лишаете себя очередного приема пищи. 

Замолвим слово о шоколаде белом. К сожалению, это не совсем то, что нам нужно для эффективного результата в вопросах похудения.

В белом шоколаде, несомненно, есть много полезных и вкусных ингредиентов, в том числе какао-масло, но в белом шоколаде нет ещё более необходимого для диеты — какао-порошка.

Белый шоколад скорее рекомендован для людей, склонных к аллергии на порошок какао. К тому же, в нем содержится завышенное количество молока и сахара, что разрушает суть шоколадной диеты. 

Шоколад, предназначенный для шоколадной диеты должен быть темным, а ещё лучше – горьким. Но, употребляя его как диетический продукт, можно сделать небольшое послабление – съесть его вместе с чашечкой кофе (обязательно без сахара) с добавлением крошечной ложечки однопроцентного молока. 

Немного о кофе. Этот напиток воспевается многими специалистами разных стран, которые рекомендуют использовать его в тех или иных диетах. Кофе (но в небольшом его количестве) способствуют ускорению обменных процессов в организме.

Главное – не переборщить, потому что чрезмерное потребление кофе приведет к вымыванию кальция из организма, а еще к бессоннице и повышенной возбудимости.

Так что кофе в шоколадной диете – это только вспомогательный элемент, который потребляется в умеренном количестве.

Шоколадная диета – плюсы, минусы и принцип действия

О противопоказаниях и ограничениях «шоколадной диеты»

К сожалению, шоколадная диета подойдет не всем. Запрет на нее получат люди, страдающие сахарным диабетом. В шоколаде темном и горьком, хоть и в небольшом количестве, но сахар есть.

Кроме того, о чем уже было сказано, шоколадная диета не подойдет людям, склонным к аллергиям, и тем, у кого повышенная чувствительность организма.

Также диета-шоколад запрещена при заболевании желчекаменной болезнью, с почечной недостаточностью и гипертонией. 

Шоколадная диета предполагает определенные ограничения, в том числе запрет на потребление дополнительно сахара и соли. Рекомендуется также исключить потребление соков в качестве источника влаги, и натуральных, в том числе. Ни  в коем случае нельзя допускать напитков (и воды тоже) с газом, и, конечно же, алкоголя.

Все эти напитки вызовут повышение аппетита, что значительно затруднит вашу задачу – придерживаться шоколадной диеты. Пить дополнительно можно только сырую воду или зеленый чаи, и только спустя три часа после потребления шоколада.

  Надо отметить, что подобные рекомендации характерны для очень многих диет, и особенно для диет лечебного характера, которые используются при медицинских учреждениях. 

Повторять шоколадную диету можно, но промежуток времени между курсами должен составлять не менее месяца. То есть: семь дней диета, далее перерыв. Некоторые специалисты же рекомендуют практиковать чередующийся режим – семь на семь.

Семь дней едим шоколад, семь дней — обычную пищу. Такой режим подойдет лишь в редких случаях – когда организм абсолютно здоров. Следует напомнить, что шоколадная диета – это довольно жесткий способ похудения, поэтому с ней следует быть особенно осторожным.

И посоветуйтесь с личным врачом.

Превосходства и риски «шоколадной диеты»

Положительное диеты-шоколад

Один их плюсов шоколадной диеты – скорый результат. Когда нормализация веса нужна чуть ли не мгновенно. Обычно это актуально в период отпусков, по случаю торжества или для очень важного свидания. 

Следующий положительный момент шоколадной диеты – это возможность придерживаться привычки кушать сладкое. Как известно, большинство женщин – заядлые сладкоежки, для которых отказ от любимого лакомства – то еще испытание. Таким образом, шоколадная диета позволяет оставаться собой. 

Шоколадная диета, кроме того, не станет источником стресса для вашего мозга, в отличие от многих других диет. Поскольку шоколад – это стимулятор работы мозга, то ваш мозг вам будет только благодарен, что вы не создаете для него невыносимых условий для жизни. Как показала практика, шоколадная диета – умственной деятельности не помеха, и даже наоборот – стимул. 

