Как похудеть с помощью жвачки — обычной и жевательной резинки для похудения

Жевательная резинка всё чаще применяется в похудении, поскольку подавляет аппетит, давая обманчивое чувство насыщения. К тому же на рынке представлены жвачки, имеющие в своем составе активные вещества, которые после попадания в организм усиливают процесс сжигания жира. Что же это за жвачки, выясним далее.

Как помогают похудеть?

Жевательная резинка не действует напрямую на жиры, как диеты или физические упражнения, но тоже оказывает положительное влияние на потерю веса. Она помогает похудеть за счет следующих своих свойств:

  • Приглушает чувство голода. Хоть это ощущение и вызвано искусственно, но все же желание что-нибудь съесть значительно уменьшается. Благодаря этому удается предупреждать переедания и «срывы» на диете.
  • Улучшает пищеварение. При жевании в мозг поступают сигналы о выделении желудочного сока, поэтому применение жвачки сразу после еды улучшает процесс переваривания пищи.

Не рекомендуется жевать жвачку на голодный желудок, поскольку это может стать причиной сбоев в работе желудочно-кишечного тракта, а также развития гастрита и язвы.

  • Дает «мнимую» сладость. Жвачки, как правило, сладкие на вкус, но не содержат сахар, поэтому их жевание подавляет желание съесть что-нибудь сладкое.
  • Насыщает организм активными веществами. Специальные жвачки являются аналогами таблеток для похудения, то есть содержат компоненты, которые при разжевывании попадают в организм и способствуют снижению веса.

Как похудеть с помощью жвачки - обычной и жевательной резинки для похудения

Обзор жевательных резинок

Для похудения представлены специальные жвачки, но некоторые применяют обычные. Так, стоит рассмотреть, приемлема ли подобная замена, и какие жвачки созданы именно для борьбы с лишним весом.

Обычная жевательная резинка

Она подавляет тягу к сладкому, а также очищает зубы после еды. На этом, пожалуй, полезные свойства обычной жвачки заканчиваются. Заменители сахара, содержащиеся в резинке, действуют так же, как и обычный сахар — вызывают автоматическое увеличение выработки инсулина и появление ощущения голода.

К тому же процесс жевания активизирует выработку желудочного сока, поэтому применение жвачки после еды большого вреда не принесет, но вот употребление на голодный желудок грозит серьезными проблемами с желудочно-кишечным трактом, ведь желудочный сок содержит соляную кислоту, которая повреждает стенки желудка.

Таким образом, обычная жвачка не только не помогает сбросить лишние килограммы, но и при неправильном применении может нанести вред здоровью.

Diet Gum (Диет Гам)

Выпускается с 2014 года американской фирмой Slim Gam. В состав жевательной резинки входят активные вещества, которые способствуют похудению:

  • Ягоды Асаи. Плоды темно-фиолетового цвета давно завоевали популярность у тех, кто хочет похудеть, ведь в их составе содержится цианидин – вещество, которое останавливает развитие ожирения. Кроме этого, ягоды являются богатым источником антиоксидантов.
  • Ягоды Годжи. Еще один известный продукт для похудения, в составе которых имеются активные вещества, блокирующие жир, поступающий с пищей. К тому они сжигают отложения, стимулируют работу щитовидной железы и подавляют аппетит.
  • Африканское манго. Плод нормализует обменные процессы в организме, выводит шлаки и токсины. Частички манго в жвачке способствуют ускорению окисления жиров.
  • Зеленый кофе. Это известное растение, обладающее антицеллюлитным эффектом. Частички натурального продукта в жвачке способствуют моделированию фигуры, а также снижают усвоение углеводов.
  • Камбоджийская Гарциния. Активные вещества, содержащиеся в растении, тормозят отложение жиров, нормализуют уровень сахара и холестерина в крови.
  • L-карнитин. Вещество ускоряет обмен жиров и снижает уровень плохого холестерина.

Так, сочетание перечисленных веществ делают жвачки отличным средством для подавления аппетита, ускорения обменных процессов, нормализации сахара в крови и запуска процессов сжигания жира.

Как похудеть с помощью жвачки - обычной и жевательной резинки для похудения

Жвачки Diet Gum рекомендуется жевать по 1-2 подушечки ежедневно после каждого приема пищи в течение 15-20 минут.

Продукт прошел сертификацию в России и обладает большим количеством положительных отзывов.

Extra Drive (Экстра Драйв)

Продукт выпускается эстонской компанией Vitale XD. Состав жевательной резинки практически идентичен составу жвачки Diet Gum, то есть в качестве активных компонентов содержит вытяжки:

  • зеленого кофе;
  • ягод Асаи;
  • ягод Годжи;
  • камбоджийской Гарцинии;
  • африканского манго.

К тому же продукт дополнительно содержит еще один важный ингредиент — экстракт южноафриканского кактуса (Худия Гордони), который обладает мощными жиросжигающими свойствами.

Применяется жвачка таким же образом, что и Диет Гам – нужно жевать по 1-2 штуки после еды.

Применение данной жвачки дает длительное чувство насыщения, предотвращает приступы голода, нормализует уровень сахара и ускоряет обмен веществ.

Slim Gum (Слим Гам)

Выпускается также компанией Slim Gam. Помимо 6 компонентов, которые содержатся в Diet Gum, жвачку обогатили:

  • витаминами B1, B12, B6;
  • пиколинатом хрома — минеральным веществом, известным своим свойством регулировать тягу к перекусам, так как понижает уровень сахара в крови.

Слим Гам больше подходит тем, кто занимается в тренажерном зале, так как такой комплекс витаминов и компонентов ускоряет процессы восстановления мышечной ткани после физических нагрузок.

Применять жевательную резинку рекомендуется перед тренировкой или вместо перекусов по 1-2 штуки.

Как похудеть с помощью жвачки - обычной и жевательной резинки для похудения

BodyFit (Боди Фит)

Это еще один продукт из США. Снижает аппетит, ускоряет расщепление жиров, способствует мгновенному всасыванию полезных компонентов. Главными действующими компонентами являются:

  • Выдержка зеленого кофе. Основная составляющая — хлорогеновая кислота, которая влияет на углеводный обмен.
  • Выдержка зеленого чая. Помимо витаминов и антиоксидантов, содержит кофеин и катехины, которые способствуют сжиганию жира.
  • L-карнитин. Стимулирует обмен жиров.
  • L-тирозин. Снижает аппетит.
  • Витамин B1. Участвует в синтезе белка.
  • Витамин B6. Участвует в жировом и белковом обмене, улучшает работу пищеварительного тракта.
  • Коэнзим Q10. Мощный антиоксидант, который повышает силу и физическую выносливость.
  • Фибрегам. Вещество представляет собой пищевые волокна из акации, которые оказывают абсорбирующее действие на токсины и холестерин.

Рекомендуется принимать по 1-2 подушечки после еды. Производители советуют совмещать применение жвачки с занятиями в тренажерном зале.

Snack Less (Снек Лесс)

Продукт производится компанией Desert Labs Inc., которая заявляет о себе, как о единственном производителе кактуса Худия Парвифлора в мире. Жвачка, созданная на основе данного растительного средства, помогает контролировать свой аппетит и способствует ускоренному расщеплению жиров. Помимо экстракта кактуса, в жвачке содержится:

  • сорбит;
  • кальций;
  • гумми-основа;
  • мальтитный сироп;
  • искусственная вкусовая добавка (корица);
  • гуммиарабик;
  • глицерин;
  • сукралоза;
  • лицин;
  • карнаубский воск;
  • диоксид титана.

Дневная норма употребления — не более 3 штук в день. Жевать после приема пищи. Жвачка обладает приятным вкусом с выраженным ароматом корицы. Компания-производитель утверждает, что она абсолютно безопасна и оказывает только положительный эффект.

Zoft Slim (Зофт Слим)

Еще одной жевательной резинкой, основным компонентом которой является кактус Худия, является жвачка Zoft Slim от американского производителя. Экстракт растения подавляет голод, снижает уровень глюкозы и холестерина в крови.

Рекомендуется принимать по 1-2 подушечки после приема пищи. Хоть жвачка и не приобрела такой популярности, как ее «собратья», но вполне может составить им конкуренцию и заслуживает внимания.

Как похудеть с помощью жвачки - обычной и жевательной резинки для похудения

В чем минусы жвачек?

Несмотря на то, что жвачки могут стать настоящими помощниками в похудении, важно знать об отрицательном влиянии, которое они способны оказать на организм:

  • При регулярном жевании жвачки для подавления голода мозг привыкнет к получаемым сигналам и начнет воспринимать жевание в качестве сигнала о прекращении приема пищи. Это приведет к тому, человек разучится отличать настоящий голод от простого желания что-либо перекусить.
  • В жвачке содержится искусственный сахар, который воспринимается организмом как настоящий. Он подавляет тягу к сладкому. Это может спровоцировать скачок уровня сахара в крови. При повышенной чувствительности к инсулину человек может ощущать непреодолимые приступы голода даже после плотного приема пищи. В результате это может привести к набору веса.
  • Постоянное жевание жвачки может стать причиной механического повреждения зубов, потери пломбы или мостов.

Чтобы не испытать на себе перечисленные негативные последствия, стоит применять жвачки для похудения по инструкции, ни в коем случае не злоупотребляя ими.

Противопоказания

Жевательную резинку для похудения не рекомендуется использовать при таких показаниях, как:

  • заболевания печени;
  • патологии желудочно-кишечного тракта;
  • тахикардии;
  • гипертония;
  • воспаления прямой кишки;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • нефриты;
  • депрессии, повышенная нервная возбудимость;
  • аллергия;
  • беременность, период лактации.

Также стоит отказаться от таких жвачек людям, чувствительным к инсулину.

Итак, не стоит относиться к жвачкам для похудения как к панацее в борьбе с лишними килограммами. Они действительно помогают бороться с чувством голода и ускоряют процесс сжигания жиров, но без диетического питания и умеренных физических нагрузок не приносят больших результатов.

(

Источник: https://krasota-zdorove.com/pitananie-dlya-pohudeniya/zhvachka-dlya-pohudeniya.html

Жвачка помогает похудеть: 5 научных доказательств

Сегоднячитают

  • Как похудеть с помощью жвачки - обычной и жевательной резинки для похудения 1 Дочь Анджелины Джоли перестала носить мужскую одежду
  • 2 Лето у бабушки: Гарри и Меган привезут сына к королеве Елизавете II
  • 3 У актрисы Ольги Куриленко диагностировали коронавирус

Оказывается, что с помощью жвачки можно не только освежить дыхание или предотвратить появление кариеса, но и скинуть несколько кг. 

Жевательная резинка способна на многое, в том числе и стать вашим верным помощником в борьбе за идеальную фигуру. Просто следуйте пяти нехитрым ЗОЖ-советам — и стрелка весов стремительно пойдет вниз.

1. Контролируйте чувство насыщения

Каждый из нас слышал легендарную фразу А. П. Чехова: «Встав из-за стола голодным, вы наелись, а если вы встаете наевшись — вы переели». И что удивительно, писатель был прав на 100%! Так оно и есть. Частая причина переедания кроется в том, что мы просто не понимаем, что наелись и пора остановиться.