И еще один плюс. В зимний период шоколадная диета станет гарантом профилактики простудных заболеваний, она также улучшим состояние иммунной системы. А в течение всего года будет профилактикой анемии. Не стоит забывать об антиоксидантах, содержащихся в какао-масле – их функция: замедлять старение организма в целом. 

Шоколадная диета – плюсы, минусы и принцип действия

Отрицательное диеты-шоколад

Шоколадная диета, как другие диеты, имеет ряд недостатков, которые необходимо учитывать, выбирая способ – привести себя в норму.

Во-первых, выбор шоколадной диеты необходимо согласовывать с врачом-диетологом. В некоторых случаях его согласие может быть и не дано. А в некоторых — вам придется худеть под строгим наблюдением специалиста.

Во-вторых, используя шоколадную диету и исключая привычный режим питания даже на время, вы рискуете нарушить обмен веществ в вашем организме. Это недостаток всех диет, относящихся к категории «быстрые». 

В-третьих, и это то, что случается чаще всего, при практике быстрого похудения, — это возврат утраченных килограммов сразу по возвращении к привычному питанию, то есть, к питанию в избыточном количестве. Так что, выбирая шоколадную диету, настраивайтесь на приложение усилий по направлению к вашей стройности и после окончания диеты. 

Читайте также:  Лайм фрукт – как правильно употреблять, полезные и опасные свойства растения

В-четвертых, шоколадная диета – это не лучший баланс питательных веществ и микроэлементов. Рекомендуется это учесть и ввести на этот период дополнительные приемы витаминно-минеральных комплексов.

Шоколадная диета – плюсы, минусы и принцип действия

Подготовка к «шоколадной диете»

Как упоминалось выше, наиболее всего для шоколадной диеты подходит горький шоколад. Или, при отсутствии горького, — темный.

Если рассматривать вариант молочного шоколада – да, его калорийность не на много превышает калорийность шоколада горького, но в данном случае дело не в калориях.

В молочном шоколаде содержание сахара гораздо больше, что не лучшим образом скажется на результатах диеты. Сахар – наоборот – может стать существенным препятствием к похудению. Тем более что это сахар «неправильный», то есть рафинированный. 

Что же касается шоколада со всевозможными  наполнителями и начинками, то такой продукт для шоколадной диеты совершенно не подходит – лишние калории, во-первых, стимулятор аппетита – во-вторых.

И уж тем более, никуда не годятся шоколадные конфеты, состав которых – это смесь огромного количество сахара, жиров и прочих вредных ингредиентов.

Белый шоколад не подходит по причине того, что в нем отсутствует порошок какао, зато присутствует довольно много сахара и молока. 

Готовясь к шоколадной диете, нужно запастись зеленым и даже черным чаем, которым и можно будет запивать очередную порцию шоколада. Чай, впрочем, как и воду, можно также будет пить и в течение дня.

Но с интервалом – три часа после приема шоколада.

Можно использовать немного кофе на прием шоколада, но без сахара! Опасаясь обезвоживания (из-за отказа от соли), контролируйте количество воды – пейте обязательно!

Продолжительность «шоколадной диеты»

Шоколадная диета не должна практиковаться боле семи дней подряд. А на случай повторного ее использования нужно подождать немного больше месяца. Что касается результатов — уже через три-четыре дня вес тела уменьшится не меньше, чем на четыре килограмма. 

Прогноз «шоколадной диеты»

Прогнозы шоколадной диеты довольно соблазнительны – через семь дней шоколадного питания обещана ликвидация от шести до семи килограммов. Для того чтобы втиснуться в любимые джинсы или преобразиться с помощью шикарного вечернего платья этого будет достаточно. Но, опять-таки, прежде чем взяться за шоколадную диету, обдумайте и взвесьте все, что обсуждалось выше.

Источник: https://www.go31.ru/list/12886

Шоколадная диета

Если прочитав название, вы подумали, что наконец-то появилась идеальная вкусная диета, при которой можно килограммами потреблять шоколад и худеть, то вы ошибаетесь.

Потому что она относится к жестким монодиетам, которые можно соблюдать не более трех дней и избавиться за это время всего от двух до трех килограммов лишнего веса. Калорийность дневного рациона питания на шоколаде составляет всего 539 калорий в сутки, поэтому безопасной для организма его назвать сложно.

Более того, также нельзя назвать его достаточно эффективным и популярным. Хотя многие источники уверяют, что шоколадная диета – излюбленный способ похудения певицы Алсу.

Что ж, если вы хотите узнать, как правильно худеть на шоколаде, и какие продукты входят в такое меню, то мы с удовольствием предоставим вам эту информацию. Однако сразу предупредим, что без предварительного обследования у врача применять шоколадную диету крайне не рекомендуется.

Главной особенностью этой вкусной программы питания является ее низкая калорийность. Поэтому даже те люди, которые худели по данной методике, не рекомендуют ее использовать более трех дней, поскольку это может серьезно сказаться на состоянии здоровья.

Для соблюдения диеты понадобится 50% горький шоколад, который содержит небольшое количество калорий. На один день рекомендуется использовать одну 100-граммовую шоколадку, которую делят на три приема пищи. Шоколад с изюмом, орехами и прочими добавками для этой диеты не подходит.

Что касается похудения, то несложно догадаться, что при таком скудном рационе питания организм будет расходовать «скрытые резервы», которые находятся в жировой прослойке. А обладая уникальным составом, черный шоколад поможет перенести такие строгие ограничения в пище достаточно легко. Ведь не секрет, что шоколад прекрасно утоляет голод, повышает настроение и насыщает энергией наш организм.

Помимо употребления шоколада разрешается пить воду и зеленый чай в неограниченном количестве, а также употреблять три раза в день чашку черного заварного кофе. Однако воду следует употреблять не раньше, чем черед два часа после основного приема пищи.

Важно отметить, что, соблюдая шоколадную диету, чрезмерные физические нагрузки лучше ограничить.

Меню шоколадной диеты

Как уже упоминалось, эта программа относится к монодиетам, поэтому рацион питания каждого из трех дней будет одинаковым. Меню шоколадной диеты на один день выглядит следующим образом:

  • завтрак: 30 граммов горького шоколада без добавок и чашка черного кофе без сахара;
  • обед: 30 граммов горького шоколада и чашка черного кофе;
  • ужин: 30 граммов горького шоколада без добавок и чашка черного кофе без сахара или зеленый чай.

Употреблять алкоголь, фрукты или овощи, как и другие продукты во время шоколадной диеты строго воспрещается.

Повторять ее не рекомендуется раньше, чем через месяц.

Плюсы и минусы шоколадной диеты

Единственным достоинством такой методики является простой и вкусный рацион питания и быстрое избавление от парочки лишних килограммов. А вот недостатков у нее гораздо больше.

Минусом шоколадной диеты, в первую очередь, является низкая калорийность и несбалансированность питания. Недостаток белков, жиров и углеводов в питании может спровоцировать нарушение обмена веществ, в результате чего вес будет «стоять на месте».

Более того, шоколадная диета не подходит людям с хроническими заболеваниями. Да и выдержать такое «голодное меню» может не каждый. В качестве альтернативного варианта некоторые женщины используют меню шоколадной диеты как разгрузочный день.

Однако утверждать, что это безопасный вариант похудения, не может ни один специалист.

Учитывая все плюсы и минусы шоколадной диеты, рекомендовать ее как хороший способ похудения мы не можем.

Берегите себя и будьте здоровыми.

Источник: https://opitanii.net/story/shokoladnaya-dieta

Шоколадная диета, её плюсы и минусы, тот случай, когда шоколад полезен

Есть шоколадки и худеть – мечта любой сладкоежки. Диета на шоколаде действительно существует, но так ли она проста, как кажется, и какой можно ожидать результат?