Сигналы о насыщении поступают в мозг от рецепторов в верхней части желудка. Срабатывают эти рецепторы только тогда, когда желудок практически полон. А ощущение сытости наступает лишь через 15–20 минут после этого момента.

Из-за такой длительной задержки люди продолжают есть даже тогда, когда желудок уже заполнен, и нередко съедают в полтора-два раза больше, чем им требуется.

Совет: попробуйте уменьшить порции еды во время каждого приема пищи и сделать этот прием более длительным. Ешьте медленнее, пережевывайте пищу тщательнее. Если ощущение сытости так и не наступило, используйте жевательную резинку.

Согласно медицинским исследованиям, жевание резинки способствует снижению аппетита и притупляет чувство голода. Через некоторое время сигнал о насыщении поступит в мозг и вы поймете, что наелись даже меньшим количеством пищи, чем обычно.

 

2. Избегайте «случайных» калорий

«Случайные» калории приходят с пищей, которую человек поглощает бездумно, автоматически. Многочисленные исследования подтверждают, что люди склонны съедать значительно больше, если они принимают пищу за просмотром телепрограмм, параллельно разговаривая по телефону или работая за компьютером. При этом у них быстрее возникает чувство голода, чем у тех, кто не отвлекался на другие занятия за обедом или ужином. Происходящее на экране занимает все наше внимание, и мозг попросту игнорирует тот самый сигнал сытости. Американский профессор психологии Джон де Кастро выяснил, что во время совместных застолий люди часто переедают по той же причине — за разговором человек перестает контролировать, сколько он съел. Например, во время обеда или ужина в компании человек в среднем съедает на 35% больше, чем в одиночестве.

Читайте также:  Отварная рыба с овощами - рецепт с фото для белковой диеты дюкана

Совет: вместо закусок во время просмотра фильма используйте жевательную резинку. Это поможет, если у вас уже сформировалась привычка жевать что-то перед экраном, а заодно избавит от «случайных» калорий. Жвачка выручит и на вечеринке — и не даст забыть, что вы пришли пообщаться с друзьями, а не устроить «праздник живота».

3. Ведите активный образ жизни

Чтобы избавиться от лишних килограммов, совсем не обязательно проводить все свободное время в спортзале. Добавлять физические нагрузки нужно постепенно, причем стараться быть активным в течение всего дня, а не только во время тренировки.

Интересно, что жевательная резинка — хороший помощник и в этой задаче. Недавнее исследование японских ученых доказало, что жевание резинки во время кардиотренировок низкой интенсивности (прогулки быстрым шагом попадают в эту категорию) повышает пульс и способствует более высокому расходу энергии.

Другими словами, тренировка становится более эффективной.

Совет: старайтесь больше двигаться: поднимайтесь и спускайтесь по лестнице вместо лифта, выходите за пару остановок от дома или офиса и идите пешком, чаще танцуйте и занимайтесь дома уборкой. Все это помогает сжечь больше калорий. Во время этих действий жуйте жевательную резинку. Расход энергии будет еще выше — а значит, вы станете быстрее сжигать жировые запасы. 

4. Не запрещайте себе сладости, если любите их

Тяга к сладостям — явление очень распространенное, особенно среди женщин. Согласно некоторым исследованиям, до 97% женщин и 68% мужчин регулярно испытывают желание съесть что-нибудь сладкое. Бороться с этим желанием не очень разумно. Жесткие диеты, в которых сладкое запрещено совсем, как правило, дают краткосрочный эффект, а затем потерянные килограммы быстро возвращаются. Как ни парадоксально, в том, чтобы время от времени побаловать себя десертом, нет ничего страшного. Главное — следить за тем, чтобы общий расход калорий в сутки превышал их количество, поступающее с пищей, — тогда вы не будете прибавлять в весе. 

Совет: тягу к сладкому может ослабить жевательная резинка без сахара. Подсластители в ее составе способны «перехитрить» вкусовые рецепторы и мозг. В итоге человек удовлетворяет свое желание съесть десерт, но поглощает при этом минимальное количество калорий, ведь энергетическая ценность двух подушечек жевательной резинки без сахара равна всего 4 ккал.

5. Перестаньте заедать стресс

Диетологи полагают, что стресс является одной из самых частых причин, по которым люди переедают. При выбросе гормонов стресса в кровь аппетит, как правило, сначала резко гаснет — а потом, если раздражение нервной системы не проходит, многократно усиливается.

Регулярное употребление жевательной резинки может существенно снизить уровень стресса. У тех, кто жует жвачку несколько раз в день, чаще бывает хорошее настроение и меньше встречается нервозность.

Дело в том, что монотонный процесс жевания положительно воздействует на наш мозг, успокаивает и расслабляет его.

Совет: каждый раз, когда вы оказываетесь в стрессовой ситуации, попробуйте потянуться не за «успокаивающей» едой, а за жевательной резинкой. Эффект будет похожим, зато ваша талия позже скажет вам спасибо.

 Самая популярная средиземноморская диета поможет похудеть и не набирать вес

Источник фотографий: Unsplash, Pexels

Ваш бонус Скидка дня: –20% на Guess

Instyle

Телефон:+7 (495) 974-22-60

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Здоровье

4 лечебные диеты, которые помогут похудеть к лету

Практика

3 упражнения для улучшения осанки и укрепления кора

Здоровье

3 причины, почему вы не худеете, и как с этим бороться

Стиль жизни

10 самых калорийных блюд, которые вы точно пробовали

Источник: https://instyle.ru/krasota/health/zhvachka-pomogaet-pokhudet-5-nauchnykh-dokozatelstv/

Жвачка для похудения: способствует ли потере веса diet gum, когда жевать, можно ли после еды

После вкусного и сытного обеда всегда тянет на что-нибудь сладенькое – чай с конфетами или печенье стали уже привычным делом. Чтобы избежать тяги к «запретному», которое только способствует набору лишних килограммов, нужно всего лишь после еды пожевать жвачку, как считают некоторые.