О диете

Суть шоколадной диеты крайне проста: в течение дня разрешается съесть одну стограммовую плитку шоколада, разделяя ее на 4-6 приемов.

Также можно пить зеленый чай и воду в любых количествах, а с утра можно позволить себе чашу кофе.

Как выбрать шоколад для диеты?

Для шоколадной диеты отлично подойдет как темный, так и горький шоколад, с процентом содержания какао от 55 % и выше. Не рекомендуется применять для шокодиеты шоколад с наполнителями: печеньем, йогуртной начинкой, карамелью, но разрешается фундук.

Кому шоколадная диета противопоказана?

Шоколадная диета не подходит людям с сахарным диабетом, беременным и кормящим женщинам, подросткам, а также людям, на которых избыток сахара действует возбуждающе: ухудшается сон, учащается сердцебиение, усиливается потоотделение.

Сколько килограммов можно сбросить на шоколадной диете?

Шоколадная диета относится к монодиетам, и придерживаться ее дольше 10 дней не рекомендуется. Результат от шокодиеты зависит от исходного веса и метаболизма человека. В среднем за 10 дней человек может потерять 5-7 килограммов.

Стоит помнить, что выходить из диеты нужно крайне аккуратно, не позволяя себе сразу набрасываться на привычную еду. В первое время в рационе должно быть больше фруктов, овощей, супов и каш.

Плюсы и минусы шокодиеты

Плюсы

1. Результат

Многие люди, испытавшие на себе шокодиету, отмечают, что вес на ней уходит достаточно быстро и эффективно. Такая диета определённо будет полезна в том случае, если нужно срочно сбросить вес к важному мероприятию в кратчайшие сроки.

2. Собственно, сам шоколад

Шокодиета считается одной из самых вкусных. За неделю можно перепробовать много разных шоколадок, что особенно оценят любители сладкого.

  • 3. Низкие денежные затраты
  • При стоимости одной плитки хорошего горького шоколада в приблизительно 100 рублей можно подсчитать, что на десять дней диеты потребуется около 1000 рублей, что значительно дешевле правильного питания или питьевой диеты.
  • 4. Повышение активности, а также хорошее настроение

Употребление шоколада, как известно, вызывает выброс эндорфинов, что положительно сказывается на настроении человека и даже может действовать в качестве обезболивающего средства. Также за счет поступления в мозг глюкозы повышается мозговая активность.

Минусы

1. Голод

Калорийность средней плитки шоколада составляет 500-600 ккал, что очень мало для взрослого человека, чья норма 2500 ккал в сутки. Такая диета не даст чувство насыщения, а постоянно испытываемый голод может поспособствовать срыву.

2. Ухудшение общего самочувствия

Любая монодиета крайне не полезна для организма, и шоколадная диета — не исключение. Чтобы не испытывать проблем с самочувствием (головокружение, слабость, тошноту), следует придерживаться диеты не более 7-10 дней, а также включить в свой рацион рыбий жир и поливитамины.

3. Вероятность возвращения веса

Краткосрочные диеты с низким количеством потребляемых калорий, как правило, дают быстрый результат, но способствуют набору веса после.

Чтобы такого не произошло, следует выходить из диеты постепенно, как было описано выше.

Шоколадная диета может помочь сбросить вес перед важным мероприятием без сильного дискомфорта и затрат, но для длительного и основательного применения следует поискать более здоровый способ похудеть без вреда для организма.

Источник: https://inform35.ru/shokoladnaja-dieta-pljusy-i-minusy/

Шоколадная диета для похудения, диета на шоколаде

Диета на шоколаде – возможно ли это? А почему бы и нет. Немецкая актриса и телеведущая Рут Мошнер настолько вдохновилась этой идеей, что не только сама смогла избавиться от ненавистных килограммов, но и выпустила в 2011 году книгу, благодаря которой возможность похудеть появилась у каждого, даже у самых отъявленного сладкоежки, неспособного ни дня прожить без шоколадных лакомств.

Принцип шоколадной диеты

Шоколадная диета для похудения начинается… Начинается она с полного отказа от сахара на 72 часа. Такое углеводное окно необходимо для того, чтобы организм настроился на новый образ питания. Сама же диета функционирует по так называемому Low Carb, т.е.

низкоуглеводному, принципу. Завтрак предусматривает прием медленных углеводов, обед должен быть сбалансирован по питательным веществам, а вот во время ужина углеводы оказываются под запретом – этот принцип очень похож на правила другой немецкой диеты, носящей название «Худей во сне».

В чем же тогда разница?

Разница в том, что шоколадная диета предусматривает употребление перед завтраком и перед обедом 2 долек шоколада. Третий шоколадный прием должен приходиться на 17:00. С одной стороны, это позволит организму утолить тягу к сладкому, с другой – становится профилактикой приступов обжорства.

Чем темнее шоколад, тем лучше он притупляет аппетит. К тому же в шоколаде содержится  аминокислота триптофан, умиротворяюще воздействующая на нервную систему.

Ведь не секрет, что современный человек переедает не то того, что голоден, а зачастую просто потому, что склонен поддаваться эмоциональным порывам.

Преимущества шоколадной диеты

Шоколадная диета не требует строгих ограничений и очень близка к принципам правильного питания. Соблюдать такую диету можно сколь угодно долго, к никаким негативным последствиям это не приведет.

Возможно, похудение и не будет таким стремительным, но в то же время именно медленный сброс веса позволит избежать знаменитого эффекта йо-йо.

Разнообразное питание в течение дня позволит избежать плохого самочувствия, а белковый ужин запустит процесс сжигания жиров ночью, в то время, когда вы спите.

Недостатки шоколадной диеты

К недостаткам шоколадной диеты можно отнести неправильное понимание ее принципов. Вряд ли получится похудеть, съедая по плитке лакомства ежедневно, скорее эффект будет совершенно обратным.

А вот разумное потребление шоколада (причем именно черного; чем темнее, тем лучше) в сочетании с правильным питанием окажется вполне действенными.

Читайте также:  Тайская кухня – рецепты и особенности блюд

Опять же, если под правильным питанием не подразумевать фаст-фуд и прочие нездоровые увлечения.     

Источник: https://MedAboutMe.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/pitanie_i_diety/shokoladnaya_dieta_printsip_deystviya/

Шоколадная диета: плюсы и минусы

Продолжительность шоколадной монодиеты не должна превышать 7 дней. За это время вы можете сбросить 6-7 килограмм. Ниже приводим ежедневное меню каждой худеющей.

Завтрак / обед / ужин: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т. п.) и чашка несладкого кофе. Разрешается пить зеленый или черный чай без сахара, воду, но только спустя три часа после «приема пищи». Не обязательно кушать трижды, вы можете съесть дневную норму за раз, но остаток дня голодать.

Заманчивое название «шоколадная диета» скрывает довольно непростой для реализации рацион, поэтому можно с минимальными потерями несколько упростить правила. Так, горький шоколад, который любят единицы, разрешается заменить черным или молочным аналогом.

Между этими двумя видами шоколада существенной разницы, вопреки убеждениям, нет. Так, в 100 граммах молочного шоколада содержится 545 ккал, а в черном — 540 ккал.

Кроме того, кофе можно немного подслащивать, хотя желающие всегда быть в форме должны постараться избавиться от привычки пить этот напиток с сахаром.

Шоколадная диета имеет ряд табу. Так, полностью исключаются соль и напитки, вызывающие повышенный аппетит (сок, газировка); никаких овощей и фруктов (даже самых низкокалорийных), а главное — сухой закон.

Шоколадная диета: плюсы

Несомненным преимуществом настоящей диеты является быстрый результат. Шоколадная диета поможет сбросить лишние кило перед важным событием.