Но организм не так-то просто обмануть, как кажется на первый взгляд. Дело в том, что жвачка все равно воспринимается как что-то сладкое. В крови при жевании начинает активно повышаться уровень сахара, что способствует росту аппетита, хотя только что был съеден целый обед.

Постоянное жевание вырабатывает рефлекс у человека: мозг привыкает к такой регулярности и воспринимает поступающие сигналы как оповещение о том, что прием пищи окончен, в результате ему сложно отличить настоящий голод от простых позывов чем-нибудь перекусить.

Стоит отметить еще один важный момент: несмотря на то, что ничего в желудок не поступает, он все равно выделяет желудочный сок, помогающий переваривать пищу. Это может только навредить организму – возможно возникновение гастрита и других неприятных заболеваний.

Всего этого можно избежать, если обычную жевательную резинку заменить на специальную, способствующую похудению. Жвачка Diet Gum, как утверждают ее изготовители, не заставляет ощущать чувство голода и не вызывает реакцию желудка в виде повышенного выделения желудочного сока. Кроме того, она отлично освежает дыхание и очищает от остатков пищи на зубах.

Покупатель не найдет Diet Gum на прилавках обычных магазинов или аптек. Такую жевательную резинку можно приобрести исключительно через интернет-магазин, заказав ее на официальном сайте.

Стоит одна баночка этого удовольствия 990 рублей. Как утверждается на официальном сайте, это цена с солидной скидкой, реальная стоимость жвачки – 3000 рублей, что довольно много для одной упаковки в 20 драже. Придется заплатить и за доставку, что добавит к стоимости препарата еще около 200 — 300 рублей.

Как похудеть с помощью жвачки - обычной и жевательной резинки для похудения

Неужели все так плохо и все то, что пишут про жевательную резинку для похудения – неправда? Нет. Альтернатива есть – это байкальская живица.

Это жевательная резинка на основе древесной смолы – клейкого смолистого вещества, выступающего на коре дерева.

Разумеется, что такая жвачка для похудения тоже должна употребляться с умом, однако в этом случае беспокоиться о нехороших последствиях для организма не стоит.

Почему лучше купить жвачку из смолы? Потому что она:

  • не содержит сахара;
  • полностью биоразлагаема;
  • помимо похудения, она хорошо очищает ротовую полость от остатков пищи;
  • укрепляет зубы и десны;
  • устраняет запах изо рта.

И главное – это природная жвачка из натурального сырья, содержащая натуральные активные и природные вещества. А это значит, что она безвредна и не содержит синтетики. Поэтому жевать такую жвачку в качестве средства для похудения не только эффективно, но даже и полезно!

Когда жвачка несет опасность…

Итак, помогает ли жвачка похудеть? Отчасти да. Её жевание помогает отвлечься от желания что-либо перекусить. То есть, мозгу посылаются сигналы, заставляющие его блокировать чувство голода, пусть и «обманным» путем.

Но не все так просто. В основном те, кто хочет похудеть, употребляют для этого обычную жвачку – тот самый bubble-gum с различными вкусами и, что самое главное, сахаросодержащий.

За счет вкусов и наличия в составе сахара такая жевательная резинка действительно подавляет аппетит. Но ненадолго – вскоре чувство голода возвращается снова, причем с удвоенной силой.

Здесь уже не помогает никакая жвачка и происходит переедание.

Среди желающих похудеть есть опасная крайность – употреблять жвачку для похудения вместо приема пищи. Это сродни такому «радикальному» методу похудения, как ничего не есть вообще. Так вот, если жевать жвачку на голодный желудок, то это прямой путь к гастриту, эрозии/язве желудка или двенадцатиперстной кишки.

Жевательная резинка вместо еды – это гарантированная потеря мышечной массы и замедление обмена веществ. Голод обязательно вернется, а вместе с ним вернутся и килограммы, которые вы ошибочно посчитали потерянными. Вернутся они с прибавкой, отчего потом придется приложить куда больше усилий по борьбе с ними.

Способствует ли Diet Gum похудению

Жвачка содержит в себе много полезных и активных веществ, как утверждают ее производители. Состав отличается разнообразием и включает следующие элементы:

  • Ягоды Годжи. Считается, что они обладают множеством полезных свойств, в том числе способствуют похудению, сжигая жир, поступающий с пищей. Также они помогают умерить чрезмерный аппетит. Кроме того, в ягодах содержится большое количество витаминов, аминокислот и минералов, необходимых организму.
  • Ягоды Асаи. Главная их заслуга – улучшение пищеварения. Употребление этих полезных ягод поможет укрепить иммунитет, снизить риск ожирения.
  • Зеленый кофе. Главная ценность этого продукта в том, что он помогает избавиться от проявлений целлюлита и способствует уменьшению уровня усвоения углеводов.
  • Камбоджийская Гарциния. Оказывает мощное воздействие на жир, тормозит его отложение. У этого растения есть еще один большой плюс: гарциния не позволяет уровню сахара в крови повышаться, как это происходит при жевании обычной жвачки.
  • Африканский манго. Главная задача этого экзотического фрукта – улучшение обмена веществ в организме. Также под его воздействием жиры, поступающие с едой, окисляются, что приводит к их сгоранию.
  • L-карнитин. Это вещество увеличивает скорость метаболизма, а также снижает уровень холестерина в крови.

Состав жвачки действительно впечатляет насыщенностью полезными элементами. Каждый из них в отдельности уже доказал свою эффективность в борьбе с лишним весом.