Кроме того, шоколад — один из лучших стимуляторов мозга, поэтому этот способ похудения отлично подойдет для людей, чей образ жизни связан с активной умственной деятельностью. Редкий студент подготовится к экзамену без кофе и шоколада.

Наконец, шоколадная диета станет настоящей находкой для фанатов сладкого, которым практически любой другой рацион для похудения кажется настоящим испытанием.

Шоколадная диета: минусы

Наиболее существенным недостатком большинства диет является короткий «срок годности», особенно этот минус характерен для монодиет.

Так, на протяжении недели организм максимально экономил калории, теперь он начнет восполнять лакуны, поэтому вес рискует быстро вернуться к первоначальному.

Кроме того, после монодиеты чисто психологически хочется попробовать все и сразу. Нужно быть предельно осторожной в период адаптации.

Не советуем увлекаться шоколадной диетой, ведь она становится настоящим стрессом для организма. Повторять ее можно не раньше, чем через несколько месяцев.

Шоколадная диета, безусловно, противопоказана людям с сахарным диабетом. Не могут ее использовать страдающие заболеваниями печени или желчнокаменной болезнью.

От такого способа похудения стоит отказаться людям с артериальной гипертонией (причиной ухудшения самочувствия станет не шоколад, а черный кофе).

Диетологи настоятельно советуют перед тем, как сесть на любую диету, пройти обследование у врача, ведь вы можете не подозревать о наличии у вас болезни, которая заявлена в противопоказаниях.

Принцип шоколадной диеты, однако, отлично работает, поэтому желающие немного подкорректировать свою фигуру в качестве безопасной альтернативы могут устраивать разгрузочные шоколадные дни, используя заявленное выше меню.

Источник: https://topgorod.com/ledi/fitnes-diety/11179-shokoladnaya-dieta-plyusy-i-minusy.html

Шоколадная диета с кофе: отзывы похудевших, рацион питания, мнения "за" и "против"

Кому труднее всего похудеть? Конечно, сладкоежкам, ведь большинство диет основаны на полном отказе от разных вкусностей и сладостей.

Но недавно была разработана шоколадная диета, которая, вопреки большинству методик похудения, не только не запрещает поедание сахаросодержащего продукта, а напротив — на этом и основана.

Длительность в классической вариации составляет 7 дней, но ее можно регулировать в зависимости от собственных возможностей, самочувствия, ожидаемого результата.

к оглавлению ↑

  • Существует мнение, что шоколад — чрезмерно калорийный продукт, поэтому от его употребления стоит полностью отказаться или строго его ограничить.
  • Но это не совсем верно — обычная стограммовая плитка содержит в среднем всего 500 килокалорий — такой рацион ждет решившихся худеть по такой методике.
  • Система основана на двух принципах, как и большинство прочих методик:
  • снижается калорийность продуктов, употребляемых ежедневно (за счет работы внутренних органов и физической активности человек в среднем тратит более полутора тысяч калорий ежедневно, а на шоколаде получает всего 500);
  • из организма выводятся излишки жидкости, поскольку питание бессолевое.
  1. Шоколадную диету можно продолжать 3 или 7 дней, определив срок по самочувствию.
  2. Некоторые плохо переносят резкое снижение ежедневно потребляемых калорий до минимума и по выбору результата, который хочется получить.

к оглавлению ↑

Плюсы и минусы способа, противопоказания

У шоколадного способа сброса веса такие преимущества:

  • быстрое получение отличного результата — всего за семидневку можно избавиться от 4-7 килограммов веса;
  • возможность есть любимый продукт ежедневно — это главный плюс для тех, кто дня не может прожить без сладостей;
  • такой рацион позволяет полноценно учиться и работать — шоколад отлично стимулирует умственную деятельность;
  • в нем есть полезные микроэлементы, которые помогают работе иммунной системы, и антиоксиданты, замедляющие процессы увядания и старения.
  • Недостатки шоколадной системы похудения:
  • возможность после курса похудения быстро получить сброшенные килограммы обратно, даже набрать больший вес, чем до диеты, если не соблюдать правила выхода из программы;
  • из-за шоколадной разгрузки может нарушиться обмен веществ — такой недостаток есть у большинства быстрых монодиет;
  • у такой диеты есть противопоказания, при которых ее применение запрещено;
  • питание не сбалансировано, но нейтрализовать такой недостаток можно путем регулярного употребления комплекса из минералов и витаминов.