Но трудно судить об уровне действенности жевательной резинки, не имея информации о пропорциях всех этих элементов.

В чем жвачка несомненно преуспевает, так это в понижении уровня аппетита и улучшении пищеварения, если ее употреблять с умом.

Производители честно признаются, что одно только жевание жвачки не приведет к заметным результатам. Она всего лишь помогает контролировать аппетит. Наиболее эффективным оказывается сочетание употребления жвачки с физическими нагрузками. Так что желающим похудеть без применения малейших усилий это чудо-средство не подойдет.

Также не стоит надеяться на то, что жвачка будет работать на сжигание жира, если при этом есть все подряд, никаким образом не ограничивать количество мучного и сладкого. Для получения желаемого результата придется изменить привычки, сесть на диету (необязательно суровую), а жвачка послужит только помощником в этом деле.

Читайте также:  Брусника - кладезь полезных витаминов и минералов

По сути, жвачка Diet Gum отличается от обычной только своим составом. Многочисленные компоненты для похудения по отдельности доказали свою эффективность в борьбе с лишним весом.

Но диетологи считают, что жвачка для похудения на самом деле не имеет никаких преимуществ перед обычной резинкой. Они утверждают, что единственный ее плюс – освежение дыхания и очистка зубов. На то же самое способна и любая другая жвачка, лежащая на полках всех магазинов.

Как правильно жевать – после еды?

Итак, с выбором жвачки для сбрасывания лишних килограммов мы определились. С какой же периодичностью употреблять жевательную резинку на основе живичной смолы?

Дело в том, что основная задача жвачки для похудения – сделать так, чтобы не хотелось постоянно компенсировать мнимую недостачу калорий перекусами. Поэтому употреблять её стоит:

  • Между основными приемами пищи. При этом важно знать, что эти приемы должны быть вовремя и состоять из полноценных блюд, а не из гамбургеров, пиццы и прочих «прелестей» фаст-фуда.
  • Если есть тяга «что-нибудь пожевать» за просмотром интересного фильма или на прогулке, то компенсировать эту тягу можно с помощью жевательной резинки. Она поможет вам противостоять калорийным «искушениям».

Каков же итог? Во-первых, стоит запомнить, что «чудо-жвачки» для похудения в природе не существует.

Обычная «синтетическая» жвачка с многочисленными вкусовыми и ароматическими добавками для борьбы с лишним весом точно не подойдет.

И рекомендовать её для похудения – все равно, что говорить о полезности вина, подразумевая вместо выдержанных французских или итальянских вин дешевый продукт в пакетах из супермаркетов.

А во-вторых нужно понять, что похудению способствует вовсе не жвачка, а правильным образом выстроенный рацион питания и образ жизни.

Если кто-то хочет похудеть, лежа на диване и заменяя жвачкой приемы пищи, то у него ничего не получится. Помните о главном – не наделяйте жевательную резинку чудодейственными свойствами.

Пользой – да! Жевательная сера на основе живицы действительно полезна. Однако худеть без правильного рациона питания и силы воли невозможно.

Употреблять Diet Gum рекомендуют сразу после приема пищи или же перед тренировкой. Благодаря использованию жвачки в совокупности с физическими упражнениями жир будет сжигаться намного проще и быстрее. В таком случае результат будет точно на лицо.

До еды жвачку употреблять крайне не рекомендуется, поскольку это может привести к развитию гастрита и иных заболеваний желудка. Многие, кто пробовал использовать ее перед приемом пищи, жаловались на боли в животе.

Поэтому самым оптимальным вариантом остается жевание резинки через 15 — 20 минут после еды три раза в день. Это пойдет желудку только на пользу: жевательные движения стимулируют его вырабатывать желудочный сок, который поможет переварить только что съеденную пищу.

Противопоказания

Такое средство для похудения подходит далеко не всем. Как и у любой биологически активной добавки, у жвачки Diet Gum есть противопоказания. Прежде всего это связано с содержанием в ней кофеина. Поэтому людям, страдающим от различных заболеваний сердца, таких как гипертония, тахикардия и других, лучше отказаться худеть таким способом.

Избегать ее употребления следует и тем, кто имеет болезни печени, почек, прямой кишки. С крайней осторожностью жвачку стоит использовать людям, у которых была обнаружена повышенная нервная возбудимость.

Важно отметить, что препарат (о чем изобретатели жвачки открыто сообщают) не проходил каких-либо испытаний на беременных и кормящих женщинах. Поэтому все-таки и этой группе людей стоит от нее отказаться.

Возможные побочные явления

Жвачка для похудения содержит в себе биологически активные вещества, неконтролируемое употребление которых может отрицательно сказаться на самочувствии. Побочными эффектами от использования могут быть:

  • повышенное давление;
  • тошнота и рвота;
  • бессонница;
  • обострение болезней ЖКТ;
  • головная боль.

Производители жвачки умалчивают эту информацию, поэтому нужно перед покупкой и употреблением препарата тщательно «прощупать» почву, чтобы потом не встретиться с проблемами со здоровьем.

Отзывы людей

Люди, испытавшие действие жвачки на себе, не очень стремятся поделиться опытом. В интернете не так много отзывов об этом препарате. Но нашлись те, кто высказал свое мнение, причем как положительное, так и отрицательное.

Отзывы в основном оставляют женщины. Некоторые из них отмечают, что жвачка реально помогает сбросить лишний вес, сильно снижает аппетит, не вызывает никаких побочных эффектов. Более того, называются просто невообразимые цифры, указывающие, сколько килограммов можно сбросить.

Встречаются также отзывы, призывающие не покупать эту жевательную резинку и доказывающие на своем личном опыте, что это «развод». Попробовавшие это средство ссылаются на отсутствие изменений в весе, кто-то даже утверждает, что, наоборот, набрал лишние килограммы.

Источник: https://yanwen.ru/zhvachka-pomogaet-pokhudet/

Оказывается, что обычная жвачка помогает худеть

У каждого есть любимый вкус жвачки. Классическая мята, корица, фрукты. Выбор ароматов бесконечен, но на этом удовольствие от жевательной резинки не ограничивается.

Многие полагаются на нее во время похудения. Одним она помогает контролировать голод, другие борются с перекусами вредной пищей. Однако, дискуссия о том, полезна ли жвачка для похудения гораздо шире. Просто ответить «да» или «нет» будет сложно.

Польза жвачки при похудении

Жевательная резинка помогает в снижении веса. Photo by Quinten de Graaf

«Жевательная резинка помогает в потере веса за счет контроля тяги к еде, увеличения расхода энергии и снижения уровня стресса» — говорит ученый-диетолог из Нью-Йорка, Даниэль Стауб.

Одним из преимуществ жевательной резинки является ее способность контролировать тягу к еде. При помощи нее вы избавитесь от ненужных перекусов.

«Для похудения многим людям достаточно отказаться от бесполезной еды. Если вы тяготеете к пустым калориям, то хорошей идеей будет поменять это поведение на кусочек жвачки» — говорит Джессика Крэндалл Снайдер, ученая-диетолог.

Или, если вы любите перекусывать сладким, резинка сокращает тягу к сахару и просто помогает держать ваш рот занятым.

«Она может быть полезным инструментом для тех, кто постоянно ощущает потребность перекусить или заедает стресс. Вы отвлекаетесь от бездумной еды вне рациона и уменьшаете тягу к сладкому» — говорит Стауб.

«Для людей, которые склонны есть при переживаниях, жевательная резинка станет отличным решением» — добавляет Джессика Крэндалл Снайдер.

Вред жвачки при похудении

Иногда жвачки вредят желудку. Photo by Tabeajaichhalt

Люди, которые регулярно жуют жвачку, едят меньше свежих овощей и фруктов, реже перекусывают.

«Некоторым жевательная резинка между приемами пищи помогает уменьшить вес. Однако запланированные перекусы в течение дня полезны, чтобы стабилизировать поступление энергии и предотвратить голод» — говорит Стауб.

Мы должны следить за тем, чтобы не менять перекусы на жвачку, а бороться именно с вредной пищей. Правильный полдник, второй завтрак или ужин даже полезен для похудения.

Подсластители, которые заменяют сахар в жвачках, тоже вызывают споры.

«Большинство жевательных резинок содержат искусственные подсластители, которые могут нарушать микробиом кишечника и, возможно, приводить к усилению сигналов голода и увеличению накопления жира» — говорит Моника Аусландер Морено, консультант по питанию для RSP Nutrition.

Какая жвачка полезна для похудения?

Некоторые виды жвачек подходят для похудения, другие – нет. Photo by kalhh.

Если хотите побороться с неосознанными перекусами, вам вполне поможет классическая мятная жвачка. Она не только освежает дыхание, но и уменьшает тягу к еде.

Сахарные спирты опасны, но далеко не для всех. Если вы используете подобные жвачки без каких-либо неудобств, остановитесь именно на них. Когда есть проблемы с желудком, то лучше выбрать варианты без подсластителей или с небольшим добавлением сахара.

Заключение

  1. Жвачка полезна если у вас есть неконтролируемая тяга к вредным перекусам. Используйте ее каждый раз, когда хотите слопать очередной десерт или похрустеть чипсами.
  2. Будьте осторожней с сахарными спиртами, которые содержатся во многих пластинках или подушечках. Они нарушают работу кишечника и желудка, но справедливо заметить, что такая реакция бывает не у каждого.
  3. Лучший выбор – это мятная жвачка. Именно этот вкус эффективней всего борется с неконтролируемым голодом.
  4. Когда вы воюете с плохими пищевыми привычками, поможет даже жвачка с небольшим добавлением сахара. Он не так опасен, как неконтролируемые перекусы.
  5. Не стоит полагаться только на один метод. Любое похудение – это в первую очередь спорт и рациональное питание. Жевательная резинка способна стать лишь небольшим помощником.

Спасибо за ваше внимание. Не забывайте ставить лайк и подписываться на канал. Так вы поможете его развитию.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d10b000c98f2100b064a06c/5d3abd728da1ce00ae7c3296

Как похудеть с помощью жвачки — обычной и жевательной резинки для похудения

Когда женщина решает похудеть, то она выбирает самый популярный способ – диету.

Поэтому когда каждая калория на счету, а в этот период возникает непреодолимое желание что-то пожевать, возникают всякие разные мысли, приводящие к срывам.

И в такие моменты многим на ум приходит жвачка, ведь она же все равно не попадет в желудок.

А это значит, что она не способна испортить фигуру и стать препятствием на пути к прекрасному телу.

  Правильная гиполипидемическая диета для здоровья и похудения

Но вопрос о том, не навредит ли жевательная игрушка на диете здоровью, все еще остается открытым.

Мнения специалистов разделились.

Возможно ли похудение?

Безусловно, такого эффекта, как от тренажёрного зала или диет для похудения, от жевания жвачки получить не удастся.

Но все же, помощь в контроле над аппетитом она оказывает довольно неплохо. Именно за эту теорию зацепились американские учёные ещё 10 лет назад.

Им удалось, на примере ряда экспериментов, доказать, что эффект, оказываемый, жевательной резинкой на аппетит, имеет место быть.

Читайте также:  Киви - польза и вред киви в рационе, диета с киви

Позже учёные из Англии провели свой эксперимент и полностью подтвердили результаты американцев.