Нельзя сидеть на шоколадной диете людям с сахарным диабетом любой степени, при проблемах с почками, печени, желчным пузырем.

Откажитесь от похудения по методике, если есть аллергия на составляющие меню или гипертония — кофе повышает давление.

При заболеваниях в хронической или острой форме до начала диеты необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом.

Чем полезны абрикосы для организма? Мы ответим на ваши вопросы!

О полезных свойствах нектарина, противопоказаниях к его употреблению расскажет наша публикация.

Интересный и познавательный обзор продуктов, содержащих витамин В12, поможет вам скорректировать рацион.

к оглавлению ↑

Выбор шоколада, дополнительные рекомендации

Какой шоколад можно есть на диете? Основной ингредиент нужно выбирать предельно внимательно. Для похудения на шоколадной диете категорически не подходит шоколад белого цвета, поскольку в нем не содержатся какао-бобы.

Идеальны для шоколадной диеты горькие или молочные плитки. Наполнители (орешки, вафли, изюм) делают сладости вкуснее, но повышают их калорийность.

Второй по важности необходимый употребляемый продукт при диете — кофе. Его пьют каждый раз, когда едят шоколад.

  1. Не стоит пить растворимый кофе, лучше брать натуральный, сваренный в кофеварке или в турке.
  2. Этот продукт улучшает пищеварение, стимулирует обменные процессы, но его нельзя употреблять бесконтрольно, чтобы не нанести здоровью вред.
  3. На каждую выпитую чашечку кофе должна приходиться чашка чистой воды без газа, иначе велика вероятность развития обезвоживания.
  4. При похудении из рациона полностью исключают сахар, соль, соки, овощи, мясо, фрукты, рыбу, другие продукты, кроме шоколада.
  5. Нельзя употреблять алкогольные напитки — они стимулируют аппетит, провоцируют накопление жидкости.

к оглавлению ↑

Меню и режим питания на 3 и 7 дней

  • Ежедневное меню диеты на горьком или молочном шоколаде, рассчитанной на 3-7 дней, состоит из высококачественного шоколада в количестве одной плитки и нескольких чашек кофе.
  • Плитку делят на 3 части примерно одинакового размера, но можно есть ее так, как удобно:
  • за один раз;
  • разделив на 5-6 частей;
  • за пару раз.

Вместе с шоколадом употребляется чашечка черного свежесваренного кофе, а по прошествии 3 часов после еды разрешается пить столько зеленого или черного чая, негазированной воды, сколько захочется.

к оглавлению ↑

Альтернативный итальянский вариант

  1. Такой вариант похудения достаточно щадящий в отличие от строгой шоколадной монодиеты за счет включения в рацион дополнительных продуктов.
  2. Эта методика разработана итальянскими врачами, она не менее результативна, чем классическая вариация, но переносится в несколько раз проще.

  3. Ежедневно, разбив продуктовый набор на три приема, съедают:
  • винный соус и диетические соусы;
  • паста (высококачественные макароны);
  • овощи, несладкие ягоды, фрукты;
  • попкорн, сушеный чеснок и перец.

Между приемами трижды в сутки съедать 30 г шоколада и выпивать по чашечке кофе.

Минимальное количество употребляемой чистой воды — 1,8 литра.