Итак, какой же положительный эффект оказывает использование обычной жевательной резинки, при условии употребления её сразу после еды:

  • Притупляет чувство голода

Это чувство вызывается искусственно, но все же, исследование показывает, что желание что-то скушать значительно ниже.

Жевательные движения дают в мозг команду выделять желудочный сок. Если жевать жвачку сразу после еды, это значительно улучшит переваривание пищи в желудке. Но следует учесть, что можно получить и обратный эффект, если жевать жвачку на голодный желудок.

  • Всем жевательным резинкам свойственно механически отчищать поверхность зубов от остатков пищи

Таким образом, если вы жуёте жвачку сразу после еды, вы следите за гигиеной ротовой полости в течение дня.

  • Многие жевательные резинки имеют сладкий вкус, при этом не имея в своём составе сахара
  • Благодаря эму, происходит искусственное подавление желания съесть что-то сладкое в виде десерта.
  • Можно сделать вывод, что жевание жвачки после еды не помогает сбросить вес, а помогает контролировать свой аппетит и бороться с перееданием.
  • Но есть и обратная сторона медали:
  • Если регулярно жевать жвачку с целью подавления голода, то рано или поздно мозг привыкнет к сигналам, которые он получает, и начнёт воспринимать жевание, как сигнал о прекращении приёма пищи. В этом случае, вы перестанете различать настоящий голод и просто желание что-то перекусить.
  • Учёными доказано, что искусственный сахар, который подавляет желание к сладкому, воспринимается мозгом, как настоящий. В результате, уровень сахара в крови растёт. У людей с особой чувствительностью к инсулину это может вызывать неконтролируемые приступы голода – даже, если желудок полон. В результате — получаем обратный эффект.
  • Очень легко можно заработать такие болезни, как гастрит или язва желудка, если постоянно жевать жвачку на голодный желудок. Это объясняется выработкой желудочного сока в результате самого процесса жевания. Если пища в желудке отсутствует или её недостаточно, то желудочный сок будит разъедать стенки желудка.
  • Не исключены механические повреждения зубов. Потеря пломб и мостов.

Что запомнить

  • Волшебное средство для сброса лишнего веса – идея-фикс многих из тех, кто озабочен вопросом расставания с ненужными килограммами. А раз есть спрос, то будет и предложение от предприимчивых дельцов.
  • Если у вас есть лишние деньги – вы можете подарить их производителям данного продукта и выяснить, влияет ли жвачка на лишний вес или нет. А потом расскажете о своем опыте в х к статье.
  • Но если в вас есть здравый смысл (а я верю, что у читателей моего блога он непременно есть), то вы обратите внимание на разделы сайта, посвященные правильному питанию и физическим нагрузкам – как показывает бесчисленный опыт, именно это помогает похудеть ощутимо и навсегда.

Источник: https://miss-runet.ru/diety/zhvachka-pomogaet-pohudet.html

Жвачка для похудения: эффект, состав, польза и вред, отзывы врачей

На практике схема распространения жвачки для похудения уже вызывает достаточно вопросов для того, чтобы возник соблазн сравнить ее с ярким и эффектным пузырем из бабл-гама. Функциональная жевательная резинка — типичный продукт многоуровневого маркетинга.

Дистанционные продажи, гипнотически яркая реклама с отзывами счастливых похудевших, головокружительные обещания, телефонные операторы, владеющие техниками «ловли на живца»: стоит лишь оставить заявку на одну пачку, как вы становитесь счастливым обладателем пяти (и бонусного чувства убежденности в том, что здорово сэкономили!).

Жвачка для похудения по доброй традиции рекламируется как «секретное средство стройности знаменитостей», однако продающийся в России товар выпускается не в Голливуде и даже не в Китае, а на подмосковных кондитерских фабриках.

Правда, никаким патриотическим образом на стоимости жвачки этот факт не сказывается.

По состоянию на конец 2014 года одна упаковка жевательной резинки для похудения, в которой свободно перекатываются 15-20 небольших горошин, предлагалась к продаже почти за 1 тыс руб.

Сумма для большинства жителей нашей страны ощутимая, особенно если учесть, о чем идет речь.

Помочь сделать правильный выбор и убедить потребителей в исключительной эффективности жвачки призваны профессиональные врачи, чьи экспертные мнения сайты-продавцы резинки щедро публикуют.

Правда, есть одно «но»: в качестве фото российских докторов используются изображения из иностранных фотобанков; указываются несуществующие лечебные и научные учреждения, выдуманные должности.

Положительные отзывы счастливчиков, похудевших только благодаря тому, что за полчаса перед обедом из пяти блюд они пожевали кусочек бабл-гама с ароматом манго, также не выдерживают даже поверхностного анализа.

Они однотипны и монотонно повторяют одно и то же послание, цель которого — заставить купить хотя бы упаковку из любопытства или от отчаяния.

И, пока это работает, продавцам пузырей из жвачки есть что положить на хлеб.

Пережуйте это и не переживайте? 

Ни одно из чудо-средств для похудения, заявленных в составе жвачки, при помощи которой можно «пережевать» лишний вес, не обладает доказанным действием. Наоборот — честные врачи призывают с осторожностью относиться к любым новомодным продуктам, «сжигающим жир».

В лучшем случае корешки и порошки обладают определенным запасом полезных веществ и редких минералов (что, однако, никак не воздействует на жировые отложения точечно), в худшем — могут вызвать аллергию или другие нежелательные реакции. Также не вполне понятно, в каком виде эти продукты со всей своей огромной и разнообразной пользой компактно уложились в маленькую жвачку.

Вдобавок сама форма жевательной резинки оказывается не такой уж безобидной. Недавно в журнале Eating Behaviors было опубликовано исследование влияния жвачки на пищевое поведение, результаты которого заставляют задуматься.

  • Жвачка — и фруктовая, и мятная, — не гасит, а усиливает голод, особенно если с ее помощью вы пытаетесь сжульничать и пропустить прием пищи. В этом случае желания живота могут стать поистине необоримыми: это происходит из-за того, что резинка содержит выраженный синтетический вкусовой компонент. И даже в том случае, если ее сладость обеспечивает сахарозаменитель, уровень инсулина, гормона, ответственного за аппетит и запасы жира, повышается.
  • Жевательная резинка увеличивает тягу к фаст-фуду и простым углеводам (в отечественной реальности это пирожки, пельмени, коржики), причем чем более интенсивным мятным вкусом обладает жвачка, тем ярче мечты о чебуреке.
  • В ходе экспериментов выяснилось, что добровольцы, употреблявшие жвачку для похудения, действительно сокращали количество приемов пищи и без труда пропускали перекусы, однако их порции обеда и ужина увеличивались. В результате калорийность дневного рациона не сокращалась, а наборот.
  • Идентичные натуральным ароматизаторы в составе жевательной резинки отбивают охоту к выбору овощных блюд и фруктов, таким образом, меню претерпевает качественные изменения, которые отнюдь не на пользу здоровью.
  • Помимо того, что, понадеявшись на жвачку для похудения, вы рискуете спровоцировать тягу к вредностям и есть меньше растительной пищи, доказаны несколько физиологических побочных эффектов ее употребления. В их числе провокация дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (боль в ушах и жевательной области из-за подвывиха нижней челюстной кости) и синдром раздраженного кишечника, вызываемый заглатыванием воздуха во время усиленного жевания и слабящим действием искусственных подсластителей.

Жвачка для похудения: отзывы врачей

Анна Каршиева, кандидат медицинских наук, врач высшей категории, гастроэнтеролог-гепатолог:

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/144901/

Жвачка для похудения

Жевательная резинка сегодня – это уже не только удовольствие или баловство, она помогает освежить дыхание, предотвратить кариес, сделать зубы более белыми, снизить никотиновую зависимость и даже избавиться от лишнего веса.

1

Из чего она сделана

В 1928 году американский бухгалтер и изобретатель Уолтер Димер вывел лучшую формулу для приготовления жвачки, которая используется производителями и в настоящее время.

Сегодняшние жвачки состоят из следующих ингредиентов:

  • жевательная основа – в основном синтетические полимеры;
  • вкусовые добавки – подсластители, амортизаторы, пищевые добавки;
  • консерванты, красители.

Некоторые производители стремятся увеличить пользу жевательной резинки для организма, они добавляют в ее состав:

  • витамины;
  • кальций, фосфаты, фториды;
  • полезные ферменты;
  • экстракты лекарственных растений;
  • отбеливатели.

2

Как похудеть при помощи жевательной резинки

Многочисленные исследования показали эффективность жвачки при похудении. Например, исследования Университетов Рот-Айленда и штата Луизианы подтвердили потерю веса у людей, использующих жвачку. Они съедали меньше пищи во время трапезы и не компенсировали калории перекусами в течение дня.

Чтобы снизить вес с помощью жевательной резинки, придерживайтесь следующих рекомендаций.

  • Используйте жвачку, если вам хочется вкусно перекусить между основными приемами пищи.
  • После плановой трапезы употребите жвачку в течение 5 минут. Это позволит отказаться от десерта и со временем станет сигналом для организма – еда закончилась.
  • Жевательная резинка поможет предотвратить бессмысленное поглощение пищи во время просмотра фильма или на вечеринке.
  • Всегда носите жвачку в вашей сумочке или портфеле, чтобы с ее помощью противостоять высококалорийным искушениям.
  • Используйте жевательную резинку во время приготовления пищи, если вы не можете совладать с соблазном ее попробовать.

3

 Специальные жвачки для похудения

Помимо обычных жевательных резинок, существуют специальные жвачки для похудения. В качестве дополнительных компонентов в них используются экстракты, способствующие сжиганию жира и улучшению пищеварения. Это такие ингредиенты, как:

  • гарциния камбоджийская;
  • зеленый кофе;
  • худия гордония;
  • африканское манго;
  • ягоды годжи;
  • L-карнитин;
  • ягоды асаи;
  • пиколинатом хрома.

4

 Как не переусердствовать с использованием жвачки

Несмотря на то, что жевательная резинка помогает потреблять меньше калорий и избегать перекусов, не переусердствуйте с данным продуктом.

При употреблении жвачки необходимо придерживаться следующих правил.

  • Не используйте жвачку на голодный желудок – вырабатываемый при жевании желудочный сок способствует развитию язвы желудка или гастрита.
  • Резинки, используемые для снижения веса, это, как правило, продукты без содержания сахара. В таких резинках используется подсластитель сорбит, который тяжело всасывается в тонком кишечнике и становится причиной кишечных расстройств. Попадание большого количества сорбита в желудочно-кишечный тракт может привести к хронической диарее, болям и чрезмерной потере веса.
  • Оптимальное количество жевательной резинки в сутки – 4 штуки.
  • Жвачка способствует заглатыванию воздуха, который накапливается в желудке и кишечнике и приводит к вздутию живота. Специалисты по диетологии рекомендуют чередовать использование резинки с рассасыванием низкокалорийных карамелек.

Многочисленные исследования и опыт обычных людей показали эффективность жевательной резинки для похудения. Но только жвачкой вы не добьетесь больших результатов, одновременно с ее использованием рекомендуется придерживаться сбалансированного питания и заниматься спортом.

Источник: https://sovetclub.ru/zhvachka-dlya-pohudeniya

Ссылка на основную публикацию