к оглавлению ↑

Мнения врачей

По мнению диетологов, придерживаться шоколадной диеты не следует и дня. Шоколад и кофе содержат много углеводов, что при отсутствии белков и жиров приводит к усилению чувства голода, нарушению обменных процессов:

«При питании только шоколадом организм, ощущая голод и не получая питательных веществ, начинает сжигать мышечную ткань для восполнения недостающего количества белков и жиров.

Потеря веса если и произойдет, то за счет не жировой, а мышечной ткани, на восстановление которой уйдет немало времени. После такого похудения вес будет возвращаться быстро и резко».

  • Врачи также настроены негативно в отношении шоколадной диеты:
  • «Система сброса веса убийственно действует на печень, сердечно-сосудистую систему, почки, повышает нервное возбуждение, нарушает метаболизм.
  • Разбалансированность ежедневного меню приводит к проблемам со здоровьем, ухудшению самочувствия, головным болям, а восстановление будет долгим».

Если вам любопытно, полезен ли грейпфрут для здоровья, предлагаем прочесть нашу статью.

Какими полезными свойствами обладает щавель? Каковы противопоказания для его употребления в пищу? Узнайте больше!

О том, какова польза черноплодной рябины для здоровья, расскажет эта публикация.

к оглавлению ↑

Правила выхода, ожидаемые результаты, фото до и после

Поскольку диета низкокалорийна, на ее протяжении организм практически не получал пищу, следует выходить из нее, как из полного голодания.

Первый прием на следующий день после окончания похудения должен состоять из небольшой порции салатика из белокочанной капусты и моркови, приправленных соком лимона.

Постепенно в меню добавляются соки (избегайте калорийных, с высоким содержанием крахмала) и нежирные бульоны на мясе птицы, говядине, рыбе, свинине.

Для восстановления мышц включают в меню побольше куриной грудки, кисломолочных продуктов, орешков, яиц и иных продуктов, содержащих много белка. Одновременно с включением этих продуктов начинайте заниматься физическими упражнениями.

  1. Выход из семидневной шоколадной диеты должен занимать 5-7 дней, не меньше.
  2. При похудении на шоколадной диете отмечается значительное снижение массы — за неделю можно потерять до 8 килограммов, а точное количество сброшенного веса зависит от индивидуальных особенностей организма.
  3. Отмечается уменьшение объемов талии, бедер и иных частей тела на 2-5 сантиметров.

Шоколадная диета — строгий и жесткий способ разгрузки, выдержать который сложно. Но она очень популярна — соблазнительно сбросить приличное количество килограммов всего за неделю.

к оглавлению ↑

Что говорят попробовавшие

Предлагаем отзывы и результаты похудения женщин, опробовавших на себе шоколадно-питьевую (шоколадно-кофейную) диету, рассчитанную на 3-7 дней, позволяющую сбросить от 5-6 кг за 1 неделю.

Юля: «Терпеть не могу длительные ограничения в еде, поэтому выбрала шоколадную диету. Мне она подошла, голода я не чувствовала, самочувствие было нормальным.

  • За неделю избавилась от 5 кило, а повторив «подвиг» через месяц, убрала еще столько же».
  • Ольга: «Саму диету я перенесла просто, немного кружилась голова, но я считала это мелочью, ведь вес действительно уходил по 700-900 граммов ежедневно.
  • Но по истечении месяца после окончания похудения мои сброшенные 4,6 кг вернулись, а через неделю к ним присоединились еще 3 кило.
  • В общем, я бы порекомендовала этот способ только для экстренного и кратковременного похудения».

Светлана: «Мне похудение далось очень нелегко — я трижды начинала диету и бросала на 2-4 день. В последний раз я продержалась 5 дней, сбросила 3 кило и прекратила худеть по этой методике.

Прошло 2 месяца, килограммы не вернулись, но шоколад и кофе я не могу видеть до сих пор».

Еще один отзыв о диете на шоколаде вы можете посмотреть на видео:

Источник: https://foodexpert.pro/diety/pohudenie/shokoladnaya.html

Ссылка на основную публикацию